Как пожилому человеку убрать живот

Убрать живот — Похудеть — понять и принять

как пожилому человеку убрать живот

Вроде простой, непритязательный вопрос: «Как убрать живот?», на самом деле, таит в себе множество подтекстов и направлений.

А дело все в том, что причин возникновения подобного желания, как и факторов появления проблем с животом, великое множество — от желания молодежи иметь пресс, как с обложки глянцевого журнала до стремления избавиться от дряблого живота у людей пожилого возраста,

Где то между ними находятся юноши с кожными складками и полные девушки с  подкожными жировыми отложениями, женщины с отвисшими, после родов животами и стройные мужчины с выпяченными «животами-барабанами», страдающие от ожирения нижней части и стыдящиеся объемов сверху. Всех и не перечислишь.

К сожалению, сегодняшняя свобода доступа к информации, как и свобода  ее подачи, привели к тому, что, в неимоверном огромном «справочном» океане, трудно выцедить, действительно полезные крупицы для каждого конкретного случая. В своей массе, на вопрос избавления от живота  дается общая, часто неверная, информация.

Давайте попробуем нарушить сложившиеся стереотипы. Рассмотрим каждый случай в отдельности.

Хотя и существует распространенное мнение, что «животные» объемы можно значительно уменьшить при помощи упражнений на мышцы пресса и поясничный отдел, на самом деле это относится только к худым людям. Тем у кого нет значительных запасов подкожного жира.

Дело в том, что их небольшой животик обусловлен слабыми мышцами живота не способными сдерживать в мышечном корсете внутренние органы. Поэтому правильные упражнения на мышцы, формирующие корсет в районе брюшного пресса, позволяют не только избавится от брюшка, но и значительно уменьшить талию — хорошо развитые мышцы, стягивают не только брюшной, но и район талии.

Для формирования красивого живота, если перед вами не стоит задача выступать на соревнованиях бодибилдеров, достаточно  всего три упражнения — на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота и на косые мышцы живота.

(для увеличения откройте изображения)

Обрати Внимание!

Выпячивание  нижней части живота характерно для домохозяек (сюда же можно отнести офисных работников), когда, с одной стороны присутствует разнообразная физическая деятельность по дому, с другой отсутствуют продолжительные перемещения (прогулки).

В таких условиях, верхняя часть брюшного пресса и косые мышцы, отвечающие за всевозможные повороты и сгибания-разгибания туловища находятся в тонусе, а нижняя часть, помогающая притянуть к туловищу ноги, т.е.

участвующая в подъеме ног при ходьбе, остается слабой.

Решение проблемы, как и в первом случае заключается в упражнениях на мышцы брюшного пресса, с упором на нижний отдел (первый из представленных выше рисунков) и продолжительных пеших прогулках в быстром темпе (как домашний вариант, возможен, бег на месте с высокоподнятыми коленями)
В дополнение к двум предыдущим главкам хотелось бы отметить:1. Мышцы брюшного пресса защищают внутренние органы от внешних механических воздействий 2. Они способствуют нормализации работы кишечника играя заметную роль в его высвобождении

3. Участвуют во всех физических действиях связанных с напряжением

Для тех, кто хочет не только избавиться от выпяченного живота, но и сделать его рельефным. К интенсивным, разнообразным упражнениям на эту группу мышц следует добавлять ежедневные, часовые аэробные нагрузки.

Если первые две проблемы решаются сравнительно просто, то следующий ряд задач потребует больших усилий. Наверное поэтому в этих областях, так много глупой, ненужной, а иногда и вредной, но всегда содержащей «легкое решение» проблемы, информации…

Интернет просто разрывается от количества советов по этой категории. При этом 90% из них содержат  ложную информацию переписанную с фитнес-сайтов.

Понять владельцев таких сайтов можно — их задача привлечь побольше народа в залы, а вот что двигает веб-мастерами,  содержащими многообразные сайты оздоровительной тематики, для меня загадка.  Впрочем, скорее всего, это обычная лень. Ведь проще переставить слова местами создавая «уникальный текст», чем копаться в соответствующей литературе и самому составлять рекомендации.

