Элькарнитин для похудения отзывы врачей

Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей

Содержание:

элькарнитин для похудения отзывы врачей

Привет всем! Вопросам избыточного весы мы уже неоднократно уделяли свое внимание . Мы говорили о профилактике ожирения «ЗДЕСЬ», о её связи с функционированием простаты у мужчин «ТУТ»  и о влиянии экологии «ТАМ». Сегодня в статье «Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей» расскажем, чем сможет помочь в решении названной проблемы этот препарат.

Проблема лишнего веса в последнее столетие стала бедой многих государств. Ведь неправильное питание и любовь к фастфудам может стать причиной не только ожирения, но и связанных с ним осложнений, в связи с чем приходится повышать расходы на здравоохранение. Но люди больше заботятся о своей личной жизни: все хотят быть не только здоровыми, но и привлекательными.

Потому практически каждая женщина несколько раз в жизни садилась на диету, пытаясь сбросить вес, да и мужчины также часто пытаются худеть и начинают заниматься спортом.

Однако, эффект от таких попыток чаще всего бывает кратковременным, а вес быстро возвращается обратно.

Впрочем, не все сидят на диетах: многие выбирают для похудения медикаментозные препараты, например, карнитин и его аналоги.

1. Что такое карнитин

Еще не изобрели такого медикаментозного препарата, который можно было бы пить и худеть. Почти все средства, реклама которых обещает с их помощью сбросить вес,

  • или воздействуют по типу плацебо, проще говоря — вообще не работают,
  • или помогают нормализировать обмен веществ, обеспечивая похудение.

Карнитин относится ко второй группе, это аминокислота, которая еще известна как витамин В11.

Это вещество может синтезироваться в организме человека из таких аминокислот, как метионин и лизин с участием витаминов группы В, С и железа. Оно также содержится в пищевых продуктах: мясе, печени, птице, молоке, яйцах, сыре и молокопродуктах.

к содержанию ↑

2. Свойства карнитина

Если аминокислота не поступает в организм с пищей, как и компоненты, необходимые для ее синтеза в печени, ее можно принимать в сиропе или таблетках.

Свойства препарата:

  • стимулирует обмен жира, при этом замедляя расщепление белковых молекул или углеводов
  • усиливает активность пищеварительных ферментов в желудке и кишечнике, улучшая аппетит и пищеварение.
  • активизирует обмен веществ в нервных клетках
  • ускоряет их восстановление при повреждении

Спортсмены, а также лица, желающие сбросить лишний вес, часто принимают препарат, но с другой целью.

  1. Во-первых, он уменьшает количество молочной кислоты в мышечных клетках, благодаря чему помогает снимать боль или усталость после тренировок.
  2. Во-вторых, витамин В11 помогает удалить большое количество жировых отложений вокруг скелетных мышц, благодаря чему происходит похудение.

Рекомендую занятия спортом проводить под музыку великого и ужасного Оззи Оcборна (Ozzy Osbourne) Вот, для примера, вещь под названием «I Just Want You». Под эти звуки жир уходит великолепно. Здесь, главное, не переборщить:

к содержанию ↑

3. Показания к применению в медицине

Как медицинский препарат его используют в восстановительной периоде после ишемического инсульта, при дисциркуляторной энцефалопатии или переходящих нарушениях мозгового кровообращения, после травм головного мозга, или при его токсических поражениях, ведь аминокислота усиливает регенерацию нервной ткани.

Также карнитин нашел свое применение и для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы: он показан при стенокардии, в восстановительном периоде после перенесенного инфаркта миокарда, а также для уменьшения проявлений сердечной недостаточности.

Препарат показан в комплексном лечении хронической почечной недостаточности, тяжелых болезней поджелудочной железы и печени, при склеродермии. Его рекомендуют пожилым людям для улучшения памяти и внимания, а также для замедления старения мозга.

Препарат карнитин уменьшает негативное воздействие нестероидных противовоспалительных препаратов, потому их часто назначают одновременно. Лекарство помогает восстановлению организма при тяжелом физическом истощении после перенесенных заболеваний или операций, а также при нервной анорексии (отсутствии аппетита).

Но чаще всего применение карнитина встречаем у спортсменов: ведь он значительно повышает выносливость организма к нагрузкам. Многие считают, что это биологически активная добавка, которая не так опасна, как анаболик или гормон, но также вызывает рост мышечной массы.

Потому его часто назначают недоношенным детям и младенцам с гипотрофией для ускорения роста и прибавления в весе. Добавку иногда принимают и вегетарианцы для нормализации обмена веществ, так как необходимая организму аминокислота содержится только в продуктах животного происхождения.

Как они обходились без карнитина?к содержанию ↑

4. Противопоказания и побочное действия

Все желающие похудеть должны помнить, что карнитин — это вовсе не безвредная добавка и бесконтрольное ее применение, особенно при некоторых заболеваниях, может вызвать тяжелые последствия для организма.

Иногда у людей, использующих аминокислоту, наблюдаются такие побочные эффекты, как тошнота, рвота, боли в области желудка или понос, особенно при передозировке. Иногда неприятным становится запах пота у человека, что особенно актуально для женщин. Реже встречаются аллергические реакции на карнитин или мышечная слабость.

к содержанию ↑

5. Цена, формы выпуска и дозировка

Любая аптека может предложить карнитин как самостоятельный препарат, так и компонент в комбинированных лекарственных средствах.

Его можно приобрести в виде 20%-го раствора, стоимость которого — около 220 рублей за 50 мл. Цена на таблетки значительно отличается в зависимости от производителя: если 40 таблеток по 250 мг в каждой от украинских фирм обойдутся примерно в 100 рублей, то 30 штук по 500 мг от американского поставщика придется заплатить больше 1300 рублей.

Стоимость капсул для спортсменов тоже значительно отличается и может колебаться от 700 до 2,5 тысяч рублей за 60 штук по 500 мг.

Лекарство можно принимать в любое время суток и независимо от приема пищи, только сироп лучше запивать небольшим количеством чистой воды. Как лекарственный препарат карнитин пьют трижды в день, таблетка должна содержать 205-500 мг действующего вещества. Спортсмены употребляют намного больше аминокислоты (500-1500 мг), но только один раз в день и перед физической нагрузкой.

Л-карнитин и его свойства

Детям средство дают в сиропе: малышам до года — 10-20 капель в сутки, детям от 1 до 6 лет — 20-30 капель, от 6 до 12 лет — 2,5 мл однократно.

Обрати Внимание!

Средний курс лечения у них длится до одного месяца, а у взрослых — 4-6 недель. Таблетки можно держать в темном месте при температуре до 25 градусов до истечения срока годности, а открытый сироп нельзя хранить более 15 дней.

Так что по истечении этого периода придется воспользоваться другой упаковкой лекарства.

Изготовляют средство в виде сиропа, в 100 мл которого содержится 10 г аминокислоты, другие формы выпуска — таблетки по 0,1 и 0,5 г и капсулы по 0,25 и 0,5 г.

