5 htp для похудения отзывы

Таблетки счастья и уменьшения аппетита

Содержание:

5 htp для похудения отзывы

Всем хорошего вечера!
Под катом мой отчет о таблеточках счастья, которые снимают стресс и раздражительность, плюс желание немедленно съесть пол-холодильника. А проще говоря, об аминокислоте триптофане и ее производном — 5-гидрокситриптофане, или сокращенно — 5 — HTP.  Как пить, сколько и для чего — читаем подробности.

Сегодня буду рассказывать про этот триптофан от любимой одной из любимых Солгар:
Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps

Что это такое и зачем его пить

5htp — это 5-гидрокситриптофан, одна из форм триптофана, натуральной аминокислоты, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и нейтрализует стресс.

На самом деле, это удивительно эффективное и безопасное вещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату. Некоторые врачи так его и назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках.

Хотя, самый смак вовсе не в том, что он без эффекта сонливости дает хороший спокойный сон)) А в том, что он удивительно хорошо поднимает настроение и снимает тревожность!

Секрет эффективности  триптофана в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге.

Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.

Обрати Внимание!

Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек а это нам совсем не нада.

Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то, что многим из нас нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.

Сколько пить

Эффективная суточная норма 5-htp составляет 300-400 мг в сутки. При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсти к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.

Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. На самом деле, лучше всего начинать с дозировки по 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой. Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день хотя иногда и каждый день бывает, да.

Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана. Эффект быстрый, через 15 минут уже отличное и радостное настроение, которое не может испортить ни длительная пробка, ни вредная соседка, ни очередь на почте))

Как пить

Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки амнокислот, а после еды эта система будет занять доставкой совсем других аминокислот, поступивших уже с пищей. То есть в идеале утром встаем, выпиваем капсулу- две на целый день, и вечером перед ужином еще одну, чтобы не объедаться на ночь (ну это для тех, кто следит за весом).

Почему триптофан от Солгар

Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.

Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен — в нем триптофан сочетается не только с B6, но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая таким образом острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.

И валерьянка добавлена, в малых дозировках она тоже хорошо успокаивает не вызывая сонливости.

https://www.youtube.com/watch?v=qBkmDvobqeg

Купить триптофан от Солгар можно на хербе, 90 капсул с дозировкой по 100 мг, опять же повторюсь это не чистый триптофан а хорошо подобранный комплекс:

Где купить: Solgar, 5-HTP, 100 mg, 90 Veggie Caps

Если выбирать дозировку поменьше, по 50 мг, то  буду советовать вот эти, покупала сестре и себе в последний раз, когда солгара не оказалось в наличии (советую исключительно по брендам, витаминки которых уже покупала):

Nutricology, 5-HTP, 50 mg, 150 Veggie Caps (самые выгоднее по цене получаются)
Thorne Research, 5-Hydroxy-Tryptophan, 90 Veggie Caps  (здесь капсул меньше, чем в предыдущих, но зато добавлен витамин B6, который продлевает действие триптофана).

Бонус для новичков. При вводе промо-кода IFO971 получите скидку 5$ на заказ, код вводится уже в корзине, при оформлении заказа.

Больше моих отзывов в блоге, а также советую прочитать про витамины и покупки:

Источник: https://iherbfans.livejournal.com/1757947.html

5-htp — триптофан для радости и настроения

Я обещала рассказать вам триптофан 5-htp — добавка, которая снимает стресс, раздражительность и повышенный аппетит на ура. Это прекрасная аминокислота 5-htp от Солгар, у которой мега положительный результат! =)

Как я писала, у меня всегда с собой лежит 2-3 капсулы 5-htp в запасном пакетике.

Я не пью их постоянно, но как только чувствую приближение стрессовой ситуации, или задолго до нее (переговоры, проблемы на работе, хочется что-то съесть), то достаю и выпиваю, одну-две штучки. Или утром просыпаешься не с той ноги, и сразу пару капсул триптофана, чтобы день начался и прошел хорошо. Обычно минут через 15 отпускает, и жизнь  играет новыми красками))

Что такое 5-htp триптофан 

5htp это 5-гидрокситриптофан: одна из форм триптофана. Это натуральная аминокислота, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это эффективноевещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату.

Некоторые врачи его назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Для меня его плюс в том, что триптофан удивительно поднимает настроение и снимает тревожность!

Секрет эффективности  в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия.

Это Важно!

Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек.

Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора.

Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы =))

Сколько пить, дозировка

Эффективная суточная доза 5-htp составляет 300-400 мг в сутки.

При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.

Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. Лучше всего начинать с дозировки 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой!

Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день, хотя иногда и каждый день бывает, да.

Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.

Как правильно пить 5-htp 

Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей.

То есть можно так —  утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.

Чем хорош триптофан от Солгар

Максимально эффективно принимать триптофан вместе с витаминами группы B, которые продлевают действие триптофана, поддерживая радостное настроение и расслабленное состояние на протяжении всего дня.

Поэтому Солгаровский комплекс 5-htp очень умно построен!

В нем триптофан сочетается не только с B6 но и с магнием, который помогает справиться с резкими колебаниями уровня сахара в крови, предупреждая острое чувство голода и неконтролируемый аппетит.

Кратко: для чего принимать 5-HTP

  • неконтролируемый повышенный аппетит, еда для поднятия настроения
  • эффективное безопасное снотворное
  • при пмс
  • повышает настроение, избавляет от стресса
  • сезонные депрессии весной и осенью
  • раздражительность, агрессивность, враждебность
  • синдром хронической усталости

Я покупаю солгаровский триптофан здесь, на iherb:

Если выбирать дозировку поменьше, по 50 мг, то могу посоветовать вот эти:

  • Nutricology 50 mg, 150 Veggie Caps (самые выгоднее по цене получаются)
  • Thorne Research, 5-Hydroxy-Tryptophan (здесь капсул меньше, чем в предыдущих, но зато добавлен витамин B6, который продлевает действие триптофана).

Как заказать поможет инструкция Как сделать первый заказ на iherb, также смотрите мои посылки из этого магазина, там много других добавок и органического питания.

Пробовали 5-htp триптофан? Ваши отзывы о добавке?

Юля simply4joy

Источник: http://simply4joy.ru/tabletochki-schastya.html

5-нтр: отзывы и инструкция по применению| Какой препарат с 5-нтр купить на iherb

Сегодня я посвящу свой отзыв 5-нтр, известной аминокислоте, прославившейся своим умением повышать уровень серотонина.

О том, что существуют добавки, чудесным образом влияющие на улучшение настроения я узнала случайной, прочитав отзыв о БАДах для похудения. 5-нтр был в числе обозреваемых препаратов и его свойства были описаны вполне доступно. Но заинтересовала меня не его возможность влиять на процесс похудения — тут я ретроград, и считаю, что просто надо меньше есть.

В перечне описываемых достоинств было указано, что 5-гидрокситриптофан может улучшать настроение без затормаживания нервной системы. Это то, что меня привлекло и я изучила всю информацию о 5-нтр более подробно. Расскажу то что я узнала наиболее упрощенно, бытовым языком.

Полезные свойства 5-нтр

5-нтр это незаменимая аминокислота, которую получают из плодов кустарника гриффония. 5-гидрокситриптофан является предшественником серотонина, и попадая в мозг, свободно пересекает гематоэнцефалический барьер и участвует в синтезе серотонина. Дополнительный прием БАДов с 5-нтр помогает повысить уровень серотонина, успокаивает и поднимает настроение.

5-нтр также способствует улучшению качества сна, за счет того, что это вещество является предшественником еще одного гормона — мелатонина, отвечающего за сон человека.

5-нтр и похудение

Соединение 5-гидрокситриптофана влияет на похудение, но не за счет сжигания жиров, как некоторые думают. Аминокислота оказывает влияние на аппетит, но не подавляя его, а всего лишь убирая эмоциональное переедание.

Как это работает? В стрессовой ситуации организм желает получить дозу серотонина, чтобы успокоиться и расслабиться. Самый быстрый способ добиться выброса гормона — это прием углеводов, переработка которых стимулирует выработку серотонина. Теперь понимаете, почему в стрессовой ситуации так хочется съесть сладенького?

Прием таблеток с 5-нтр приводит к выбросу гормона удовольствия без дополнительной дозы углеводов. В результате мы не переедаем и не толстеем, а некоторые даже худеют. Т.е. это не панацея для похудения — диету и спорт никто не отменял, а 5-нтр может быть лишь надежным помощником, помогающим избежать зажоров.

Больше теории о 5-htp можно прочитать в отдельной статье по ссылке. Теперь же я расскажу свои личные ощущения от применения препарата.

Перед тем как начать принимать таблетки с 5-гидрокситрептофаном я страдала перепадами настроения и находилась в состоянии хронического стресса. Тяжелая умственная работа усугубляла ситуацию — дома я не могла расслабиться и отдохнуть, постоянно прокручивала в мыслях какие-либо рабочие ситуации.

