Как быстро убрать двойной подбородок

Как быстро убрать второй подбородок: раскрываем секреты

как быстро убрать двойной подбородок

К любым изъянам на лице женщины относятся критично. Один из таких недостатков – второй подбородок. Если у мужчин есть шанс спрятать «дефект» под густой щетиной или бородой, то для женщины проблема кажется катастрофичной. Как быстро убрать проблему?

Второй подбородок – это своеобразная жировая прослойка, которая явно проявляется с возрастом и при избыточном весе. Но одним похудением эту проблему невозможно решить — жир уходит, но дряблая кожа остается.

За подтянутый подбородок отвечают основные шейные мышцы. Последние тянутся снизу от шеи и в области подбородка образуют своеобразную мышечную массу. Вот почему на вопрос как убрать второй подбородок, напрашивается ответ – подтянуть шейную мышцу. Для решения этой проблемы есть действенные способы, которыми можно воспользоваться, не выходя из дома.

Массаж

Для избавления от жировой прослойки и обвислой кожи в области подбородка не обязательно обращаться к квалифицированному массажисту. Есть ряд простых массажных движений, которые вы можете самостоятельно выполнять дома. Единственное условие – делайте массаж ежедневно.

  1. Круговые растирания. Совершайте эти массажные движения, начиная от мочек ушей, постепенно продвигаясь по всей зоне подбородка.
  2. Похлопывания. Совершайте движения тыльной стороной ладони до тех пор, пока не почувствуете легкое онемение в проблемной зоне.
  3. Повторите массажное движение №1.

После небольшой паузы повторите массаж еще несколько раз, постоянно чередуя ладони правой и левой руки. Для большего эффекта специалисты рекомендуют массажировать область шеи и подбородка перед сном, после предварительного очищения кожи лица.

Для массажа проблемной зоны лица используйте масло какао. Последнее хорошо увлажняет кожу и стимулирует отток крови в области шеи. Так кожа в зоне второго подбородка получит хорошее питание и станет эластичнее.

 

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Ежедневная гимнастика для мышц шеи занимает немного времени, около 4-5 минут. Но уже после 1-2 недель занятий дома эффект будет потрясающим. Уделите всего несколько минут шейным мышцам, и ваше лицо ответит взаимностью.

Ежедневный комплекс против двойного подбородка состоит из следующих упражнений, которые легко выполнять дома:

  • Откройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Медленно открывайте и закрывайте рот в течение 30 секунд. При этом вы должны ощущать напряжение шейных мышц;
  • Лежа на спине, поднимите голову вверх и удерживайте около 30 секунд;
  • Поворачивайте голову поочередно в одну и в другую сторону (подбородок должен располагаться параллельно плечу);
  • Поднимите подбородок вверх, но не запрокидывайте голову, и задержитесь в таком положении полминуты;
  • сядьте за стол, поставьте на него локти с сомкнутыми пальцами рук. На них расположите подбородок, опускайте его вниз со всей силы, а затем поднимайте пальцами вверх;
  • Откройте широко рот и высуньте язык, задержитесь так на полминуты.

В данный комплекс входят упражнения с использованием следующего инвентаря, их также можно выполнять дома:

  • Возьмите теннисный мяч и расположите его между подбородком и шеей. Сначала просто подержите, а затем начинайте нажимать на мячик и отпускать его;
  • Возьмите книгу, расположите ее на голове и ходите по комнате (не поддерживая рукой). Продолжайте делать упражнение 5-10 минут. Это упражнения также корректирует осанку;
  • Возьмите жевательную резинку, но без сахара, и интенсивно жуйте около 5 минут.

Существует даже целое фитнес-направление под названием «face building», цель которого – подтяжка нижнего контура лица. Упражнения комплекса эффективны для укрепления мышц шеи, что особенно важно при наличии второго подбородка.

Маски и обертывания от второго подбородка

Простой способ борьбы с проблемой второго подбородка дома – использование косметических средств для подтягивания кожи лица.

Для этого не нужно покупать дорогие кремы можно использовать маски, приготовленные самостоятельно. Отличным лифтинг-эффектом обладает глина, свежий картофель, дрожжи.

Также можно делать дома медовые и травяные компрессы (к примеру, с использованием коры дуба и зверобоя), обертывания.

Еще одно эффективное средство для борьбы с двойным подбородком – эластичный бинт. Ежедневно крепко привязывайте бинт к проблемной зоне так, чтобы концы можно было завязывать на макушке (приблизительно на 1 час). Предварительно кожу в области подбородка смажьте питательным или антицеллюлитным кремом.