к содержанию ↑

6. Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей

Многие жалуются, что средство не сжигает жир при небольших нагрузках и для похудения они должны быть достаточно интенсивными: 15-20 минут в день явно недостаточно. Необходимо помнить, что занятия спортом должны проходить при достаточном доступе свежего воздуха, при этом не стоит допускать неполного окисления продуктов и накопления молочной кислоты в мышцах.

Молочная кислота в организме человека

Тот кто добился результатов и врачи говорят, что тренировки нужно делать интенсивными и длительными, а не быстрыми: лучше медленный бег на несколько километров, а не стометровка на скорость. Похудение, для которого используется карнитин, начинается примерно через 40 минут от начала тренировки, и с этого момента необходимо заниматься еще как минимум полчаса.

Негативные отзывы о лекарстве редко встречаются у тех, кто занимается бегом, но бывают часто, если человеку продали БАД и не рассказали, что само по себе похудение от него не наступит: нужен спорт и неплохо бы посидеть на диете.

Бывают жалобы и на то, что от приема этого средства сильно повышается аппетит, который сводит на нет все положительные эффекты тренировок.

Практически все, кто принимал таблетки или капсулы, отметили, что снижается усталость после тренировок, да и нагрузку человек переносит значительно легче.

А вот жир уходит далеко не у каждого, поэтому многие покупатели препарата считают, что считать его панацеей от ожирения рановато.

В статье «Карнитин — отзывы худеющих пациентов и врачей» мы поговорили не только о практике применения этого препарата, но и о его свойствах . Надеюсь, информация о карнитине станет полезной для тех, кто решил его принимать, особенно для похудения.

В заключение по традиции видео на заданную тему, которое многое поясняет.»L-карнитин (L-carnitine) для похудения» Посмотрите не пожалеете.

А мне позвольте откланяться, до новых встреч в моем блоге, на который, я надеюсь, вы уже оформили подписку. Приходите, приводите друзей, пусть здоровых людей станет еще больше!

С уважением

Автор блога Алексей Фролов

Источник: http://rublsorok.ru/karnitin-otzyvy-xudeyushhix-pacientov-i-vrachej/

Л-Карнитин для похудения: как принимать, в том числе в жидкой форме и другие рекомендации + отзывы похудевших и врачей

Каждому человеку, имеющему избыточный вес, хочется избавиться от лишнего жира, не прилагая к этому особых усилий. Помочь в этом обещает современная фармакология.

Об Л-карнитине как средстве похудения найдётся множество диаметрально противоположных отзывов. Одни его считают эффективным жиросжигателем, а другим приём препаратов на его основе результатов не даёт.

Возможно ли похудеть с помощью карнитина и как его принимать правильно?

Л-Карнитин или левокарнитин является природной аминокислотной субстанцией, вырабатываемой в организме человека в результате процессов метаболизма, происходящих по большей части в печени, а также в почках и головном мозге.

Это Важно!

Л-карнитин может поступать в организм с пищей белкового происхождения — мясом, молоком, рыбой. Из-за сходства с витаминами группы B он также получил названия Витамина BT или B11. Л-карнитин входит в состав одноимённых препаратов, выпускаемых как отечественными, так и зарубежными производителями.

Средство изготавливается в форме таблеток, порошка, капсул и сиропа.

В одной порции спортивной добавки содержится 4 кКал, 900 мг Л-карнитина и 1 г белка

Л-карнитин благотворно воздействует на организм:

  • насыщает клетки кислородом, ускоряет их рост и обновление;
  • повышает иммунитет;
  • подавляет гиперфункцию щитовидной железы;
  • стимулирует восстановление повреждённых тканей;
  • усиливает жировой обмен;
  • способствует повышению аппетита;
  • улучшает метаболизм;
  • снижает холестерин;
  • помогает печени обезвредить токсины.

Препараты с Л-карнитином широко применяют в традиционной медицине для борьбы со старением головного мозга, улучшения памяти и внимания, а также в составе комплексной терапии при проблемах с печенью, поджелудочной железой, физическом истощении, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваниях. За свойство нормализовать массу тела недоношенных младенцев, ускорять рост детей, отстающих в физическом развитии, аминокислоту прозвали витамином роста.

В спортивной медицине препарат часто используют для повышения активности и выносливости при тяжёлых физических нагрузках. Л-карнитин помогает усвоению белка, вот почему его используют для ускоренного наращивания мышечной массы атлетов. Кроме того, аминокислоту спортсмены принимают с целью сжигания жира в период сушки, но только в сочетании с диетой и кардиотренировками.

Свойство вещества ускорять метаболизм и усиливать жировой обмен позволяет применять Л-карнитин в качестве энергетика и жиросжигателя. Но дело в том, что сам по себе левокарнитин жир не сжигает, а лишь активно способствует этому процессу.

Препарат помогает жиру попасть в митохондрии, где, собственно, и происходит окисление как жировых отложений, скопившихся внутри организма, так и пищевых жиров, поступающих извне. В результате человек худеет, а его организм получает мощный энергетический заряд.

А ещё Л-карнитин спасает от хронической усталости, улучшает настроение, вызывает потребность в активных физических нагрузках, а не в заедании стресса.

Кроме того, вещество повышает ферментативную активность желудочного сока, стимулирует секрецию желёз пищеварительного тракта.

Чтобы вывести жир из организма, приём Л-карнитина необходимо сочетать с интенсивными кардио или аэробными нагрузками продолжительностью не менее 30 минут — такие тренировки помогают препарату транспортировать жир внутрь митохондрий. Хороший эффект дадут, например, бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробика, плавание, танцы. Быстро избавиться от жировых отложений в нижней части тела помогут приседания.

Без интенсивной аэробной или кардионагрузки принимать Л-карнитин для похудения не имеет смысла

Противопоказания, побочные эффекты и меры предосторожности

Л-карнитин в рекомендуемых терапевтических дозах считается безопасным и назначается даже младенцам. Тем не менее к приёму левокарнитина существуют противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на животный белок;
  • заболевания почек;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • беременность (в том числе планируемая);
  • кормление грудью;
  • эпилепсия;
  • онкология;
  • ВИЧ.

В отдельных случаях — чаще при приёме синтетических препаратов или нарушении дозировки — могут возникнуть побочные эффекты:

  • расстройство пищеварения;
  • тошнота;
  • рвота;
  • повышенное потоотделение;
  • неприятный запах изо рта, от пота или мочи;
  • склонность к анорексии;
  • высыпания на коже, сопровождаемые зудом;
  • затруднение дыхания;
  • отёк гортани;
  • бессонница;
  • всплески агрессии и прочие поведенческие расстройства.

При появлении симптомов, представляющих опасность для здоровья и жизни, приём средства нужно немедленно прекратить.

Не стоит принимать препарат более двух месяцев подряд, иначе может снизиться выработка вещества самим организмом.

Какие препараты эффективнее?

Выбирая средство с Л-карнитином, нужно обращать внимание не только на долю действующего вещества в препарате, но и на содержащиеся в нём вспомогательные компоненты. Меньшее количество вспомогательных веществ содержат порошки и капсулы. В жидких формах больше подсластителей и консервантов.