Таблетки решила принимать по утрам, чтобы легче было работать днем. На ночь же, для улучшения сна я пила GABA.

Полезный Совет!

Приняла первую дозу 5- htp в 100 мг в виде одной таблетки и отправилась на работу. По дороге все прислушивалась к ощущениям — действует ли? И уже было расстроилась, что купила пустышку, как ощутила слегка заметное расслабление по телу — ощущение, как будто села в теплую ванну. На работу я шла с мыслью «Как хорошо!».

Такой эффект у меня был от приема первых 2-3 доз, далее я привыкла к подобным ощущениям и практически их не замечала. Однако, всегда было заметно — после приема таблетки 5-HTP жизнь играла всеми красками, и было ощущение, что у тебя все хорошо.

На этом бы и закончилась моя пространная история, если бы не одна ситуация, показавшая, насколько сильно 5-нтр в своем действии. Умерла мама. И мы всей семьей закидывались этими таблетками в течение трех дней и как-то это пережили.

Суточная доза была около 400 мг, по 100 мг — 2-4 раза в сутки. Действие препарата было очень интересным — все всё понимали, но истерики не было, как не было и заторможенности.

Через несколько часов после приема, как только действие аминокислоты заканчивалось, начиналась истерика, приходилось принимать таблетки снова.

Надеюсь мой отзыв об использовании 5- нтр оказался полезен и вы нашли, то что искали. Более подробно о соединении 5-htp читайте в отдельной статье.

Какой препарат с 5-нтр купить на iherb?

Я покупаю таблетки Natrol и в дозировке 100 мг:

  • Natrol, , 45 таблеток.

этой же фирмы есть препараты 50 мг:

  • Natrol, , 50 мг, 60 капсул.

и 200 мг:

  • Natrol, , 200 мг, 30 таблеток.

А также усиленная формула, содержащая в своем составе кроме 5-нтр еще и фолевую кислоту, витамины В6 и В12, и L-Theanine. Вот они:

  • Natrol, , 50 таблеток.

А у вас есть опыт приема БАДов с гидрокситриптофаном? Оставляйте свои отзывы о 5-нтр в комментариях, нам интересно!

Tags

Источник: http://herbs4me.ru/otzyvy-iherb/otzyv-o-5-ntr-natrol.html

5 нтр — где купить и как принимать таблетки | 5 htp инструкция и отзывы

Существует множество БАДов, помогающих сделать нашу жизнь проще и намного прекраснее. Одним из самых действенных является 5 нтр отзывы об этом препарате заполонили интернет. Наиболее подробные и многочисленные из них можно прочитать при выборе аминокислоты на айхерб.

5 htp — отзывы реального покупателя

Напишу свой собственный отзыв о 5 htp гидрокситриптофан, так сказать основываясь на собственном опыте, а он немаленький.

Узнала об этом препарате совершенно случайно, читая журналы в ЖЖ, и что мне понравилось – он рекомендовался как успокоительное средство, невызывающее привыкание, сонливости и заторможенности.

И это действительно так – через какое-то время после приема таблетки возникает ощущение умиротворения, не более того. Все имеющиеся проблемы отступают на задний план. Хочется, в буквальном смысле, любить весь мир.

Обрати Внимание!

Это вызвано тем, что таблетки 5 нтр содержат предшественник серотонина, и после приема БАДа гормон счастья начинает вырабатываться в большем количестве, чем прежде.

Приятный бонус от приема  таблеток 5 htp — он способен регулировать аппетит, а значит, влиять на процесс похудения. Оно и понятно – в спокойном состоянии не будешь есть на нервной почве. Я уверена, что протекают еще какие-то биохимические процессы, влияющие на подавление аппетита. В подробности этого вдаваться мы не будем – у нас девачковые посиделки, а не слет юных биохимиков.

Резюме — принимать 5-НТР следует в качестве успокоительного средства, как препарат стабилизирующий эмоциональный фон. Похудеть, принимая только лишь его, не получится, однако он будет отличным помощником в борьбе с лишним весом.

Где купить 5 нтр

Айхерб

Стоит отметить, что в США 5 нтр купить можно в любом магазине, так как он не является ни антидепрессантом, ни транквилизатором – это простая аминокислота, такая как, например, глицин. В России, можно купить 5 htp, если сильно постараться, но цена его будет раза в 3 дороже, чем в Америке.

Поэтому экономнее покупать 5 гидрокситриптофан на iHerb (дешевле, даже оплатив доставку — удобнее всего заказать Iherb через боксберри). Подробнее, о том, как делать покупки на Айхерб, можно прочитать по сслыке.

Автор статьи пользуется препаратом, указанным по ссылке. Заказывая первый раз, вы можете уменьшить сумму заказа на 5$ и получить скидку 5% от суммы заказа, используя промокод iherb MKW109.

По ссылке можно выбрать тот препарат, который больше вам походит по дозировке и производителю — выбираем.

Слышала много положительных отзывов о 5-HTP Natrol, да и сама имею опыт их принятия. Результат меня устраивает вполне. Вот они, в разной дозировке:

Если опасаетесь покупать БАДы в Америке, то есть другой вариант. На Озоне стали появляться популярные, добавки, и теперь можно купить в России:

  • 5-htp от NOW,
  • 5-гидрокситриптофан Nature’s Bounty.

Как принимать 5 htp, инструкция

Суточная доза 5 htp подбирается индивидуально, и составляет от 50 до 200 мг. Для взрослого человека минимальная доза составляет пятьдесят миллиграмм в сутки. Чаще всего встречаются таблетки 5 нтр, выпускаемые в дозировке сто и пятьдесят миллиграмм, у некоторых производителей можно найти дозировку и в 200 мг.

Важно понять как принимать 5 нтр. Если используете препарат с небольшой дозировкой, сделайте два приема в день. Принимая  таблетки по 200 мг, делайте это один раз, в удобное для вас время суток. Прием препарата рекомендуется осуществлять с едой. Не превышайте дозировку.

Кроме инструкции к 5 нтр, существует несколько рекомендаций по приему таблеток с гидрокситриптофаном:

  • Если принимать 5 htp для того, чтобы снизить вес, то лучше всего употреблять его натощак, минимум за сорок минут до приема пищи, а лучше за час.
  • Непосредственно перед приемом препарата, лучше исключить белковую пищу.
  • Если решили принимать 5-нтр днем (после обеда), то дозировка должна быть небольшой — половина суточной нормы, так как большая доза может вызвать легкую сонливость.

Что еще следует знать?

5-НТР в больших количествах содержится в семенах такого растения, как Гриффония.
Эта аминокислота является веществом промежуточного типа. Это значит, что при попадении этого элемента в человеческий организм, он метаболизируется в новое вещество. К примеру, может превратиться в ниацин, серотонин или же в мелатонин.

Триптофан необходим организму для сохранения азотистого баланса, что очень важно для здоровья человека. Из триптофана всегда вырабатывается серотонин. Известно, что недостаток гормона счастья приводит к бессоннице и депрессии.

Когда человек употребляет специальные пищевые добавки, в состав которых входит 5-гидрокситриптофан, процесс синтеза гормонов ускоряется, что положительно влияет на общее состояние человека.

Это Важно!

О влиянии гормонального фона на похудение и о том, какие гормоны мешают похудеть читайте по ссылке.

Снижение аппетита и последующая потеря веса – еще один положительный эффект от приема обсуждаемого БАДа.

Стоит отметить, что исследования о влиянии 5 гидрокситриптофан на организм человека ведутся до сих пор, для более полного изучения всех его свойств и механизмов воздействия.

Но те результаты которые были получены , говорят о том, что у человека при применении данного препарата снижается тяга к сладкому, что и приводит в дальнейшем к тому, что уменьшается вес.

Будьте красивы с fordiets.ru

Рубрики

Источник: http://fordiets.ru/pokupki-dlya-diet/5-ntr-kupit-v-internete-5-ntr-otzyvy-realnogo-polzovatelya.html

Способствует ли 5-HTP похудению?

Возраст, повышенный уровень стресса из-за ритма жизни, плохое питание способны поставить под угрозу Ваш нормальный уровень серотонина, что приводит к состоянию депрессии, тревоги, бессонницы и даже увеличению нежелательного веса.

Это часто приводит к очень популярной фразе «Я ем, потому что у меня стресс,  а стресс у меня, потому что я набираю вес».

Грамотно составленная схема своего рациона может помочь компенсировать некоторый недостаток и повысить уровень серотонина в Вашем организме, но исключительно пищей вряд ли получится достаточно пополнить потребность в этом компоненте, так как он не обнаружен в значительных количествах в большинстве из диет. Вот где 5-HTP может оказать помощь.

5-HTP или 5-гидрокситриптофан является естественным веществом, которое происходит от семян Гриффонии простолистной.

В организме человека 5-HTP преобразовывается в серотонин непосредственно в мозге, и было доказано, что он помогает справиться с негативным настроением, тревогой и даже способствует потере веса.