Подобное, тотальное, «промывание мозгов обывателя», привело к тому, что в среде, далеких от медицины людей, утвердилось неверное мнение, о якобы возможности воздействовать на жировые отложения в определенной части тела. Методов этого воздействия предлагается множество, но ведущая роль отводится упражнениям на мышцы живота.

Конечно упражнения на мышцы брюшного пресса ведут к сжиганию жиров, как и любая другая физическая работа. Но эффективность работы небольших мышц крайне мала, а эффект распределяется по всей подкожной жировой клетчатке. И это при условии, что пресс качается в течении более чем получаса, после того, как иссякнет первичное хранилище энергии — гликоген печени.

В противном случае, эффективность упражнений стремится к нулю.

Если же говорить о «точечном» воздействии на жировые отложения в районе живота, то это все равно, что попробовать вычерпать море в каком-то определенном месте… при этом черпая из не связанной с ним лужей (мышцы не имеют прямых связей с подкожной жировой тканью, поэтому жир расщепляется равномерно со всего тела, включаясь в общее кровообращение).

Единственным действенным способом воздействия на определенные участки жира, является повышение уровня их обменных процессов за счет внешнего стимулирования. Эффективность, конечно, будет не очень высока (на 5-10% выше, чем на других участках), но визуально значительна.

Итак, чтобы избавиться от жира на животе надо:

1. Включить в ежедневный режим часовые прогулки (пробежки) на голодный желудок. Это позволит не только с наибольшей эффективностью сжигать жиры, но и повысить общий метаболизм. 
2. Сбалансировано питаться, снизив до минимума потребление животных жиров, пропорционально увеличив белковую составляющую.3. Во время прогулок, обматываться в районе живота и поясницы. Можно купить специальный пояс (см. фото) или обмотаться пищевой пленкой (ни в коем случае не обычной). 4. Два три раза в неделю, после ходьбы, смазывайте проблемные зоны кремом, типа «Сауна», обматываясь шерстяной тканью. Не переусердствуйте, должно ощущаться терпимое тепло, а не сильное жжение. 

Это Важно!

5. Приобретите массажный обруч. Используйте его как разогревающее средство перед ходьбой.

6. Начните принимать отруби (1-2 столовые ложки в день с кисломолочным). Это позволит отчистить от шлаков кишечник, и улучшит усвояемость жирорастворимых витаминов (группы В) в нем.7. Пейте больше жидкости. С расщеплением жировой ткани в организм попадает много токсинов, их надо выводить.

8. Не забывайте принимать витаминно-минеральные препараты.

Соблюдение этих правил позволит увидеть значительные улучшения уже в течении первых 10 дней. В дальнейшем, по мере расщепления подкожного жира на животе, включайте в программу упражнения из первой главки.

Пивное брюхо это висцеральное ожирение ,т.е. ожирение внутренних органов.

Воздействовать на него извне не получится, поэтому единственным способом воздействия является аэробная физическая нагрузка и сбалансированное питание отрицательной калорийности (расход энергии выше прихода).

Есть и хорошие новости — висцеральный жир, будучи по своей структуре более активным, быстрее включается в обмен веществ, а значит, по сравнению с подкожным жиром, значительно быстрее расщепляется.

Обвисший живот это результат, или резкого, заметного сокращения объемов живота, или возрастной дряблости кожи.

  Во многих случаях, когда это не обусловлено возрастом, достаточно сбалансировано питаться, делая упор на животную белковую пищу и носить трикотажный, стягивающий пояс.

В случае дряблости по возрастным причинам, или когда отвисший живот явление продолжительное, длящееся уже несколько месяцев, нужно принимать более существенные меры по активизации внутренних и внешних слоев кожи.

Об этом можно почитать здесь.Этот вопрос я выделил в отдельный пункт, только потому, что настоятельно рекомендую — никаких попыток убрать живот в течении первых 6-7 месяцев после родов.