Если всё-таки вы остановили свой выбор на сиропах, отдайте предпочтение препаратам с безопасными натуральными подсластителями, например, стевией или фруктозой. Избегайте БАДов, содержащих искусственные заменители сахара, такие как сахарин, цикламат натрия, мальтодекстрин и т. п., а также большое количество консервантов.

Лучше приобретать натуральный Л-карнитин в специализированных магазинах спортивного питания. В аптеках чаще всего продаются средства на основе синтетического вещества, к тому же стоят они гораздо дороже.

Полезный Совет!

Вот несколько препаратов, в которых концентрация действующего вещества, то есть непосредственно Л-карнитина, выше, чем у конкурентов. Выбрав эти средства, вы не будете переплачивать за дополнительные ингредиенты.

Твой L-карнитин — натуральный отечественный препарат в форме порошка без вкусовых добавок и консервантов. Двухсотграммовой упаковки 100-процентного Л-карнитина должно хватить примерно на 2 месяца.

100% натуральный продукт, не имеет калорий и не содержит вспомогательных ингредиентов

Жидкий концентрат L-карнитина от венгерской компании BioTech. Помимо основного действующего вещества, содержит инулин, экстракт зелёного чая, а также витамины группы B.

На 20% состоит из белка, выпускается со вкусами вишни и яблока

Капсулы с L-карнитином от отечественной компании Maxler. В каждой капсуле содержится по 1500 мг активного компонента. Упаковка из 100 капсул рассчитана на 20 дней.

Каждая капсула содержит 0,2 г протеина и менее 0,1 г жира

Жидкий L-карнитин от того же производителя, не содержащий жира и углеводов. Этот вариант хорошо подойдёт для похудения. Одной бутылки должно хватить примерно на месяц.

Препарат имеет среднюю концентрацию действующего вещества, выпускается со вкусом ананаса

Как принимать Л-карнитин для похудения?

Худеющим, как правило, рекомендуется принимать от 1500 до 2500 мг вещества в сутки. Дозировка конкретного средства рассчитывается исходя из содержания в нём действующего ингредиента. Чтобы определить, какой препарат подойдёт именно вам, определить его точную дозировку и схему приёма, лучше обратиться за помощью к врачу.

Л-карнитин для похудения принимается натощак, дважды в день, желательно в разных половинах дня. В дни тренировок удобнее использовать напитки с карнитином и пить их по следующей схеме: первый приём рекомендуется за 10–15 минут до спортивной нагрузки, второй приём — после тренировки. Жидкие формы препарата можно принимать в чистом виде, а можно разводить водой.

Обрати Внимание!

У таблетированных форм есть существенный недостаток: они дольше растворяются и всасываются в желудочно-кишечном тракте, а эффект от их приёма наступает минимум через 40 минут. Поэтому если принять таблетку перед тренировкой, жиросжигающего эффекта во время спортивной нагрузки она не окажет.

Л-карнитин пьют курсами до двух месяцев, после чего нужно сделать перерыв как минимум на 2 недели. При необходимости курсовой приём можно возобновить, но не стоит принимать подобные средства дольше полугода.

Что думают врачи?

Врачи считают препараты с Л-карнитином довольно эффективными и безопасными вспомогательными средствами для борьбы с лишним весом, но только при условии чёткого соблюдения дозировки и в сочетании с адекватными физическими нагрузками. Без аэробных тренировок приём карнитина бесполезен.

Суточная потребность в веществе для здорового взрослого человека составляет порядка 300 мг. Чтобы оно в достаточной мере вырабатывалось самим организмом, необходимо правильное питание: в рационе должна быть белковая пища, витамины группы B и С, а также железо и кальций. Например, в 300 г мяса содержится суточная норма Л-карнитина.

Но проблема в том, что карнитин, содержащийся в мясе и рыбе, теряется в процессе термической обработки. Поэтому с пищей человек получает лишь порядка 50 мг вещества в сутки, а усваивается и того меньше.

С возрастом выработка собственного Л-карнитина в организме уменьшается, а если вещества не хватает, то жирные кислоты начинают накапливаться в клетках, что может привести к ожирению. Вот почему возникает необходимость в дополнительном приёме карнитин содержащих препаратов.

Врач-диетолог Алексей Ковальков считает, что принимать Л-карнитин имеет смысл только по назначению врача. Как правило, необходимость в этом возникает только после 35 лет, а до этого возраста вещество вырабатывается в достаточном количестве самим организмом.

Интересно:  Фитнес уроки дома для похудения

Следует обратить внимание, что некоторые лекарства и БАДы с левокарнитином содержат D-форму вещества. Такие препараты могут быть токсичными, и во многих странах их продажа запрещена.

Видео: мнение врачей об Л-карнитине как средстве похудения

Отзывы об Л-карнитине от похудевших

Наблюдается уменьшение объёмов тела

Вес 62 кг, объём талии 75 см, объём бёдер 98 см

И вот каких результатов удалось добиться через полтора месяца тренировок в сочетании с приёмом Л-карнитина:

Вес 57 кг, объём талии 68 см, объём бёдер 95 см

Лишние объёмы тела не заметны

Автор отзыва утверждает, что объёмы нижней части тела увеличились

Л-карнитин как таковой не является панацеей от лишнего жира. Поэтому даже принимая препарат, не стоит рассчитывать на снижение веса без регулярных физических нагрузок. Только интенсивные кардиотренировки заставят средство работать как жиросжигатель.

Источник: http://sorokulya.ru/l-karnitin-byistryiy-put-k-pohudeniyu/

Пищевая добавка L-карнитин

Многие люди, которые уже на собственном опыте попробовали эту пищевую добавку на практике, отмечают, что L-карнитин для похудения отзывы заслуживает самые лучшие. Называя его лучшим средством для сжигания жира.

L-карнитин для похудения смог завоевать особое место на полке среди средств, предназначенных для сброса веса. Стоит отметить, что она не несет вреда для здоровья. В основном, основные пользователи L карнитина – это спортсмены, а также люди, активно следящие за своим весом и ведущие подвижный образ жизни.

Предлагаем узнать, что собой представляет эта пищевая добавка, имеет ли она противопоказания и как ее принимать.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой аминокислоту, способную ускорить обменные процессы в человеческом организме.

Главными источниками L карнитина принято называть:

— птицу;

— мясо;

— рыбу;

— молоко;

— творог и сыр.

Основная категория принимающих L-карнитин – спортсмены, а также люди, желающие сбросить лишний вес. Принимающие добавку к пище люди, отмечают, что во время приема повышается аппетит, несмотря на то, что средство призвано снизить вес.

Стоит отметить, что в человеческом организме присутствует карнитин изначально. Вещество входит в группу аминокислот, производится оно на основе белка.

В случае недостатка карнитина происходит замедленный процесс его генерации, а это приводит к тому, что человек испытывает слабость, снижается аппетит, ухудшается общее самочувствия.

Это Важно!

Основной целью карнитина называют повышение аппетита. Пусть это и странно звучит. Это обусловлено тем, что принимая эту пищевую добавку, в крови повышается содержание инсулина, что и вызывает желание что-нибудь перекусить.