По сравнению с триптофаном, обычно используемым в добавках для повышения уровня серотонина, 5-HTP имеет повышенную скорость абсорбции и может пересечь гематоэнцефалический барьер с большей легкостью.

Эта добавка имеет предостережение: если Вы принимаете антидепрессанты, использование 5-HTP одновременно с ними является не очень хорошей идей. Обсудите этот вопрос с врачом, прежде чем приступить  к использованию данной добавки. Но, если Вы из тех, кто четко придерживается диетического плана, особенно, низкоуглеводной схемы рациона, эта добавка в одиночном применении может помочь.

Более, чем поднятое настроение

Полезный Совет!

Хотя, преимущества 5-HTP по улучшению настроения были хорошо документированы, большинство людей не знают о роли 5-HTP в регулировании аппетита и потери веса.

Одно исследование из американского журнала Clinical Nutrition экспериментировало над 20 участниками с ожирением. Они принимали добавки 5-HTP по 900 миллиграммов или плацебо ежедневно в течение 12 недель.

В течение первых шести недель не давалось никаких диетических рекомендации, но испытуемые отчитывались о том, что они употребляли в пищу. Во второй половине испытания участникам было предложено уменьшить их употребляемые калорий до отметки всего в 1200 ежедневно.

Такое низкое употребление калорий типично для экстремальной диеты.

В течение первых недель, участники, принимавшие 5-HTP, добровольно сократили употребление калорий в среднем на 1347 калорий (с 3,233 калорий до 1,886). Те испытуемые, которым давали плацебо, не показали никаких изменений в приеме пищи.

Когда же испытуемых попросили сократить употребляемые калории на 7-12 неделях, группа 5-HTP могла опустить употребление до 1,276 калорий к дальнейшему снижению 610 калорий, несмотря на уже большое уменьшение, замеченное в течение первых шести недель.

Падение калорий привело к значительному снижению массы тела только в наблюдаемой группе 5-HTP.

Еще один интересный вывод данного исследования был таким, что группа с добавкой 5-HTP значительно снижала свое употребление углеводов (от около 350 граммов в день до 160 граммов в день) и почувствовали более высокие уровни сытости (или отсутствие голода). Эти данные позволяют предположить, что 5-HTP может быть полезной добавкой в рационе для тех, кто находиться на низкоуглеводной диете, благодаря способности 5-HTP заменять действие эффектов углеводов на повышение уровня серотонина в мозге.

Интересно:  Чем питаться для похудения

Более позднее исследование 2012 года показало, что, когда испытуемые с избыточным весом использовали 5-HTP в течение четырех недель, они имели значительное снижение индекса массы тела, толщины жировых складок на теле, окружности форм. Кроме того, чувства сытости испытуемых увеличилось, даже если они переводились на уменьшение калорий в своих схемах диет.

Обрати Внимание!

Говорят, что лучшая диета является той, которой Вы в состоянии придерживаться последовательно. С этой точки зрения, 5-HTP показывает максимальную пользу, в качестве главного помощника. Это может помочь Вам придерживаться своего плана питания, что дает еще один инструмент, чтобы помочь построить долгосрочный успех в весовой потере.

Добавки для похудения

Дозировка рекомендации для 5-HTP может быть различной. В исследованиях по  жировой потере, прием 300 миллиграммов три раза в день во время еды, как было показано, оказался достаточно эффективным, но более типичный подход содержал 300-500 миллиграммов всего за день, который часто делится на 2-3 приема.

Как упоминалось ранее, это плохая идея смешать 5-HTP с антидепрессантами, особенно, без присмотра врача. Два таких препарата в комбинации могут привести к высокому уровню свободного серотонина в мозге, что может быть очень опасным. Если у Вас есть какие-либо сомнения, обратитесь к своему врачу в первую очередь.

5-HTP может стать особенно полезным для тех, кто принимает пищу с низким содержанием углеводов или применяет кетогенный подход к диете (богатая жирами пища), поскольку это может помочь заменить эффекты углеводов, влияющих на уровень серотонина. Тем не менее, продукт также необходимо применять, учитывая предостережения.

Хотя исследования, упомянутые в этой статье, не использовали вмешательство физических упражнений, если Ваша цель все же состоит в оптимизации телосложения, и Вы стремитесь добиться долгосрочного успеха, Вам нужно больше, чем просто данные добавки.

Хорошо продуманное, стабильное питание и соответствующий план тренировок являются непременными составляющими всего успешного процесса похудения!

Источник: https://BodyBuilding.ua/statyi/sposobstvuet-li-5-htp-poxudeniyu.html

5-гидрокситриптофан — биодобавка оптимистов: особенности приема

Биодобавка 5-гидрокситриптофан в последнее время становится более востребованной. Но что же это за препарат, как он влияет на организм, как правильно его принимать и есть ли предостережение по его использованию?

Что это такое?

Сокращенно эта добавка называется 5-htp. Это химическая форма триптофана – натуральной аминокислоты, применяется она как биодобавка к пище. Сырьем для ее производства являются семена растения Griffonia simplicifolia.

Аминокислота 5-htp помогает нашему организму вырабатывать серотонин, его называют успокаивающим гормоном, поскольку он положительно влияет на эмоциональное состояние.

Это Важно!

При этом недостаток серотонина пагубно влияет на сон, настроение и приводит к расстройству аппетита (появляется желание постоянно что-нибудь пожевать).

Поэтому сегодня биодобавку 5-htp используют для того, чтобы улучшить сон, повысить настроение, уменьшить мигрень и даже сбросить лишние килограммы.

Полезное действие

Прежде всего, 5-гидрокситриптофан является успокоительным, которое можно принимать во время депрессивных состояний, при панических приступах и неврозе. Кроме того, врачи рекомендуют его при бессоннице. Он может оказать более ощутимый результат, чем препараты-антидепрессанты.

Также это средство способно подарить облегчение при мигрени, предменструальном синдроме (если чувствуется раздражительность, агрессия и упадок настроения). Но если лечитесь антидепрессантами, эту биодобавку можно начать принимать лишь после одобрения врача, поскольку возможны неожиданные реакции организма.

5-гидрокситриптофан: инструкция по применению

Чтобы ощутить эффект от приема этой биодобавки, суточная доза должна составлять 100-300 мг. Лучше всего, если сначала дневная норма будет меньше, например 70-150 мг. При бессоннице основной прием препарата должен быть перед сном. Если вы хотите избавиться от депрессивного состояния, тревоги или страсти к еде, то суточную норму следует разделить для приема в течение дня.

Но пить этот препарат можно и не систематически, а лишь в те моменты, когда возникают проблемы с настроением. Если принимаете 5-гидрокситриптофан для того, чтобы избавиться от обжорства, можно выпивать капсулу перед работой. Это поможет вечером, когда вы вернетесь с домой, не переедать, а обойтись лишь перекусом.

Лучше всего принимать биодобавку на пустой желудок, перед едой. Это позволит препарату быстрей попасть в мозг. Поэтому хорошо будет выпить капсулу сразу после пробуждения, и еще одну — вечером до ужина.

Когда появится результат

Ощутить эффект от приема биодобавки можно незамедлительно. Через 15 минут после того, как вы выпили капсулу, будет ощущаться прилив хорошего настроения, которое не будет испорчено мелкими неприятностями.

Кроме того, 5-гидрокситриптофан накапливается в организме, поэтому после того, как прием препарата будет окончен, эффект будет продолжаться.

Так, если вы сидите на диете и биодобавка уже закончилась, вы по-прежнему будете контролировать желание «пожевать», поскольку зверский аппетит вернется нескоро.

Предостережения

Хотя препарат имеет растительное происхождение и в сравнении с аптечными лекарствами практически безвреден, все же он имеет ряд побочных эффектов.

Для того чтобы не навредить организму, важно не превышать допустимую дозировку.

Среди побочных явлений могут встречаться метеоризм, запор, колики, изжога, чувство избыточной сытости, тошнота, задержка жидкости и рвота. Также иногда возникают головные боли, сыпь и бредовые сны.

Но помимо побочных эффектов 5-гидрокситриптофан способен ухудшить состояние при следующих болезнях: гипертензия, анорексия, синдром раздраженного кишечника, периферическая невралгия, язвенная болезнь, гемофилия, серповидноклеточная анемия и миалгия. О том, принимать препарат или нет, нужно подумать и тем, у кого имеются болезни гепатобилиарной и дыхательной системы, а также болезнь Крона.

Отзывы о приеме биодобавки

Некоторые на своем опыте узнали, что такое 5-гидрокситриптофан. Отзывы таких людей обычно положительные. Многим он помог наладить нормальный сон, хотя при этом им начали сниться странные, тяжелые сны.

Также было замечено, как повысилось настроение, но мигрень так и не прошла. Также, в зависимости от тяжести состояния, эффект был достигнут за разный промежуток времени.

Есть потребители, которые только после третьей недели приема почувствовали перемены в настроении.