Сбалансированное питание

Для улучшения эластичности кожи ваш рацион питания должен быть сбалансированным. В еде должна преобладать клетчатка и отсутствовать жирная пища. Потребляемые продукты должны содержать минимальный объем соли и сахара. Последние неблагоприятно воздействуют на организм. Соль задерживает воду и появляется отечность, сахар – одна из причин лишнего веса

Для хорошего тонуса лица и эластичности кожи организму необходимы омега-кислоты. Последние можно получить из поливитаминов и жирной морской рыбы.

Полезные рекомендации по избавлению от второго подбородка

Итак, общие советы о том, как убрать второй подбородок:

  • Правильно питайтесь, следите за балансом жиров и углеводов, своевременным поступлением витаминов и микроэлементов;
  • Ежедневно выпивайте суточную норму чистой воды;
  • Соблюдайте режим сна и отдыха;
  • Регулярно уделяйте внимание физическим нагрузкам;
  • Для сна используйте низкие подушки;
  • Регулярно делайте дыхательную гимнастику дома;
  • Тренируйте мышцы лица и шеи;
  • Тщательно ухаживайте за кожей.
При наличии второго подбородка не акцентируйте внимание на области шеи с помощью шарфика или бус. Это наоборот привлекает внимание и явно подчеркивает имеющийся недостаток. Отвлечь внимание от нижней части лица можно с помощью смелого макияжа – выразительных глаз, румяных щек, подчеркнутой линии скул, шикарной прически.
Интересно:  Как убрать мягкий живот после родов

Теперь вы знаете, как убрать второй подбородок самостоятельно. Для этого необходимо использовать эффективные способы – упражнения, массаж, маски, а также правильное питание и тщательный уход за кожей лица.

Источник: https://school-body.net/krasota-i-zdorove/kak-bystro-ubrat-vtoroj-podborodok

Как быстро убрать двойной подбородок в домашних условиях

Второй подбородок – скопление жировых волокон под выступом. Многие женщины и мужчины сталкиваются с этой проблемой. Они стараются узнать, как убрать двойной подбородок быстро. Но не надо впадать в отчаяние и бежать к пластическим хирургам. Ведь эта задача является довольно простой и выполнимой в домашних условиях.

Правильное питание

Первое, на чем необходимо сконцентрироваться, так это на питание. Часто, виновником образования второго подбородка, является лишний вес. В таком случае, необходимо пересмотреть свой рацион. Стараться сократить употребление жирной еды и сладостей.

Рекомендуется больше употреблять фруктов, овощей и продуктов, содержащих клетчатку. И самое главное, нужно пить больше воды. Ведь давно известный факт, что наш организм на 70 процентов состоит из этого вещества. Если употреблять необходимое количество жидкости, то можно улучшить эластичность кожных волокон.

Упражнения для избавления от двойного подбородка за неделю

Но сама только диета не поможет достичь нужного результата. Следующим этапом к успеху будет специальная тренировка для мышц подбородка, которой нужно уделять около 20 минут на день.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
1. Заняв горизонтальное положение, необходимо поднимать голову верх, и стараться напрячь мышцы шеи и подбородка. При этом верхняя часть вашего тела остается неподвижной, работает только голова и шея.
2. Становимся ровно, выпрямив плечи и положив на них руки.

Теперь нужно сделать вдох и максимально вытянуть шею, при этом, не давая плечам подняться вверх. Необходимо задержатся так на десять секунд и вернутся в исходное положение. Сделать не менее 10 повторений.
3. Это задание заключается в том, чтобы произносить гласные буквы “И”, ”У”, при этом максимально напрягая лицевые мышцы.

Обрати Внимание!

Длина звука должна быть 5-10 секунд, а повторять их надо по 10 раз каждый.
4. Отличным тонизирующим средством для мышц подбородка является массаж. Для этого, тыльной стороной руки, необходимо выполнять равномерные похлопывания по нужной зоне. После этого, добавить до комплекса растирающие движения и легкие пощипывания.

Это поможет разогреть мышцы и улучшить приток крови.

Эффективные маски для второго подбородка

Диета и физические упражнения отлично помогают избавиться от данной проблемы быстро, но усилить их эффект помогут специальные косметические маски для лица. Именно они смогут обогатить кожу необходимыми компонентами, улучшающими ее эластичность. Готовые вещества для маски можно купить в аптеках, но зачем лишний раз тратится, если все можно приготовить дома.