При этом важно заметить, что L-карнитин представляет собой основной источник энергии, необходимый для правильной функциональности мышечных тканей. Самой основной функцией является окисление жирных кислот и их подача в клетки, после чего вырабатывается энергия.

L карнитин способен предотвратить отложение жира в таких жизненно-важных органах, как печень, сердце, да и имеет воздействие на скелетную мускулатуру в целом.

 

Основные свойства L карнитина для похудения

Источник: http://delaem-figuru.ru/preparaty/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy

Работает ли L-карнитин для похудения и о чем молчат отзывы в интернете?

Приветствую Вас, друзья! Сейчас практически во всех добавках или средствах для похудения содержится L-карнитин. Многие посетители тренажерных залов активно используют его. Поэтому предлагаю в этой статье рассмотреть такую актуальную тему как l карнитин отзывы для похудения. Давайте выясним, действительно ли он так эффективен для жиросжигания и что думают по этому поводу эксперты.

Существует вагон и маленькая тележка продуктов спортивного питания. Каждый из них имеет свое назначение. Наиболее популярными являются: протеин – для набора мышечной массы и жиросжигатели – для похудения. Причем если банка протеина желанный продукт для мужчин, то на второй продукт падки женщины.

Полезные свойства протеина уже давно доказаны, чего нельзя сказать про жиросжигатели. Раньше действующим веществом в добавках для похудения был эфедрин. В настоящее время запрещено производить добавки на его основе, так как он оказывает неблаготворное влияние на здоровье.

Сейчас на замену эфедрина пришел кофеин и кофеиносодержащие вещества. Но они уже не обладают столь ярко выраженным жиросжигающим эффектом. Поэтому производителям спортивного питания пришлось попотеть в поисках вещества которое будет эффективно сжигать жир. Спустя годы мучений они нашли его! Этим веществом, а точнее заменимой аминокислотой, оказался l-карнитин (левокарнитин).

Заменимым l-карнитин является потому что организм сам способен его синтезировать. Также карнитин содержится в мясе и молочных продуктах. Давайте же более подробно рассмотрим эту аминокислоту и разберемся в ее эффективности.

L-карнитин – жиросжигатель?

Выше я описал успех производителей спортивного питания, которые нашли пилюлю от лишнего веса. Но к сожалению это больше маркетинг, чем наука.

Известно, что левокарнитин усиливает транспорт жирных кислот в митохондрии. Ученые открыли этот механизм, а маркетологи сразу же сделали вывод, что чем больше карнитина, тем больше транспортируется жира из наших жировых запасов в митохондрии. Следовательно сжигается больше жира.

Проведенные исследования показали, что дополнительный прием карнитина из спортивных добавок не влияет на его концентрацию в мышечной ткани.

Полезный Совет!

Также дополнительный прием добавки не увеличивает выносливость у людей с избыточным весом. Отсюда можно сделать вывод, что если вы страдаете ожирением l-карнитин не подойдет вам для похудения.

Поэтому друзья отложите булочки в сторону и вперед делать кардио.

Однако есть новость для продвинутых спортсменов! В ходе исследований учеными была выявлена связь между дополнительным приемом карнитина и повышением выносливости испытуемых. Аминокислота принималась в количестве 2-х грамм в день, за 60 минут до тренировки, на протяжении 21-го дня.

Как мы знаем, увеличение выносливости позволяет дольше делать кардио, следовательно сжечь больше калорий. В этом и заключается хорошая новость: опытным атлетам есть смысл использовать l-карнитин для сушки! Но положительный эффект проявляется лишь при длительном приеме от 2-х недель до месяца.

Если посетить форумы по бодибилдингу, то о приеме l-карнитина может сложиться двоякое мнение. Отзывы противоречивы.

У кого-то от приема добавки остались только положительные впечатления, а кто-то абсолютно ничего не почувствовал. Это можно объяснить многими факторами: от приобретения некачественной добавки, до индивидуальных особенностей человеческого организма. К примеру, есть люди у которых нарушена выработка собственного карнитина. Для них прием его из вне окажет максимально положительное действие.

Формы выпуска и способы приема добавки

Часто спортсмены не получают эффекта от приема левокарнитина потому что не знают как его правильно принимать. Но давайте сначала поговорим о форме выпуска. В общем их можно разделить на две формы: жидкую и твердую.

  • Жидкий l-карнитин выпускается в виде питьевых ампул, напитков и концентрированных растворов. Карнитин в таком виде более удобен для приема, так как напиток или ампулу всегда можно иметь при себе. Ампулки достаточно миниатюрные и помещаются в кармане. В одной ампуле находится одна порция добавки.
  • Твердая форма представлена в виде таблеток и порошка. Как правило такая форма дешевле.

Что же касается употребления карнитина, то инструкция по применению может быть следующей:

  • Если вы купили жидкую форму, то рекомендуется принимать не более 15 мл карнитина в день, за 30 минут до тренировки
  • В случае таблеток или порошка рекомендуемая доза составляет 2000—3000 мг в день, так же за 30 минут до занятия. Можно разделить порцию на несколько частей и принимать добавку утром и перед тренировкой
  • В дни отдыха принимайте карнитин между приемами пищи в первой половине дня. Это касается и жидкой формы

L-карнитин рекомендуется принимать курсами продолжительностью 2 недели – месяц, с перерывом в несколько недель. Таким образом вы избежите синдрома отказа — когда ваш организм перестает собственными силами синтезировать аминокислоту. Хотя это лишь теория, на практике существовали случаи приема завышенных доз на протяжении года, которые не привели к негативным эффектам.

Левокарнитин можно приобрести не только в магазине спортивного питания. Он также продается в аптеках. Цены в аптеке сильно разнятся в зависимости от фирмы производителя. Стоимость препаратов может колебаться от 50 до 2000 рублей. При этом не стоит бросаться на дорогие препараты, так как они не всегда лучше более дешевых.

Побочные эффекты

Несмотря на многочисленные исследования, побочных эффектов добавки не было выявлено. Несмотря на это никто не исключает возможность индивидуальной непереносимости карнитина. Так же в силу повышенного уровня высвобождения энергии может возникнуть бессонница. Чтобы это избежать принимайте l-карнитин в первой половине дня.

Хочется отметить что l-карнитин обладает хорошими отзывами врачей. В основном они отмечают благотворное влияние добавки на сердечно-сосудистую систему. Что ж думаю им можно поверить.

Но есть одно исследование, упомянуть о котором важно! В результате этого исследования было выявлено, что карнитин может перерабатываться в кишечнике в ТМАО – это такой токсин который способствует атеросклерозу сосудов (их разрушению). Правда негативный эффект от ТМАО проявляется лишь при продолжительном повышенном уровне в организме. Так что курсовой прием карнитина поможет этого избежать.

Заключение

В этой статье мы еще раз убедились, что не стоит возлагать больших надежд на продукты спортивного питания. Да, в каком-то смысле они полезны и могут помочь вам достичь результата. Но практически на 90% успех зависит только от правильного питания и тренировок. Поэтому не ленитесь и работайте над собой!

Я же с вами прощаюсь. Подписывайтесь на блог и делитесь полезной информацией с друзьями. До скорых встреч!