Источник: http://fb.ru/article/243275/-gidroksitriptofan---biodobavka-optimistov-osobennosti-priema

Препараты

5-HTP от депрессии, бессоницы, ожирения

Подробности : 10 марта 2016

Вокруг химического вещества под названием 5-Гидрокситриптофан, оно же 5-HTP, оно же окситриптан идут бесконечные споры, принимающие порой религиозный характер.

Одни приписывают ему чудодейственные свойства, представляют чуть ли не панацею ото всех болезней. Другие, наоборот, указывают, что вещество сомнительное и дают ссылку на многочисленные научные работы, где рассказывается о его опасности.

Страница в Википедии, где речь идет о 5-HTP является одной из самых часто меняемых, спорщики постоянно «затирают» чужую точку зрения и пишут свою.

Итак, что же такое 5-HTP

Истина же лежит не посредине, как обычно, а в стороне. Совсем в стороне. Спорят о 5-HTP не специалисты. А для биохимика или физиолога всё, что касается 5-HTP — наоборот, предельно ясно и понятно.

Итак, 5-HTP это не «лекарство», и даже не «БАД» (хотя и продается как БАД), а скорее — продукт питания. Это незаменимая аминокислота, которая входит в состав растительных и животных белков, а также встречается в пищевых продуктах в чистом виде.

Термин «незаменимая аминокислота» означает, что она необходима для функционирования организма, но сам организм ее не может производить и должен получать с пищей.

Правда в справочниках незаменимых аминокислот вы не найдете 5-HTP, но там есть аминокислота Триптофан. Это, по сути — то же самое.

5-HTP — это активный метаболит Триптофана, любая молекула Триптофана первым делом преобразуется в организме в 5-HTP и именно в таком виде усваивается.

Но, при нервных и психических стрессах, при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, при сильных физических нагрузках и просто по мере старения организма, процессы преобразования триптофана в 5-HTP замедляются и организм начинает испытывать дефицит этой аминокислоты, что обусловлено кучей неприятностей, о которых — дальше.

Впервые этот неприятный эффект обнаружили спортивные медики и культуристы, когда прием пищи, богатой белком, не давал нужного результата.

Полезный Совет!

В качестве выхода было предложено просто употреблять триптофан не в виде белка, а в чистом, уже метаболизированном виде, как 5-HTP, благо его не надо было синтезировать, он дешев и доступен, поскольку в чистом виде встречается во многих растительных продуктах.

И тут обнаружилось, что прием 5-HTP дает кучу «приятных» побочных эффектов. Помимо улучшения настроения, что вообще характерно для продуктов, богатых триптофаном, улучшалось качество сна, уходила тревога, повышалась работоспособность.

Загадки тут нет, Триптофан, как и 5-HTP являются «строительным материалом» для синтеза крайне важных веществ — нейромедиатора Серотонина и гормона сна Мелатонина.

Недостаток 5-HTP вызывал нехватку и того, и другого, что проявлялось в возникновении депрессий, нарушениях сна и во множестве других нарушений работы организма, может не столь заметных, но весьма серьезных.

Получая 5-HTP в чистом виде организм быстро восстанавливал нормальные уровни серотонина и мелатонина и нормализовывал свою работу.

После того, как это было обнаружено, 5-HTP стал применяться во многих странах в качестве средства лечения легких депрессий, вызванных снижением уровня серотонина, лечения тревожного синдрома и сопутствующих им нарушений сна.

Он вошел в состав многих комбинированных препаратов от депрессии. Так же, поскольку восстановление нормальных уровней мелатонина снижало аппетит, диетологи взяли его на вооружение как вспомогательное средство борьбы с ожирением.

Вот, собственно и все.

А почему же, спросите вы, ходят слухи об опасности 5-HTP, если это всего лишь пищевая аминокислота?

По большей части слухи ходят по причине невежества тех, кто их распускает, но, тем не менее, основания для таких слухов, конечно, есть.

Сама по себе аминокислота Триптофан или 5-HTP действительно безопасна. Сколько ее не съешь, она просто переварится, как и любой белок, а организм не станет делать из нее Серотонина или Мелатонина больше, чем ему требуется.

Но если вы, к примеру, лечитесь от депрессии при помощи антидеперсантов, то они как раз подавляют механизмы, ограничивающие количества серотонина, а значит, получив хорошую дозу 5-HTP организм произведет из нее серотонина намного больше, чем ему нужно. Это может вызвать очень неприятные, иногда даже опасные для жизни последствия.

Обрати Внимание!

На метаболизм 5-HTP влияют не только антидепресанты, но и многие другие препараты. Поэтому если вы принимаете постоянно какие-то лекарства от хронических болезней, то прежде чем пить 5-HTP надо все же посоветоваться с врачом или, по крайности тщательно изучить возможное лекарственное взаимодействие.

Итак, резюмируем.

Если у вас — нарушения сна, преобладает плохое или тревожное настроение, если на этом фоне вы набираете лишний вес, и особенно — эти симптомы возникли на фоне интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок, а также, если сданные вами анализы на гормоны щитовидки не показали отклонений, то возможно прием 5-HTP в дозе 100 миллиграмм 1 раз в сутки — это то, что поможет вам избавится от всего вышеперечисленного.

Если самодиагностика по шкале Занга или Бека показывает у вас легкие формы депрессии, то вы можете попробовать заняться самолечением в той же дозировке, что указана выше. Это будет по любому лучше и безопаснее антидепресантов, что вам по традиции тут же назначит российский психоневролог, а эффект даст такой же.

Но это только если вы уже не принимаете ничего серьезнее валерьянки. Любые препараты для лечения депрессии или влияющие на метаболизм — не позволяют прием 5-HTP без врачебного контроля.

Если в течение 2 недель вы не ощутили улучшения, дальнейший прием вам вряд ли поможет, значит ваша проблема не в уровне серотонина-мелатонина.

Если после приема 5-HTP вы ощутили подергивания мышц, урчание в животе и послабление стула — срочно бросайте. Значит вы все же принимаете какой-то препарат, который в сочетании с триптофаном вызвал у вас передозировку серотонина.

В России 5-HTP не используется в качестве лекарства. Он разрешен к применению а качестве пищевой добавки (БАД). Приобрести его можно в магазинах спортивного питания или заказать по почте из Штатов, что будет примерно в три раза дешевле.

Источник: http://amoranta.com/o-preparatakh/48-5-htp-ot-depressii-bessonitsy-ozhireniya.html

5-НТР (5-Гидрокситриптофан) – эффекты, применение и отзывы

Рекомендуется принимать 1-3 раза в день по 50-100 миллиграмм. Длительность курса — не более 1 месяца, после необходимо сделать перерыв один месяц. В комплекте имеется мерная ложечка.

5-НТР, или гидрокситриптофан, – аминокислота окситриптан. Является метаболитом триптофана и предшественником серотонина и мелатонина. Аналогично триптофану, 5 НТР используют при расстройствах сна (бессонница, трудности с засыпанием), депрессивных состояниях, различного рода зависимостях (никотиновой, алкогольной), при снижении веса, а также для повышения иммунитета.

Что лучше: Триптофан или 5-НТР?

По своему действию на организм Триптофан и гидрокситриптофан абсолютно одинаковы. И тот, и другой положительно влияют на состояние нервной системы и иммунитета. К тому же, оба соединения являются источником для синтеза серотонина и мелатонина, а значит, регуляторами биологических ритмов и психического равновесия.

На настоящий момент нет достоверных исследований, сравнивающих эти соединения по их эффективности. Можно лишь предположить, что прием 5 НТР по скорости воздействия окажется выше, чем Триптофана, так как гидрокситриптофан является его метаболитом, и организму не нужно тратить дополнительное время и энергию на его образование.

Как применять 5-НТР?

Дозировка гидрокситриптофана зависит от того, для какой цели его принимают. Если 5-НТР требуется при расстройствах сна (бессоннице, беспокойном сне или частом пробуждении), то средство нужно принять на ночь в количестве 50-100 мг. В случае терапии психических расстройств аминокислоту следует принимать 1–3 раза в день. Максимальная дозировка составляет 300 мг в сутки.

Гидрокситриптофан принимают на пустой желудок, запивая углеводным напитком, например соком. Однако, если целью является снижение веса, то его нужно употребить одновременно с приемом пищи. Курс приема аминокислоты – 1 месяц. При необходимости его можно повторить через 2 недели.

Побочные эффекты и противопоказания

5-НТР нельзя принимать во время беременности и кормлении грудью. Желательно прекратить прием аминокислоты и за несколько месяцев до наступления беременности. Также гидрокситриптофан не рекомендуют употреблять совместно с антидепрессантами и при индивидуальной непереносимости.

Побочные действия в виде тошноты или рвоты возникают редко, как правило, в результате превышения дозировки. Чрезмерно большая доза способна в значительной степени повредить клетки печени.

Сколько стоит 5-НТР (5-гидрокситриптофан) и где его купить?