Вот несколько рецептов:
1. На основе дрожжей. В одну столовою ложки сухих дрожжей добавить теплого молока и перемешать до образования густой однородной массы. Дать настоятся 30-40 минут.
2. На основе картофеля. Приготовить картофельное пюре, и в еще теплый продукт добавить молока. Все перемешать до равномерного состояния.

Перед применением добавить немного меда.
Конечно, за один день избавится от двойного подбородка невозможно, но если регулярно выполнять все вышеперечисленные инструкции, то скоро вы можете порадоваться первым результатам. В этом деле все зависит только от настойчивости и желания человека дойти до заветной цели.

Ведь каждая женщина может быть красивой и ухоженной, если регулярно заботиться о себе.

Источник: http://felomen.ru/uhod-za-litsom/kak-byistro-ubrat-dvoynoy-podborodok-v-domashnih-usloviyah.html

Как убрать двойной подбородок*

*Все результаты индивидуальны и зависят от специфики каждого человека. Не восспринимайте всю информацию как истину, в статье предоставлены рекомендации, которые не могут воссприниматься как призыв к действию. Перед любыми действиями проконсультируйтесь с врачами

Второй подбородок — неприятный дефект, когда жировые отложения начинают скапливаться в нижней части лица и упорно отвисать вниз, портя весь внешний вид.

Причём причинами этого явления не всегда становится лишний вес или ожирение: это могут быть и наследственные факторы, и возрастные изменения кожи, и различные заболевания, и неправильный образ жизни.

В любом из этих случаев важно знать, как убрать второй подбородок, не обращаясь за дорогостоящей и подчас даже опасной помощи пластической хирургии. Это можно легко сделать в домашних условиях с помощью специального массажа, лицевой гимнастики и домашних масок.

Как быстро убрать второй подбородок

Упражнения

Зачастую причиной второго подбородка у женщин является слабая мускулатура лица — мышцы просто не достаточно поддерживают кожу, создающую столь неэстетичную складку. Есть и хорошая новость: любимые мышцы можно привести в тонус с помощью упражнений!

Покажи язык

  • УХОД ЗА ЛИЦОМОна тебе не нужна: бесполезная косметика, на которую не стоит тратить деньги

Пожалуйста, только не смейся! Отнесись к процессу серьезно. Главное, выжди момент, когда окажешься в комнате одна, и приступай к физкультуре. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны,как ни странно, упражнения с языком.

Вытяни язык изо всей силы — постарайся достать им до кончика носа,пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем,напротив, опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз.

И так каждый день! Уверяем, результат будет заметен — кожа подтянется.

Похлопывания

От первого упражнения сразу приступай ко второму — тыльной стороной ладони слегка похлопывай подбородок, не слишком сильно, но ощутимо.

Открой рот

Еще одно эффективное упражнение: запрокинь голову назад, широко открой рот — так,чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мыщцы будут болеть так, будто ты побывала в спортзале!

Массажи

Если причина твоего второго подбородка не лишний вес, а дряблость кожи, начни делать массажи. Возможно, ты со скепсисом отнесешься к идее борьбы со столь трудной проблемой путем массажа, но не стоит спешить с выводами. Это действительно работает,если не лениться и делать каждый день!

Пощипывания

Как убрать второй подбородок в домашних условиях? Начни массаж с того, что нанеси на проблемную зону жирный крем. Затем кожу необходимо слегка разогреть — делай легкие пощипывания так, чтобы почувствовать приток крови, но не растягивай кожу.

Медовый массаж

Мед традиционно считается эффективным средством для борьбы со вторым подбородком.

Если у тебя нет аллергии на этот продукт, то не ешь его, а лучше сделай медовый массаж! Разогрей мед на водяной бане, чтобы он не был слишком горячим, но стал теплым и жидким.

Это Важно!

Затем нанеси на проблемную зону и начинай растирать мед от центра к периферии. Делай массаж большими пальцами — двигайся от центра подбородка к мочкам ушей. В общей сложности процедура должна занять у тебя не меньше 10 минут.

Интересно:  Как убрать жир над прессом

Массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой

Сделать кожу более упругой поможет любой крем, который содержит гиалуроновую кислоту. Как и в предыдущем варианте, нанеси средство на проблемную зону и делай интенсивный массаж большими пальцами.