Если вам понравилась статья, не пропустите:

Источник: http://fit-ness24.ru/rabotaet-li-l-karnitin-dlya-pohudeniya-i-o-chem-molchat-otzyvy-v-internete/

Л карнитин (l-carnitine): мифы и реальность

 Чудодейственный карнитин

L-carnitine (обычно произносят – элькарнитин) – является веществом, используемым в профессиональном и любительском фитнесе. Долгое время л карнитин для похудения рекомендовали как универсальное и чрезвычайно эффективное средство.

https://www.youtube.com/watch?v=DgQH6lzD4ZU

Данное вещество еще вырабатывается печенью человека. Его употребление в фармакологической форме приносит свои плоды, но для этого нужно обеспечение качественного сбалансированного питания, богатого животным белком. Именно по этой причине специалисты советуют к рациону диет прием дополнительно l-карнитина в виде напитка или в капсулах.

Стоит ли ждать результата

Постараемся понять, насколько обязателен данный препарат в процессе похудения, а также какой результат будет наиболее логичным.

Прежде всего, нужно разобраться в механизме действия л-карнитина. Часто можно услышать, что это вещество является совершенно необходимым для сжигания жира, особенно для людей, активно занимающихся спортом.

Подобные заявления объясняются тем, что карнитин нужен, чтобы обеспечить нормальный липидный обмен.

Обрати Внимание!

Однако, нужно его совсем немного, а нужное количество легко сможет выработать печень, даже если человек находится на строгой диете.

Даже при помощи научных исследований, подтверждающих эффективность l-карнитина в процессе сжигания жировой прослойки , не было доказано, что без него невозможна эффективная потеря веса. Ученые пришли к выводу, что природное сырье в достаточном для выработки в организме l-карнитина количестве есть у любого человека, употребляющего в пищу яйца и мясо.

Кроме того, диетологи утверждают, что большее значение для похудения принадлежит отрицательному энергетическому балансу, а не количеству карнитина. Сразу хотим предостеречь: все вышесказанное отнюдь не свидетельствует о бесполезности приема l-карнитина.

 У этого вещества действительно есть свойство «перестраивать» организм на режим жиросжигания. К тому же оно может дать вам существенное количество дополнительной энергии, чтобы заниматься спортом.

Но для достижения упомянутого эффекта нужно включить в программу для сброса веса аэробные упражнения.

Принимаем l-карнитин правильно

Ученые доказали, что масса тела снижается только у принимающих l-карнитин по специальной схеме, соединяя его прием с регулярными тренировками и диетой.

Однозначно обязательным карнитин является только для строгих веганов, поскольку их пища не содержит сырья, чтобы его вырабатывать. Если же просто принимать карнитин, не меняя привычный режим, вершиной результата станет обычный общеукрепляющий эффект.

Итак, количество сброшенных килограммов определяет не количество карнитина, а качество фитнес-программы.

У этого средства нет вредных побочных эффектов. Но нужно помнить, что он может существенно повысить аппетит. Связано это с ускорением метаболизма в покое, что приводит к большему расходованию энергии. Повышение аппетита является естественным процессом.

Для облегчения соблюдения диеты многие производители добавляют к препарату, содержащему карнитин, экстракт из кактуса худи или пищевые волокна, что несколько упрощает процесс. Правда, повышения аппетита также довольно успешно избегают, придерживаясь правильных схем приема препарата.

Основные принципы

Итак, идеальный вариант – отказаться на тот период, пока вы принимаете добавку, от ставшей привычной низкокалорийной диеты. Заменить ее стоит так называемой фитнес-диетой. Ее основные принципы являются следующими:

  • употреблять на 1 кг веса собственного тела не менее 1 г белка;
  • всю пищу, потребляемую за день, разбивать на 5 приемов, масса каждого не должна превышать 300 г;
  • прием простых углеводов свести к минимуму, отказаться от алкоголя, сладостей и рафинированных сахаров;
  • ограничить жиры 60 г в сутки, отдав предпочтение мононенасыщенным;
  • увеличить в рациона количество овощей и фруктов;
  • калорийность суточного рациона не должна быть ниже значения основного обмена, к которому добавили 300-400 ккал (женщина, чей вес составляет 65 кг, в среднем должна употреблять 1700-1800 ккал).

 Диета на карнитине

Быстрое и безвредное снижение веса потребует пересмотра тренировочного режима.

Придется осуществлять не менее 2-3 силовых тренировок в неделю, отдавая предпочтение занятиям «на выносливость», при которых работа идет с малым весом в большом количестве повторов.

Дополнительно нужно проводить 3-6 кардиотренировок на протяжении недели, меняя их длительность (от 20-ти до 60-ти минут), а также интенсивность.

Дозировка и схема применения

Основная схема, по которой принимают l карнитин для похудения, выглядит так: в сутки потребляют около 1200 мг.

Лучше примерно половину употреблять в равных частях перед каждым приемом пищи, а еще половину – принять минут за 30 перед тренировкой.

Это Важно!

Перед занятием лучше всего использовать препарат в жидком виде (подобные ампулы сегодня продают практически все производители спортивного питания).

Прием l-карнитина автоматически исключает чрезмерное употребление гуараны и кофеина, поскольку карнитин обладает возбуждающим эффектом. Если у вас есть любые проблемы со здоровьем, перед приемом этого препарата нужно проконсультироваться с доктором. Кроме того, стоит воздержаться от покупки препарата «с рук».

Отзывы

  • Леонид, 35 лет: хожу в «качалку» уже больше 7-ми лет. Пошел в форму себя привести, сегодня уже в любительских соревнованиях выступаю помаленьку. Принимаю l карнитин регулярно в режиме постоянных тренировок, что помогает мне не заплывать «на массе». Сушиться потом легче, выносливость выше.
  • Ирина, 26 лет: принимала препарат, сидя на жесткой диете. Ела немного листьев салата в день. Без масла, специй и соли. Очень нужно было сбросить немалое количество кг. Не знаю, что там именно помогло, но в зале делала только «эллипс», а сбросила в итоге 18 кг за 3 месяца. Чувствовала себя при этом замечательно, энергии вполне хватало на 40 минут занятия (дальше чувствовала резкий упадок сил).
  • Татьяна, 43 года: вот не сказать, чтобы я совсем ничего не чувствовала во время приема этого препарата. Пила за 20 минут до основной тренировки, тренер советовал делать только кардио. Правда, кардио это я гоняла по часу в хорошем темпе. После занятия была мокрой, как мышь, но вот в итоге не сбросила ничего. Режим питания особо не нарушала, тренировок не пропускала, но на весах – без изменений совсем. Даже расстроилась, потому что прилив сил был после него.
  • Дарья, 45 лет: честно говоря, не скажу, что похудела только на л карнитине. Программу мне составлял персональный тренер, он же дал примерную диету и список рекомендуемых к приему препаратов. Но вот таблеточки л карнитин там были точно. Худела я медленно, но зато не испытывала какого-либо дискомфорта: кушать не хотелось, с ног не падала. Вес теперь как в юности: 55 кг на мои 162 см.