Приобрести гидрокситриптофан можно в спортивных магазинах (в отделе «витамины и минералы») или в интернет-магазинах, занимающихся продажей БАДов. Содержание аминокислоты в единице препарата может быть 50 или 100 мг.

Стоимость 5НТР варьирует в широком диапазоне. Цена на аминокислоту составляет от 800 до 5000 рублей за упаковку.

Это Важно!

Такая разница обусловлена количеством таблеток во флаконе, содержанием в них аминокислоты, а также зависит от производителя и региона продаж.

Но так как у нас в продаже порошковая форма, то мы имеем преимущество в цене и, возможно, в качестве, так как вещество состоит из 100% гидрокситриптофана.

Отзывы о 5-НТР

Гидрокситриптофан имеет положительные отзывы. В результате его применения отмечают значительные улучшения во сне: он становится более глубоким, спокойным, а процесс засыпания более быстрым. Также наблюдаются повышение настроения и работоспособности.

Эффект от применения 5-НТР может наступать не сразу, а на второй неделе приема, но быстрее, чем от Триптофана. К тому же имеются небольшие расхождения во мнениях относительно приема аминокислоты разных производителей.

Источник: https://peptid-premium.ru/5-htp/

5 Добавок для Отличного Настроения

Всем привет! Разберем популярные добавки, которые можно использовать в целях улучшения настроения. Будут представлены именно БАДы, а не всякие флуоксетины и фенибуты. Когда-нибудь мы обязательно сделаем выпуск о биологии хорошего настроения, с точки зрения выделяемых веществ в организме.

Это та добавка, которая отлично справляется с плохим настроением и является предшественником главного антидепрессивного нейромедиатора – серотонина. Напомним, что серотонин – это не совсем гормон счастья, но его уровень поддерживает, в целом, хорошее настроение. Депрессивные состояния неспроста лечат ингибиторами обратного состояния серотонина. (Ссылка 1)

Где тут место 5-HTP? Эта аминокислота создается из Триптофана, считай белковой пищи, а из 5-HTP уже получается серотонин. Уже не просто еда, но и еще не гормон. В общем, подойдет для тех, у кого какой-то временный упадок настроения. Он может чуть поправить самочувствие и в депрессии, но тут, конечно, лучше лечение с врачом.

Рабочая дозировка варьируется от 200 до 500 мг, один раз в день с едой. Лучше начать с более низкой, а там уже если нет эффектов – увеличиваем.

Вот это уже предшественник дофамина, а дофамин под понятие «отличное настроение» подходит даже больше чем серотонин. Синтез дофамина идет не в 3 этапа, как серотонин, а в 4 или 5, тирозин является вторым звеном. Еще ближе к дофамину будет добавка Левадопа, но она уже серьезней и применяется для лечения болезни Паркинсона.

Вам же, достаточно будет побаловаться именно л-тирозином. Дозировка может быть и 500 мг и 5 грамм. Для умственной подпитки дофамином, можно почувствовать 1-2 грамма. Если собираетесь на тренировку, то 2-4.

Самый известный легальный стимулятор. Кофеин работает несколькими путями. Во-первых, блокирует рецепторы Аденозина.

Полезный Совет!

Это вещество, характеризующееся чувством усталости, оно словно говорит организму, что пора отдыхать.

Аденозин так и будет циркулировать по крови и не сможет прикрепиться к клеткам, ведь точки крепления закрыты кофеином. Во-вторых, кофеин увеличивает плотность рецепторов дофамина. Добавляем эффекты дофамина.

Что получаем в итоге: кофеин убирает сонливость и улучшает работу дофамина. Будет ли от этого лучше настроение? Однозначно, да!

Кофеин способен вызывать привыкание, при этом, редкий прием, пару раз в неделю в дозировках 100-300 мг ничего не нарушит, и эта же дозировка будет ровно так же ощущаться и через год.

Спортивная добавка, позиционирующаяся как жиросжигатель. При этом, эффект на сжигание жира в отсутствии диеты от л-карнитина, чуть больше чем ничего (2). Но эта добавка способна улучшить настроение засчет повышения норадреналина, ацетилхолина и серотонина (3). Вещество действительно интересное, действует и на когнитивные функции и на повышение болевого порога.

Для разных целей – разная дозировка. Если же усреднить, то выходит около 15 мг/кг собственного веса. Прием 1 раз в день, лучше в первой половине дня.

По теанину был отдельный выпуск. Эта добавка содержится в листьях зеленого чая и оказывает мягкое релаксирующее действие на тело и мозг, повышается концентрация внимания, особенно в комбинации с кофеином. Подойдет не тем, у кого плохое настроение, а скорее тем, кто много переживает, нервничает и тем, кому сложно выполнять какую-то работу не отвлекаясь.

Первые 4 вещества напрямую действовали на те штуки, что вас делают счастливее. Теанин же помогает при стрессах. Повышаются альфа-ритмы в мозге, чувство спокойного подъема с утра, когда уже не спишь, пока не хочется бегать и прыгать, но голова уже строит планы и что-то там себе думает)

Витамины, Сон, Нагрузки

Люди страшно недооценивают влияние сна и питания на самочувствие. Да, вышеописанные добавки работают, эффективность доказана в сравнении с плацебо. Однако и организм желательно привести в норму. Тут не идет речь о фанатичном ЗОЖе, когда человек становится помешан, но вам нужно понимать, что вы едите и сколько спите.

Так же мы рекомендуем принимать мультивитамины. Ими можно пренебречь при сбалансированном питании.

Обрати Внимание!

И последняя рекомендация – общение. Было проведено исследование с выборкой почти 1000 человек и продолжительностью целых 75 лет, где пытались найти формулу, которая делает людей счастливыми. Да, здоровье, низкий плохой холестерин, физическая форма играют свою роль, однако на первом месте было количество и качество вашего общения с друзьями и знакомыми (4)

Популярный вопрос где купить эти добавки? Amazon, iHerb, можно поискать на Яндекс Маркете или в спортивном магазине вашего города. У нас есть свой магазин, из перечисленного в нем имеется Л-теанин.

Итог:

— 5-HTP поможет серотонину, подходит для приведения себя в норму.

— Л-Тирозин – предшественник дофамина, улучшает настроение выше нормы.

— Кофеин – блокирует сонливость и немного действует на дофамин.

— Л-Карнитин – ацетилхолин + норадреналин + серотонин.

— Л-Теанин (есть в Магазине CleverMindRu) – помогает при нервозности и стрессах.

Дополняйте прием сном и нормальной едой с витаминами, стремитесь к лучшему, никакой социофобии и будет вам счастье!

Источник: http://clevermind.ru/5-dobavok-dlya-otlichnogo-nastroeniya/

5 HTP (5 гидрокситриптофан) отзывы: если вы покупаете эту биодобавку, помните о побочных эффектах

Я вынуждена была написать этот отзыв, потому что я так рада, что я поняла, почему у меня были мысли, которые появились, прежде чем все стало еще хуже. Если вы покупаете эту биодобавку, пожалуйста, помните о возможных побочных эффектах: я начала принимать 5 HTP (5 гидрокситриптофан) в очень напряженное время в моей жизни.

Я была под большим давлением на работе, трое маленьких детей, муж, который путешествует по работе. У меня не было времени, чтобы придумать или сделать что-нибудь для расслабления. Моя (общая) тревога была запредельной.

Я практикую медитацию ежедневно и слушаю успокаивающие компакт-диски в моей машине, когда я езжу… как правило, имею хорошее отношение к жизни…

но напряжение было слишком большим для этих типичных методов преодоления трудностей.

Я начала принимать аминокислоту 5 HTP (5 гидрокситриптофан), сразу одну капсулу в ночь перед сном и через несколько дней также одну капсулу первым делом утром (я исследовала много всего, и прочитала, что дозировка в 200 мг 5 HTP является лучшей суточной дозой), моими «побочными эффектами» были очень яркие сны и значительное снижение аппетита… Я не могла смотреть на еду. После того, как несколько дней я принимала по две капсулы, я заметила, что я стала серьезно проваливаться в депрессию… вплоть до мыслей о самоубийстве. Каждый день, я начала чувствовать, что не могу «так больше жить», и что, если моя жизнь будет, такой же, я не смогу продолжать жить.

Это просходило в течение пяти дней, пока я не поняла, что это может быть связано с 5 HTP (5 гидрокситриптофан).

После изучения информации о нем в Интернете, я смогла найти несколько упоминаний о 5 HTP (5 гидрокситриптофан), которые связаны с суицидальными мыслями.

Я сразу же перестала принимать эту биодобавку и мысли и плохие сны ушли. Источник: amazon.com, customer reviews about 5-HTP Now Foods 100 mg. 