Салонные процедуры

Если все описанные выше способы не дают никаких результатов, хотя ты честно выполняла упражнения, не стоит отчаиваться! Избавиться от второго подбородка быстро, а главное эффективно, способны салонные процедуры.

Миостимуляция

Один из верных способов убрать провисающий подбородок — миостимуляция. Электрические импульсы будут воздействовать на мышцы, что безо всяких упражнений и массажей позволит заметно подтянуть кожу. Кроме того, миостимуляция избавляет от лишней жидкости в зоне воздействия, а значит, ненавистный подбородок уменьшится в размерах.

Радиоволновой лифтинг

Эта процедура — одна из самых популярных для избавления от второго подбородка. Смысл заключается в том, что на ткани воздействуют специальным аппаратом, вырабатывающим радиоволны особого диапазона.

В результате улучшается кровообращение, клетки начинают регенерировать, кожа подтягивается, а объем жировой ткани, напротив, уменьшается.

Для заметного результата тебе придется сделать 5−10 таких процедур.

Липолиптические инъекции

Сразу предупреждаем: эта процедура довольно болезненная, но результат того стоит — именно липолиптические инъекции позволяют без операции «разбить» жировые клетки,зачастую являющиеся причиной провисания подбородка. Тебе сделают несколько уколов препаратом Soprano Nir, который расщепляет жир. Всего 2−3 сеанса, и ты увидишь, что подбородок заметно уменьшился и кожа подтянулась!

Мини-липосакция

Самый радикальный метод борьбы со вторым подбородком — это мини-липосакция,которую назначают лишь в самых сложных случаях. По сути, это хирургическое вмешательство — удаляются лишние жировые ткани и устраняется провисание кожи.

На самом деле эта операция одна из наименее травматичных — она длится около одного часа, после чего накладывается компрессионная повязка, которую необходимо носить в течение трех дней. Зато когда отек спадет, ты сразу увидишь, что от второго подбородка не осталось и следа!

Источник: https://bichka.info/sovety/kak-ubrat-dvojnoj-podborodok/

4 самых эффективных способа избавиться от второго подбородка

© Corbis/Fotosa.ru

Вторым подбородком меня пугали еще в детстве. «Не читай в постели, — твердила мама. — Держи голову прямо». Тогда казалось, что кара небесная меня настигнет не раньше, чем в 60 лет. Но, увы, второй подбородок наметился у меня в 25, сразу после родов.

Человеческая шея выполняет очень важную функцию: удерживает голову в вертикальном положении. В работе участвуют несколько крупных мышц, в том числе подкожная мышца шеи (она же platysma), отвечающая непосредственно за вид в профиль.

Причин появления двойного (и тройного) подбородка несколько.

1. Генетическая. Присмотритесь к своим родителям: если у них есть эта проблема, то и вам будет непросто ее избежать.

2. Лишний вес. Лишние килограммы не лучшим образом сказываются на овале лица. В этом случае ситуацию могут исправить строгая диета и упражнения.

3. Слабый мышечный тонус. Собственно, второй подбородок может проявиться и у вполне стройного человека из-за вялости или неразвитости мышц шеи. Успех может быть гарантирован, если добросовестно выполнять специальные упражнения.

Упражнения против второго подбородка

1. Facercise

Facercise (от англ. face — «лицо» и exercise – «упражнение») — это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол Мадджио из Калифорнии.

«Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, — пишет Мадджио в книге Facercise.

— Каждое движение лица, которое вы производите, — хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик — связано с работой лицевых мышц, которые призваны выполнять мириады функций».

Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.

Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто планируете себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

2. Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы «Худеем с Мариной Корпан» на телеканале «ЖИВИ!», — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина.

Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи.

Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

3. Face Forming

Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина. Отчасти ее Face Forming — это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик. Должного распространения комплекс пока не получил — заниматься с Галиной можно только в Петербурге.

Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки. После пытаться дотянутся кончиком языка до носа. «Делайте это движение хотя бы 16 раз подряд, и через неделю второй подбородок заметно подтянется, — объясняет Галина, — а через месяц и вовсе исчезнет».

4. «50+»

Самое простое и легкое упражнение мне подсказала инструктор телеканала «ЖИВИ!» Татьяна Лисицкая. «Главное, визуализировать собственные действия, — объяснила она. — Представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание».

Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижать ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрячь шею, удерживать рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.

Фитнес для лица: упражнения онлайн

Источник: https://www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/17329-4-samih-effektivnih-sposoba-izbavitsya-ot-vtorogo-.html