Источник: http://FitDoma.ru/raznoe/l-karnitin-dlya-poxudeniya.html

Как принимать Л-карнитин для похудения?

Левокарнитин — аминокислота, относящаяся к группе витаминов B. В организме человека за ее выработку отвечает печень и почки.

L –карнитин способствует переработке жиров в энергию, что приводит к повышению выносливости и работоспособности человека.

Недостаток аминокислоты в организме способно привести к замедлению метаболических процессов, ожирению и проблемам с сердцем.

Кроме того, левокарнитин незаменим при занятиях спортом – способствует скорейшему восстановлению мышц после тренировок, защищает их от возможных повреждений.

Механизм действия L –карнитина

Растущая в геометрической прогрессии популярность левокарнитина объясняется его воздействием на организм. Синтез жиров осуществляется под действием двух аминокислот – лизина и метионина. Именно благодаря им, запускается процесс переработки жиров в энергию. Отсутствие L-карнитина привело бы к тому, что, пища выводилась из организма, не давая тому необходимой энергии.

Полезные свойства

Проведенные медицинские исследования показали, что с возрастом в организме человека выработка левокарнитина значительно снижается. Как следствие этого, основные потребители – сердце и мышечные ткани – не получают необходимого количества энергии. Чаще всего это приводит к неправильному функционированию органов.

Еще одним большим плюсом аминокислоты являются ее жиросжигающие свойства. При этом разрушая жировую ткань, L –карнитин не затрагивает белки и углеводы. Но для эффективного снижения веса, одного достаточного количества аминокислоты в организме будет недостаточно, необходимо соблюдение определенной диеты и регулярные физические нагрузки.

Кроме борьбы с лишними килограммами, пищевая добавка имеет еще ряд полезных свойств:

  • снижает утомляемость и повышает работоспособность;
  • применяется как дополнительное средство в лечение сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, атеросклерозе), снижает уровень холестерина в крови;
  • уравновешивает побочные действия лекарственных средств, применяемых при борьбе со СПИДом;
  • при болезни почек и печение, заменяет естественно синтезируемый карнитин;
  • восполняет возникающий дефицит энергии при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой.
Интересно:  Как похудеть живот и бока

Прием L –карнитин очень полезен людям, ведущим активный образ жизни и занимающимся спортивной деятельностью, по ряду причин:

  • способствует увеличению работоспособности и выносливости организма при интенсивных физических нагрузках;
  • уменьшает количество молочной кислоты в мышцах, что способствует снижению мышечных болей;
  • восстановление после тренировок происходит значительно быстрее;
  • является катализатором обмена белков в организме, ускоряя этим рост мышц;
  • эффективен при безуглеводной диете, помогает сжечь жировую прослойку.

Вред и побочные эффекты

В целом препарат переносится хорошо, если только нет противопоказаний к его применению и соблюдены рекомендованные дозы.

Противопоказания:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Непереносимость белка.
  • Неправильное питание.
  • Ряд заболеваний: онкология, ВИЧ, сахарный диабет, эпилепсия, увеличение щитовидной железы.

Если же у вас нет ни одного из перечисленного противопоказания, то с некоторой осторожностью можно начинать принимать L –карнитин.

Первое время возможно проявление незначительных побочных эффектов, которые проходят через 2-5 дней:

  • Тошнота, рвота.
  • Диарея и другие расстройства желудка.
  • Повышенное потоотделение.
  • Бессонница.
  • Излишняя активность.

Если побочные действия не прошли через несколько дней, то от последующего приема БАДа стоит отказаться.

Существуют и более серьезные побочные действия, возникают они, как правило, у людей, не соблюдающих рекомендованную дозировку, имеющих противопоказания или неправильно питающихся.

Были зафиксированы такие последствия приема левокарнитина:

  • Проявление нервной анорексии.
  • Резкие перепады настроения – от выраженной депрессии до приступов агрессии.
  • Появление отдышки и тяжелое дыхание.
  • Отек горла.
  • Зуд.

Наличие подобных признаков является серьезным основание посетить врача.

Как принимать L –карнитин?

Выпускается L –карнитин в трех формах – жидкой, в капсулах и таблетках.

Принимается он курсом – месяц приема, затем отдых. Происходит это для того, чтобы организм не прекратил самостоятельно вырабатывать карнитин.

На сегодняшний день дозировка L –карнитин имеет широкие границы от 500 мг до 2000 мг. Средняя суточная норма находится в пределах 1500-1800 мг. Не рекомендуется в сутки принимать более 3000 мг. Это может привести к серьезным побочным действиям.

Принимают L –карнитин утром или за 20–30 минут перед тренировкой. Нельзя употреблять добавку в послеобеденное время, это может привести к появлению бессонницы.

Левокарнитин плохо сочетается со спиртными и энергетическими напитками, кофе.

L –карнитин, выпускаемый в форе таблеток или капсул, принимают 2 раза в день по 500–750 мг.

Жидкий L –карнитин принимают в качестве коктейлей между основными приемами пищи. Во избежание проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять на пустой желудок.

Прием L –карнитин для похудения

Успешность похудения с помощью L –карнитин напрямую зависит от вашего желания и целеустремленности.

Прием БАДа без регулярных физических нагрузок и чрезмерном употреблении пищи не только не даст видимых результатов, но и может усугубить ситуацию.

Любой жиросжигатель усиливает аппетит, чтобы контролировать свое чувство голода нужно соблюдать определенную диету, о которой пойдет речь дальше.

Для успешного осуществления задумки по приобретению красивого стройного тела необходимо соблюдение нескольких шагов:

  1. Высокая интенсивность тренировок. Частота пульса при них равна 50-60% от максимального значения, если меньше, то увеличьте темп занятия. Для этого совсем необязательно посещать спортивные комплексы. В домашней обстановке также можно добиться определенных успехов. Вот список примерных нагрузок: — бег трусцой; — езда на велосипеде; — занятие любимым видами танцев; — быстрая ходьба или поднимание по ступенькам, в гору;

    — занятия на кардиотренажерах.

  2. Длительность тренировок должна составлять минимум 25-30 минут. Физические нагрузки запускают процесс жиросжигания, только в этом случае прием L –карнитина будет эффективен. Перед началом тренировки необходимо принять 2/3 от общего количества БАДа, остальное через 20 минут после начала занятия. Фитнес-тренеры отдают предпочтение карнитину в жидком виде, так как его можно смешать водой и употреблять в течение всего времени тренировки.
  3. Строгое соблюдение режима питания. Диетологи советуют есть каждые 3–4 часа, употребляя маленькие порции, всего приемов пищи в день должно быть 5. Продукты, содержащие в себе большое количество углеводов, лучше есть в первой половине дня. После обеда употребляйте в пищу богатые белками продукты – мясо курицы или индейки, морскую рыбу, обезжиренный творог. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Прием L –карнитина не сочетается с низкокалорийными диетами. Это может привести к срывам и неврозам.
  4. Тренировка закончилась и появилось жуткое чувство голода. Что же делать? Для приобретения подтянутого тела придется потерпеть час, а после выпить протеиновый коктейль или съесть порцию белковой пищи. Также можно побаловать себя бананом – высокое содержание в нем калия способствует быстрому восстановлению мышц после утомительных занятий спортом.