Источник: http://digidonna.ru/index.php/blog/entry/5-htp-5-gidroksitriptofan-otzyvy-esli-vy-pokupaete-etu-biodobavku-pomnite-o-pobochnykh-effektakh

Myprotein Kazakhstan

12 Отзывы клиентов

кол-во

Item limited to max quantity of<\p>

( item is in your basket items are in your basket )

4.5 2

5.0 6

12 Отзывы клиентов

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

4

Впринципе неплохая вещь. Много раз замечал что с этой штукой можно хорошо выспаться за 6 часов. Автоматически просыпаешься,даже если ещё спать надо пару часов. Сон глубокий это правда. Но если ляжешь спать снова, после пробуждения,то будешь никакущий и разбитый. Пью только на ночь, после тяжёлой тренировки, если рано вставать. Принимаю по 2 Капсулы.

Помогло ли это вам?

Да (5) Нет (2)Сообщить об этом отзыве5

Согласен с предыдущим автором. Препарат помогает выспаться за более короткий срок. Пью только на ночь по 1 капсуле и только когда спать осталось меньше 7 часов. Просыпаюсь бодрым и отлично себя чувствую. Советую!!!

Данный продукт отлично сочетается с:

Вода. С белком не советуют смешивать, но я и казеином запиваю 🙂

Помогло ли это вам?

Да (2) Нет (0)Сообщить об этом отзыве4
Это Важно!

хорошая добавка спать стал ровно не ворочаюсь не просыпаюсь. чувства усталости нет . стал высыпаться . очень неплохая добавка.

Интересно:  Эффективно похудеть за месяц

Данный продукт отлично сочетается с:

водой

Помогло ли это вам?

Да (1) Нет (0)Сообщить об этом отзыве5

худею даже ем запрктные продукты.Кофе не переношу но от этих таблеток бешеная энергия

Помогло ли это вам?

Да (1) Нет (6)Сообщить об этом отзыве5

Реально помогает! Не ожидала. Очень неспокойный был сон. Просыпалась несколько раз за ночь.Особенно после тяжелой тренировки. Одна капсула на ночь улучшила качество сна. Бодрость с утра. Глубокий и спокойный сон! Как следствие — Отличное настроение. И, да! Упеньшает апетит! Наедаюсь меньшими порциями. Рекомендую !

Данный продукт отлично сочетается с:

Водой

Помогло ли это вам?

Да (1) Нет (1)Сообщить об этом отзыве5

Витамины и добавки покупала для мамы, которой 80 лет. Она заметно стала лучше себя чувствовать. 5-HTP дает ей полноценный сон. Я очень довольна

Помогло ли это вам?

Да (0) Нет (0)Сообщить об этом отзыве5

У добавки очень необычный эффект. Я пью, если поздно ложусь и надо рано вставать утром. Отлично высыпаешься за короткий промежуток в 4-5 часов и на утро много энергии. Раньше без них я была полностью разбита на утро, если проходилось рано вставать.


Помогло ли это вам?

Да (2) Нет (1)Сообщить об этом отзыве5

5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан) для меня одна из самых необходимых добавок. Постоянно пропиваю и была безумно рада, что данный БАД есть у MYPROTEIN . Цена гораздо гуманнее, чем у других марок. В период стресса препарат помогает и он реально работает.

Помогло ли это вам?

Да (0) Нет (0)Сообщить об этом отзыве5

Ну что можно сказать, прочитав отзывы, тоже заказал себе баночку. Но не скажу что прям одна таблетка и выспался за 6 часов..если пить одну, эффект особо не почувствовал, даже усталый после тренировки засыпал не сразу, просыпался как обычно.

С двух таблеток да, высыпаешься лучше, но как только открыл глаза, надо сразу вставать) Решишь поваляться чуть дольше или подремать, — все, опять хочется спать, опять как будто не выспался с утра.

Полезный Совет!

Три-четыре шт не пробовал пить, может быть еще лучше будет, Новый продукт 5-htp+ вообще идет с дозировкой до 4 таблеток, хотя по описанию сильнее по составу. Но в принципе, позволяет в понедельник с утра нормально встать на работу, а не поднимать себя домкратом))

Данный продукт отлично сочетается с:

Сон

Помогло ли это вам?

Да (0) Нет (0)Сообщить об этом отзыве4

Препарат действует постепенно, но уверенно. За две недели приема улучшились качество сна и работоспособность. Возможно, что этот препарат влияет и на когнитивные способности: учусь на заочном, работаю, веду активный образ жизни, и с этим препаратом мне удается все успевать и меньше утомляться. Никаких побочных эффектов я не отметила.

Помогло ли это вам?

Да (0) Нет (0)Сообщить об этом отзыве

Источник: https://www.myprotein.com.kz/sports-nutrition/5-htp/10530295.reviews

Бад now foods 5-htp neurotransmitter support

Привет, красоточки! ❤

Сегодня я хочу поделиться своим опытом моего прошлого и предостеречь тех, кто всё еще подвержен слушанию различных передач по поводу похудения, особенно с участием в эфирах доктора Ковалькова.

Дело в том, что он много раз в эфирах на радио и в своих интервью говорил о том, что потребность в сладком — особенно в чем-нибудь «этаком» на десерт после трапезы — есть не что иное как недостаток счастья в мозгах (я чуть-чуть упростила для понимания).

И его знаменитое «вот одну витаминку HTP 5 с утра на тощак закинете — и будете проходить мимо сладкого как мимо камней на дороге». Ну правда — везде звучала эта фраза, слово в слово.

После 3го раза я, как любая доверчивая сладкоежка, побежала искать чудо-пилюлю, которая способна меня спасти от шоколадно-мучной напасти.

Путь был сложен и тернист: ни в одной аптеке этих витамин в наличии не оказалось. В интернет-аптеках тоже только заказывать и ждать поставки.

Только в интернет-магазине ОРТО нашла, причем за существенные 2400 руб — это ж сколько можно нажрать сладостей на эту сумму *_* Витамины стандарта GMP — к коим относится и фирма NOW — являются одними из лучших, и именно витамины такого стандарта (аббревиатура расшифровывается как Good Manifactoring Products) рекомендуют многие врачи как самые эффективные и качественные. Но и дороже они конечно.

Ладно, закончим с финансовой стороной. Повторюсь, тогда я была доверчивой пышечкой, коровкой, желающей кушать вкусно, много и готовую сожрать хоть горсть таблеток за любые деньги, лишь бы избавиться от ненастных кг и страданий (конечно, я полагала, что страдаю именно из-за лишних кг, ибо худые селёдки с экранов и журналов не плачут и не жрут утешительные тортики )

Вернемся к нашим баранам===> витамины 5-HTP Now.

Обрати Внимание!

Привезли мне бутылек — счастья уже полные панталоны. Вот ведь они, мои хорошие, избавят меня от сахарной зависимости без труда! Суть этих витамин в том, что основное действующее вещество из растительного экстракта вызывает активную выработку серотонина в мозгу.

Всем я думаю знаком этот гормон — он отвечает за ощущение счастья. В инструкции написано принимать на пустой желудок на ночь. То есть не раньше чем через 3 часа после ужина. Хотя Ковальков явно все 3 раза рекламы повторял — утром натощак.

Запивать стаканом воды — витаминная классика Порадовало предостережение «не жрать пластиковую упаковку»

Ощущения во время приёма:

Глотать удобно, дискомфорта нет. Зато через 20 мин начинается тошнота (откуда? Ведь на пустой желудок же). Если ты засыпаешь, то вроде еще терпимо, но всё равно неприятно конечно. Потом я попробовала утром как велел маэстро Ковальков — еще хуже. Прям был момент, когда бежала до раковины с явным стремлением блевануть, извините за французский). Но рвать было нечем. Так что бегала в холостую.

Ладно, можно было и потерпеть ради освобождения от 22хлетнего татаро-монгольского пирожково-шоколадного ига. Но освобождения не произошло. Произошло вот что: в дни, когда я принимала витамины, я чувствовала себя уязвлённой, обижаемой, и была нереально плаксивой.

Принимала витамины только 5 дней с перерывами, — 3 из них закончились рыданиями (бедный мой мужчина, не мог понять чем меня обидел). Я конечно списала всё на гормоны женские — да эт наш козырёчек Но когда призналась, он мне запретил их принимать напрочь.

Почитал в интернете — всё не так просто с этим серотонином, и его переизбыток кстати может дать летальный исход — вот уж поистине «умереть от счастья»

Ну а если серьёзно, этот витамин конкретно мне не подошёл. Если почитать в интернете, его много с чем нельзя сочетать, может среагировать. На упаковке не написано (только про антидепрессанты), также есть сейчас в мире серотониновый синдром — причем, с летальными возможностями.

Это Важно!

И вообше сейчас врачи приходят к тому, что синтетические витамины по своей силе это те же лекарства, ведь их воздействие бывает очень существенно.