Принимая L –карнитин, не зацикливайтесь на значениях весов. Цифра может упорно сохранять прежнее значение даже при видимых окружающим результатах. Запаситесь лучше рулеткой и измерьте свои формы, они гарантированно стали меньше. Происходит это потому, что левокарнитин не снижает общую массу тела, а сжигает жировую прослойку на животе, бедрах и ягодицах.

https://www.youtube.com/watch?v=NzXFPIsWsk4

Мышечная масса же при постоянных физических нагрузках увеличивается, как следствие, вес изменяется незначительно, но тело выглядит более стройным, подтянутым и привлекательным.

Отзывы о препарате

Источник: http://hudeem911.ru/products/l-karnitin-kak-prinimat-dlya-poxudeniya.html

L-карнитин для похудения | Отзывы худеющих

Реклама такого средства для похудения, как L-карнитин, сегодня навязывается очень активно. По утверждению производителя, этот препарат не способен оказать негативного воздействия на здоровье, поскольку не имеет побочных эффектов.

В то же время, Л-карнитин якобы обладает свойством перерабатывать липиды в энергию, что и позволяет худеть. Проверить подобные заявления можно, если обратиться к отзывам худеющих.

Но сначала стоит разобраться в самом продукте, ведь неизвестно, окажется ли он лучше проверенных жиросжигателей, рекомендованных для женщин.

Что такое L-карнитин

Отнести Л-карнитин конкретно к какой-то группе веществ достаточно сложно, поскольку он похож на обычные аминокислоты, но при этом проявляет и некоторые другие качества.

Например, благодаря ему ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение и, что особенно важно, аппетит. Судя по отзывам худеющих, из-за увеличения аппетита могут возникнуть определенные сложности с похудением.

Тем не менее, расщепление липидов при приеме L-карнитина, действительно, происходит.

Полезный Совет!

Назвать Элькарнитин именно сжигателем жира все-таки нельзя. Он всего лишь повышает шанс избавиться от жировых накоплений при наличии хорошей физической нагрузки. И этот факт худеющие зачастую не учитывают, поэтому и похудение в их случае не происходит.

Если совмещать применение средства с занятиями спортом, то энергетический обмен начинает происходит заметно быстрее, а подкожный жир расходуется активнее.

Не учитывая это, худеющие вряд ли смогут добиться нужного эффекта, поскольку у них заметно усилится аппетит, что с похудением не особенно совместимо.

Как использовать L-карнитин

По некоторым отзывам заметно, что Л-карнитин применяется далеко не всегда по-настоящему грамотно. Многие женщины просто пытаются совмещать L-карнитин с едой. На самом деле, похудение при таком варианте применения добиться не получится.

Только при совмещении препарата и физической нагрузки худеющие смогут увидеть нужный результат. Оптимальной считается такая нагрузка для похудения, при помощи количество ударов пульса доходит до 60% от допустимого максимума.

Это может быть легкий бег, фитнес, аэробика, зумба фитнес или даже быстрый шаг.

Также в отзывах можно увидеть и неправильное отношение к питанию при приеме L-карнитина. Худеющие считают, что во время использования данного продукта разрешается есть практически все.

На самом деле, самое заметное похудение удастся увидеть только при соблюдении диеты, предполагающей дробное питание. А перед тем, как давать организму нагрузку, худеющие должны принимать в пищу еще и какой-либо белковый продукт.

Именно такое похудение с Л-карнитином окажется самым успешным.

Становится понятно, что само по себе применение L-карнитина не может принести хороший эффект похудения.

Но все-таки в случае грамотного подхода такой препарат, действительно, увеличивает шансы избавиться от килограммов быстро и легко.

А как обстоят дела с отзывами о подобном средстве? Именно отзывы красноречиво покажут, что дает прием Л-карнитина для худеющих. Поэтому к ним далее и стоит обратиться.

Отзывы худеющих

Алина, 32 года

Пробовала немало средств, производители которых обещают быстрое и простое похудение. По опыту знаю, что это просто невозможно. А если и возможно, то в результате возникнут проблемы со здоровьем.

Но отзывы о Л-карнитине показывают, что добиться успешного итога при его применении можно. Худеть с L-карнитина я начала около полугода назад. Учла требование, что необходимы занятия спортом. Лучше всего для этого подходят кардиотренировки.

За счет усиленных тренировок и L-карнитина мне удалось избавиться от 4 кг всего за неделю в начале приема. Сейчас периодически пью Л-карнитина месяц через месяц. В периоды приема могу потерять сразу 3-4 кг, а больше уже и не требуется.

Обрати Внимание!

Худеющим хочу посоветовать ответственнее относиться к своему здоровью и не верить отзывам про товары, способные «сразу сделать стройной».

Алена, 38 лет

Слышала про L-карнитин довольно много от других худеющих. И отзывы о нем тоже настраивали на позитивный лад, поэтому попробовать решилась. Мой образ жизни не особенно изобилует физическими нагрузками, а, как оказалось, L-карнитин необходимо совмещать именно вместе с ними. Но все-таки надежда на то, что препарат поможет, была. По крайней мере, в свое похудение я верила.

https://www.youtube.com/watch?v=HAm7n2Zp0Wg

Тем не менее, эффекта особенно не было. Спустя 3 недели с начала применения Л-карнитина никаких подвижек не заметила. Возможно, в других отзывах худеющие лукавят, когда говорят о пользе препарата. С другой стороны, может, я и сама неправильно подошла к его приему. Но факт – он и есть факт.

Юлия Калинина, 42 года

Долгий опыт борьбы с лишним весом приучил, что в этом деле ничего не дается легко. Поэтому когда вижу, что в отзывах говорят о чудесных свойствах L-карнитина, позволяющих ему буквально сжигать жир, могу только посмеяться. Сама средство принимала около года назад. Да, эффект от него есть, что подтверждают и другие худеющие.

Но результат в виде похудения получится заметить, только занимаясь спортом и дополнительно ограничивая себя в питании. Я ходила в тренажерный зал во время применения Л-карнитина и потеряла за месяц 3 кг. Причем, тогда стояла цель именно добиться похудения.

Цель была достигнута, но не знаю, насколько велика в этом заслуга препарата.

Мария, 28 лет

Сейчас L-карнитин худеющие хвалят в отзывах очень активно, поэтому просто не могла не попробовать его. Поскольку особенно ничего менять в привычном режиме дня не собиралась, мои результаты есть все основания назвать точными.

Если точнее, их просто не было. Похудение получить мне не удалось. Но зато во время использования L-карнитина чувствовала прилив сил, желание активно двигаться. Худеющим в отзыве порекомендую совмещать Л-карнитин и физические нагрузки.

Это увеличит шансы сбросить вес быстрее.

Резюме

Назвать L-карнитин как таковым жиросжигателем все-таки нельзя. Но худеющие получат эффект снижения массы тела, если будут использовать его правильно. Как заметно по отзывам, похудение удается добиться, если во время приема Л-карнитина давать организму хотя бы минимальную физическую нагрузку.

Источник: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/l-karnitin-dlya-pohudeniya-otzyvy/

Карнитон для похудения отзывы или как я похудела с карнитином

Таблетки для похудения в наше время стали очень востребованы и популярны. Глотаем пилюли в надежде, что они вернут нам прежние формы, а результата все нет.

В итоге, кто-то срывается и заедает неудачу булочками, а кто-то ищет новый препарат для похудения. И опять наступает на те же грабли.

Производители «чудо-пилюль» утверждают: проблема не в таблетках, а в пациентах, которые неправильно их принимают.

Это Важно!

Наиболее безопасным и эффективным препаратом отечественного производства является Карнитон для похудения. Сразу заметим, что это не лекарство, а БАД (биологически активная добавка).

Единственным действующим веществом этого препарата является L-карнитин – аминокислота, которая содержится во всех клетках человека. Взрослому организму в сутки требуется 300 мг L-карнитина.

При его недостатке человек быстрее устает, стремительно набирает вес, понижаются его умственные и физические способности, нарушается работа сердца и печени.

В первую очередь дефицит этой аминокислоты испытывают спортсмены, студенты и школьники.

Как же влияет Карнитон на процесс похудения

Именно содержащийся в препарате L-карнитин ускоряет процесс жиросжигания. Эта аминокислота транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий к местам их внутриклеточного разрушения. Сами по себе жиры туда проникнуть не могут, и попросту откладываются «про запас» если в организме недостаток L-карнитина.

Однако если вы считаете, что пополняя запасы организма этой аминокислотой, вы можете расслабиться и ждать положительного эффекта, то спешим вас расстроить: сам по себе L-карнитин жир не сжигает, он лишь ускоряет обменные процессы в организме, поэтому Карнитон принимают совместно с «физическими нагрузками».

Этот препарат увеличивает длительность и интенсивность спортивных тренировок, а значит, за один поход в спортзал вы можете удвоить «дозу « занятий и заодно вдвойне сбросить лишний вес. В процессе расщепления  жиров высвобождается энергия, она то и помогает организму легче переносить физические нагрузки.

Так что Карнитон для похудения показан только активным людям, которые худеть собираются в спортзале, а не на диване. Принимать следует по одной таблетке в день во время еды, на протяжении одного месяца.

Для эффективного похудения с Карнитом вам придется соблюдать некие рекомендации. Как уже упоминалось, главным условием скорейшего похудения являются регулярные занятия спортом. По сути именно они и сжигают жиры вместе с Карнитоном. Также придется все же отказаться от вредной пищи и «быстрых перекусов», хотя многие утверждают, что есть можно что угодно, лишь в умеренном количестве.

Препарат Карнитон доступен по цене, его выдают без рецепта в любой аптеке.

Худейте с удовольствием!

Отзывы: Карнитон для похудения

[info_box]

БАД Карнитон я покупала в каплях. Сразу хочу указать на то что картитон – один из самых, а может самый доступный по цене препарат среди препаратов карнитина, около 180 рублей. Карнитин нормализует обмен веществ, что тоже стало поводом купить этот препарат.

Многие препараты беру в каплях, потому что усваиваются они быстрее. Принимать нужно по 17 капель, а это чуть меньше 1 мл. Поэтому флакончика (20 мл) хватило на месяц. Использовала его во время занятий фитнесом, плюс в это время была на диете, худела.

Поэтому карнитон стал отличным вспомогательным средством в обретении стройности. Давал энергию для занятий спортом, к тому же я заметила что память стала лучше. Кстати карнитон можно давать детям уже с 3 лет.

Маришка[/info_box] [download_box]

Полезный Совет!

Об L-карнитине узнала когда по назначению врача дочке препарат Элькар. Потом когда стала тренироваться, то вспомнила об Л-карнитине, но Элькар покупать не стала, т.к. мне не удобно пить его он имеет неприятный для меня запах.

Пошла в аптеку и там купила Карнитон. Упаковка стоила 250 р. за 20 таблеток. В составе только карнитин в дозировке 500. Что могу сказать в своем отзыве, L-карнитин я использую как жиросжигатель и “улучшитель” качества тренировок.

Как написано в Википедии L-карнитин (англ.

L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

Сжигание жира L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии.

Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежде интенсифицировать разрушение жиров. Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытуемые не только теряли жир, но наряду с этим увеличивали сухую мышечную массу. Вот собственно поэтому его и купила.

Я пропила 1 упаковку и вот мои впечатления и отзыв. По совету тренера я принимала Карнитон за 30-40 минут до тренировки (без тренировки я его не принимала). Где то через 40 минут начинали гореть щеки. Хочу сказать, что сам по себе Карнитин немного повышает давление, но у меня оно низкое и поэтому никаких неприятных ощущений я не почувствовала.

Самое главное, что тренировки действительно стали проходить легче, упражнения с отягощениями я могла выполнять лучше и качественнее, ощущался заметный прилив энергии и сил и при кардио тренировках.

О жиросжигании я не могу сказать – вес и так небольшой, но он и не прибавился. Поэтому я в принципе Карнитоном довольна, эффекта которого я ждала и получила. Но хочу сказать, что дозировка 500 мг это много поэтому наверное если вы не спортсмен зачем вам столько. Минус один – таблетки большие и их трудно проглатывать.

Вика[/download_box] [error_box]

Обрати Внимание!

Про л-карнитин, и что это такое написано много. Правда в основном рекламного и зазывающего). Как человек с био-химическим образованием, подтверждаю – он действительно необходим для транспортировки жирных кислот в митохондрии.

Правда, в нормальных количествах здоровый организм его вырабатывает сам. Так что просто так лопать таблеточки и надеяться что похудеешь, или что станешь супер выносливым – бесполезно. Но вот перед интенсивной тренировкой – самое оно. (примерно за пол часа) Во время тренировки в мышцы будет поступать больше энергии. Что увеличит выносливость, и как следствие эффективность тренировки.

Конкретно Карнитон мне нравиться за демократичную цену и адекватное качество и количество. Все таки покупать за 800-1500 р. банку с парой сотен непонятно каких но нахваленных таблеток бывает страшно. Да и не нужно. А тут небольшая упаковка и достаточно дешево(около 200 р). При тренировках 3 раза в неделю по 2 штучки – хватает почти на месяц.

Кстати примерно через месяц как раз имеет смысл сделать перерыв. Дать организму поработать самостоятельно. Я так и делаю. Месяц (одна пачка) тренировок с Карнитоном. Месяц без. Дешево и сердито.

Если же к спорту вы отношения имеете мало, есть проблемы с иммунитетом и повышенная утомляемость – то карнитон можно попробовать принимать как витамины, но курсами поменьше.

Примерно по одной таблетке в день в течении 2х недель. Потом 2 недели перерыв. Если состояние значительно улучшиться – значит возможно у вас его недостаток. Имеет смысл обратиться к эндокринологу и провести анализы.

Если нет – то пересмотрите ритм жизни)))

Людмила[/error_box]

Источник: http://zdoroveenet.ru/karniton-dlya-poxudeniya-otzyvy.html