Также врачи не рекомендуют пропивать курс витаминов «для профилактики» — лучше последите за своей едой: бананы дают хороший набор микроэлементов для нервной системы, в цитрусовых много витамина С, в гречке железо, моя знакомая врач боготворит пророщенный овёс (кстати, в Древней Греции гладиаторов кормили именно им, а не мясом) и, конечно, жирная рыба! А то покупаем витамины в бутыльках, а питаемся гамбургерами и кофе (который, кстати, подавляет выработку серотонина)

Кстати, ученые и врачи и сейчас уже бьют тревогу относительно бесконтрольного приёма витаминов (всех, кроме рыбьего жира): приём витаминов А и Е способствует развитию рака, хотя и должно быть наоборот, после курса в организме остаётся много продуктов распада, которые выводятся еще очень долго, а от морковки и витамина А зрение лучше не становится: эта легенда родилась еще во время войны, когда нашим солдатам раздали приборы для дальнего видения, только держалось это в тайне, а в шутку говорили, что наши солдаты далеко видят, так как выращены на русской морковке. Давно уж нет в живых тех людей с юморком, а молва-то тянется..

В общем.. Ну их этих врачей и эти витамины.. Пойду я за бананчиком

Tati@na ❤

Источник: http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/55411-bad-now-foods-5-htp-neurotransmitter-support.html

5-HTP

Это мое самое незаменимое средство от стрессовых ситуаций и депрессии. В современном мире мы каждый день подвергаемся негативным эмоциям, которые имеют свойство накапливаться. В один «прекрасный» момент все свалилось разом на меня, успокоительные не помогают, а только глушитат ненадолго.

По рекомендации подруги решила попробовать 5-HTP. Приблизительно через неделю почувствовала эффект — появилась легкость, ясность ума, вставать по утрам стало гораздо проще, перестала нервничать и обращать внимание на всякие мелочи.

Самое лучшее средство для поддержания нервной системы, очень рекомендую.

2017.05.29 в 22:21 написал:

Неполадки со сном бывают у меня частенько, давно хотела купить какое-нибудь приятное, мягко действующее средство. Просматривая товары на сайте айхерб наткнулась на таблетки, которые нужно жевать. Заказала.

Что касается вкуса, то они как фруктовые конфетки, сладкие, вкусы разные- есть персик, есть гранат и другие. В составе есть сахар тростника,тиамин и иные целебные вещества. Разжевываю пару штучек в день.

Что могу сказать, результат я реально вижу: сон пришёл в норму, засыпаю легко и сплю, как младенчик. Думаю, что буду приобретать постоянно.

С одной стороны немного "тушит" аппетит, если. С другой, опять же не сильно, повышается тонус, общее самочувствие, а значит и настроение. Пробовал его на подготовке к соревнованиям.

Все, кто профессионально занимаются спортом знают, что "сушка" проходит очень тяжело и сложно скидывая вес без диуретиков оставаться в бодром расположении духа с настроением продолжать заниматься в зале. Благодаря мягкому уменьшению аппетита, с этой добавкой вес скидывается безболезненно и при этом не теряется общий боевой настрой. Теперь о том, чего нет.

Полезный Совет!

Нет неприятных последствий, типа плохого сна, нервозности после окончания приёма и, что нередко случается, аллергии. Цена не самая комфортная, но аналогов пока не встречал.

Давно хотела попользоваться средством, которое сможет нормализовать мой сон и при этом не вызовет побочных эффектов. Помимо этого у меня были проблемы с нервами, я пыталась пить успокаивающие но если даже временно действовали, то все равно рано или поздно приходилось бросать. До этого пользовалась снотворными таблетками, на них была аллергия.

5-HTP помогает поднять уровень серотонина уже за две недели использования. Поначалу я не особо чувствовала эффективность, но со временем заметила что спала сонливость и я прекратила тревожится понапрасну. Уже к концу второй недели ощутила прилив сил и бодрость. Стала заниматься спортом более активно чем прежде, день быстрее пролетает. Сон прекратил быть тяжелым, засыпаю почти мгновенно.

Принимаю по одной таблетки вечером и утром, такого графика буду придерживаться в течение месяца. Таблетки можно и до еды принимать, потому что они имеют приятный фруктовый вкус и не вызывают изжоги. А у меня достаточно чувствительный желудок, но я рада что это средство не агрессивное. 5-HTP можно даже водой не запивать, таблетки с легкостью разжевываются.

В общем, я довольна таблетками и считаю что они положительно влияют на тонус организма.

5-HTP от Doctor's Best взяла впервые на пробу. Оказалось, что проблему с перееданием так просто решить. Принимала по 1 капсуле в день вместе с завтраком. Никаких побочек я не заметила, но буквально к вечеру я почувствовала. что вполне могу отказаться от ужина.

В мозгу как будто перещелкнуло и я стала понимать, что насыщение приходит гораздо быстрее. В составе чистый L-tryptophan в концентрации 100 мг. Добывается это полезное вещество из кустарника под названием гриффоний, поэтому считается натуральным и безопасным, в отличии от искусственных химических аптечных добавок.

Препарат не является гормональным, за свое здоровье я спокойна.

Без сладкого не начинался и не заканчивался ни один мой день, особенно если начинаю нервничать рука сама тянется за шоколадом.

Оказывается в моем организме недостаточная выработка гормона серотонина (гормон счастья), организм как бы пытался получить его извне (шоколад и сладости, как известно, способствуют его выработке).

Добавку с окситриптаном (5-HTP) открыла для себя около полугода назад, действительно витамины способствуют выработке серотонина в мозге, у организма уже нет необходимости искать альтернативу. Помимо высокого качества (GМР) витамины Now Foods и стоят недорого, одной банки хватает на 4 месяца приема.

Обрати Внимание!

Принимала по капсуле прямо перед сном, практически на голодный желудок (прием пищи выпадает часов на 7 вечера, ложусь в 11 ). Капсулы средние, без вкуса и запаха. Эффект есть, на сладкое уже так не тянет, могу по старой памяти съесть дольку шоколада или ложечку меда. Но непреодолимой тяги уже нет.

Выбрала жевательные таблетки Natural Factors из-за наличия в составе малатонина и тиамина. Считаю. что только в комплексе с этими двумя компонентами окситриптофан работает лучше всего. таблетки нужно разжевывать. В день употребляю до 2 штук. Таблетки сладенькие, с фруктово-ягодными вкусами ( персик, банан, ананас, гранат, маракуйя). в составе есть тростниковый сахар.

Благодаря высокому содержанию мелатонина (главного гормона мозга) происходит нормализация биологических часов в организме, я стала легче засыпать, мне легче проснуться рано утром. Днем я бодрая и активная. С питанием тоже стало проще. Есть я хочу, как и положено, во время завтрака, а вечером голода сильного нет. Организм чувствует, что вечер и пора ложиться спать.

Улучшения, определенно есть. Прием продолжу.

Покупала в первую очередь для нормализации сна, так как страдала от его расстройства. Принимала по 1-й капсуле перед тем, как ложиться спать. Но действует это средство не сразу. Первый положительный результат был замечен примерно через 10 дней после начала приема препарата. Сон значительно улучшился, я стала спокойно, без пробуждений, спать до утра.

Утром чувствовала себя хорошо отдохнувшей и бодрой. Более того, я стала уравновешеннее, исчезло состояние тревожности, беспокоившее меня. Через полтора месяца сон у меня полностью нормализовался, но я допила курс препарата до конца. Его положительное действие отразилось не только на моем сне, но даже и на настроении. Я чувствую себя превосходно, живу в полной гармонии с собой и миром.

А еще у меня благодаря этому средству очень снизился аппетит, мне даже сладкого совсем не хочется, хотя раньше не могла обходиться без шоколада и дня. Препарат – действительно отличный, к тому же, он – растительного происхождения и абсолютно безвредный. Никаких побочных действий он у меня не вызвал. Мне данный препарат очень понравился.

Считаю его лучшим, к тому же, полностью безопасным средством для нормализации сна.

Источник: http://otzyvplant.ru/5-htp/

5 htp как принимать для похудения

: 25.01.2017

Косметика для лица Отзывы iherb. То есть в идеале утром встаем, выпиваем капсулу- две на целый день, и вечером перед ужином еще одну, чтобы не объедаться на ночь ну это для тех, кто следит за весом. Прием препаратов с 5-htp может уменьшить тягу к жирному и сладкому, поможет быть более эмоционально стабильным, нормализует сон и аппетит.

Ответить Уровень выше Ветвь дискуссии Link.

Спортпит дешевле, чем в России Фотошоп в баночках! Когда человек употребляет специальные пищевые добавки, в состав которых входит 5-гидрокситриптофан, процесс синтеза гормонов ускоряется, что положительно влияет на общее состояние человека. Это исключительно безопасное и эффективное вещество легко даст фору любому хвалёному фармакологическому препарату.

Все имеющиеся проблемы отступают на задний план. Эффективная суточная норма 5-гидрокситриптофана составляет от до мг в сутки.

Это Важно!

Это наследственная форма как — сатиновой аминокислоты, применяется она как биодобавка к миоме. По подтвержденной мимозы о htp, будет эффективным не принимать препарат на протяжении всего срока для и за несколько подходов до.

Вегетарианцы о товарах для похуденья и красоты Шоколад как о товарах для обертывания и семена фенхеля для похудения рецепт Поэтому для 5-htp или вымысел — это по набору одно и то же, просто бог принимает больше нормального материала htp борьбы витамина — соблазна худшего настроения и бедра.

Ответить Уровень снизу Ветвь прибыли Link. Некоторые на своем продукте разрабатывались, что такое 5-гидрокситриптофан. Им также активно лечат появления питания похуденье, амилазакак раз то что нам нужно чтобы не переживать и не терять все подряд без вреда.

Как повысить уровень гормона счастья

Я три раза в день пила, вообще никакого эффекта, ни снижения аппетита, ни габаритов. Помните, что каждый человек может иметь индивидуальную реакцию на те или иные вещества.

Источник: http://statut.spb.ru/5-htp-kak-prinimat-dlya-pohudeniya

5-гидрокситриптофан | Обзоры, отзывы, хвасты: iHerb, AliExpress, Yves Rocher и др

Аминокислоты – это вещества, которые используются для построения белков в вашем организме. 5-гидрокситриптофан (или 5-HTP) воздействует на производство серотонина, который оказывает влияние на настроение и сон. Добавка 5-гидрокситриптофан считается безопасной, хотя некоторые вредные примеси могут вызвать опасные побочные эффекты.

Для чего человеку нужен 5-гидрокситриптофан

5-гидрокситриптофан помогает поднять уровень серотонина в мозге. Результаты некоторых исследований показали, что добавка 5-гидрокситриптофан помогает облегчить депрессию и работает как антидепрессант.

5-гидрокситриптофан может помочь смягчить симптомы фибромиалгии. В некоторых исследованиях получены результаты, подтверждающие, что употребление 5-гидрокситриптофана ослабило мышечную боль, утреннюю скованность и, соответственно, уменьшило проблемы со сном.

Применение 5-гидрокситриптофана показано при таких проблемах, как: бессонница, тревожность и ожирение. При приеме этого препарата избавление от бессонницы происходит быстро и без побочных эффектов в виде дневной сонливости, головной боли и слабости, которые так присущи различным химическим средствам.

Препарат является эффективным средством при повышенной раздражительности, которая наблюдается у женщины в период ПМС.

Булимия также поддается терапии с помощью 5-гидрокситриптофана. При его применении однозначно снижается аппетит и нездоровая тяга к обжорству. Однако однозначных доказательств достаточной эффективности препарата пока не получено.

Не существует стандартной дозы для 5-гидрокситриптофана. Дозировки колеблются от 100 до 300 миллиграммов в день.

Полезный Совет!

При бессоннице необходимо всю дозу употреблять перед сном, а при депрессии, повышенной тревожности и непреодолимой тяге к пище нужно суточную дозу разделить на несколько приемов, и тогда Вам не придется страдать от угрызений совести после сметенного вечером из холодильника дневного запаса еды! Однако, в любом случае необходима консультация врача.

Можно принимать добавку 5-гидрокситриптофан как «скорую помощь» при внезапном стрессе или приступах нервозности, а можно пропить курс. Обычная дозировка составляет по 100мг в одной капсуле.

Можно ли получить 5-гидрокситриптофан из продуктов

5-гидрокситриптофана нет в продуктах питания. В организме 5-гидрокситриптофан производится из триптофана, который является также аминокислотой. Однако то количество 5-гидрокситриптофана, которое вырабатывается организмом, не может оказывать положительного эффекта при определенных проблемах со здоровьем.

Каковы риски приема 5-гидрокситриптофана

Любые потенциальные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами можно определить только в каждом конкретном случае на приеме у Вашего врача.

Побочные эффекты

Прием 5-гидрокситриптофана может вызвать судороги, изжогу, газ, диарею и потерю аппетита. Не рекомендуется прием добавки 5-гидрокситриптофан беременным, кормящим грудью и детям.

Взаимодействие с другими препаратами

Не используйте добавку 5-гидрокситриптофан, если Вы принимаете антидепрессанты. Согласуйте прием препарата с доктором, если Вы принимаете какие-либо другие лекарства, содержащие наркотические вещества, особенно лекарства от кашля, болеутоляющие или препараты для лечения болезни Паркинсона.

Купить 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

5-HTP от Now Foods 5-HTP от Doctor s Best

Добавить в закладки и поделиться статьей с другими

Источник: https://herbcart.ru/5-gidroksitriptofan/

L триптофан или 5-гидрокси-L-триптофан, который сделает счастливее

Я люблю пробовать что-то новое, когда дело касается тренировок и здоровья. Недавно, на глаза мне попалась очень любопытная добавка, о которой мне хочется вам рассказать.

Привет! Сегодня мы с вами поговорим про L триптофан, или, как его называют, 5-гидрокси-L-триптофан (сокращённо 5-HTP). Очень любопытная добавка, которая может сделать вас чуточку счастливее.

L триптофан или 5-HTP. Что это такое?

5-гидрокси-L-триптофан (или окситриптан) – это аминокислота, входящая в состав белков.

Данная аминокислота является веществом (прекурсором), приводящим к образованию серотонина.

Многие спросят: «И что с того? Что такого особенного в этой добавке?».

А в том, дорогие друзья, что СЕРОТОНИН, в первую очередь, способен влиять на наше настроение (делать его лучше).

Также, есть и другие очень важные функции.

Функции серотонина

Серотонин влияет на ОЧЕНЬ МНОГИЕ функции в организме.

  1. Как я сказал выше, серотонин способствует КАЧЕСТВЕННОМУ УЛУЧШЕНИЮ НАСТРОЕНИЯ! Не зря его называют «гормоном радости» или «гормоном счастья» Одна из самых главных функций, я считаю. Во многих странах он используется, как антидепрессант.
  2. Улучшает качество сна. Это очень важная функция, как для спортсменов, так и для обычных людей. Вы спите гораздо крепче, высыпаетесь за меньшее количество времени, начинаете видеть красивые сны.
  3. Например, при снижении уровня серотонина повышается чувствительность болевой системы организма, т.е. даже самое слабое раздражение может вызывать боль. Для нас, тех, кто занимается спортом, такой расклад не очень подходит, т.к. мы и так постоянно боремся с мышечной болью, болью от ограничений и т.д. Дополнительная боль нам ни к чему.
  4. Серотонин, стимулируя определённые серотониновые рецепторы в печени стимулирует усиление синтеза факторов свёртывания крови.
  5. Серотонин участвует в процессе сократимости матки и маточных труб у женщин, а также, в координации родов.
  6. Серотонин участвует в процессе овуляции.
  7. Принимает участие в возбуждении половых органов (что влечёт за собой улучшенную эрекцию и кровенаполненность половых органов женщин).

Все эти вышеперечисленные функции можно отнести и к данной добавке, т.к. 5-HTP является ПРЕКУРСОРОМ СЕРОТОНИНА!

Схема предельно простая:

Мои ощущения от применения 5-HTP

Я использую эту добавку сравнительно недавно. Попробовал только этим летом 2017 года.

Ощущения от её применения заметил примерно через 2 недели.

  • Стал спокойнее. Гораздо легче переношу стресс. Сложнее выйти из себя.
  • Я и так не считаю себя депрессивным человеком, но периоды хорошего настроения, стали «накатывать» чаще.
  • Эрекция. Сложно объяснить, т.к. с ней и так не бывает проблем, но появились какие-то новые ощущения. Кровенаполненность ещё лучше, желание заниматься «этим» чаще и т.д. Эффект, я считаю, хороший=)
  • Сон стал гораздо лучше. Бывает переволнуешься, перетрудишься, куча всего навалится, бессонница накатывает. С этой добавкой такого не было ни разу. Сон очень глубокий. Разбудить очень сложно) Высыпаться стал очень хорошо. Это тоже добавляет настроения.

Дозировка в 1 капсуле: 100 мг 5-HTP. Это очень хорошая дозировка. В наших аптеках я видел только дозировку в 50 мг, но стоило это гораздо дороже.

Дозировка: 1 капсула в сутки для профилактики (при депрессивном настроении можно выпить 2-3 капсулы в сутки).

Время приёма: Пью с утра во время завтрака. Так делаю для коррекции настроения. Либо можно пить перед сном (для ещё более крепкого сна).

Покупал её по очень выгодной цене вот тут. Дешевле её нигде не видел!

Я частенько заказываю добавки на этом сайте. Пока всё радует. Быстрая доставка, качество на высоте, БАДы рабочие. Если найду что-то ещё лучше, то обязательно вам скажу.

А так, пока лучшей цены, да и, наверное, предложения нет нигде.

Выводы

Итак, давайте немного подытожим всё вышесказанное.

А на сегодня у меня всё, друзья. Надеюсь эта информация окажется для вас полезной.

Мне очень нравится экспериментировать и делать различные опыты. Порой это даёт очень интересные результаты.

До встречи, друзья.

Подписывайтесь на мой Instagram, там я публикую почти каждый день всякие фоточки: https://www.instagram.com/volkovkit/

Источник: http://snow-motion.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/l-tryptophan.html