Это время, когда происходит обратная перестройка организма с вынашивания ребенка к обычному режиму. Время, когда, ни в коем случае, нельзя вмешиваться в естественный процесс.

В первые месяцы после родов, организм женщины очень чуток к любым видам воздействия.

Интересно:  Как убрать жир с внутренней части ног

Неправильными решениями легко сбить гормональную перестройку, что может отразиться тяжелыми последствиями в будущем.

В остальном, все советы содержаться в предыдущих пунктах.

Как убрать складки с живота 

Складки на животе могут быть естественными, обусловленными физиологическими нормами ( не стоит для примера смотреть на рекламные плакаты, недостатки там ретушируются, да и модели далеко не самые здоровые люди), следствием излишних жировых отложений (если толщина складки толщиной в палец и больше) и результатом малой эластичности кожи.

В первом случае, корни излечения надо искать у психолога (психиатра), во втором — худеть, а в третьем,  следовать советам из главки про обвисший живот.

В завершении хочется сказать, что при всех проблемах с областью живота, стоит постоянно носить трикотажный пояс и совершать длительные прогулки на свежем воздухе. Следуя только этим двум указаниям, вы в конце концов, с большой долей вероятности, избавитесь от волнующих вас проблем.

Практически все люди испытывающие проблемы со своей фигурой наслышаны о, так называемой программе 25 кадр. Мы ей уже посвящали критическую  статью. Но сегодня на рынке похудения гремит другая технология — Слиммер Плюс.

Полезный Совет!

В Сети можно встретить, как огромное количество положительных отзывов, так и множество отрицательных, в основном акцентирующих свое внимание на обмане с доставкой диска (диск приходит пустой или с непонятной записью, мало имеющей отношение к похудению).

Поэтому, понимая, что среди «держателей» пухлых животиков достаточно много людей ленивых, предпочитающих действенным, но сложным методам, теоретически полезные, но без усилий, мы предоставляем реально работающую ссылку на официальный сайт.

Уж если решились избавляться от живота такими методами, то по крайней мере не попадайтесь в лапы лохотронщиков.

SLIMMER PLUS

(ссылка временно удалена, до нахождения более надежного адреса)

Не мог удержаться от искушения предствить  любимый вид борьбы с животом, среди самых ленивых — шаманско-колодовской.

Огромное количество экстрасенсов, знахарей, колдунов в 10-м поколении и откровенно душевнобольных людей, предлагают в Сети свои методы экстрасенсорного воздействия на жировую ткань.

Конечно убрать раздувшееся естество таким способом нереально, но само понимание того, что есть люди, воля которых настолько слаба, что они слушают подобный бред, может сподвигнуть вас собраться с собственной силой воли, и решить проблему выпяченного живота раз и навсегда.

Источник: http://drDobrov.com/inform/47-st/386-ubrat-jivot

Как убрать живот: действенные способы

Выпирающий, а то и свисающий над ремнём живот, к сожалению, становится почти обязательным «атрибутом» фигуры большинства мужчин, в том числе и молодых.

И это не только внешний недостаток и «мелкие неудобства» вроде невозможности нормально наклониться или пробежаться, но и серьезная угроза здоровью. Причин появления такой проблемы несколько.

И чтобы узнать как легко убрать живот, нужно сначала понять почему он вообще появляется.

«Пивной живот» — откуда он берется?

 Убрать живот самостоятельно — эта задача вполне по силам каждому мужчине

 1. Избыток калорий, поступающих с пищей. Результат: все лишнее откладывается в виде жира, причем не только подкожного, но и внутреннего или висцерального.

Висцеральный жир нужен для защиты внутренних органов, но когда его много, он становится настоящим врагом своего хозяина, провоцируя развитие сахарного диабета, атеросклероза, инсультов и инфарктов.

А также может возникнуть ожирение печени или сердца.

Именно поэтому объем талии для мужчины – не столько эстетический показатель, сколько параметр состояния здоровья.

2. Слабая брюшная стенка, нетренированная спина.

Обрати Внимание!

Тут все просто: с возрастом мышечный тонус снижается, а отсутствие нагрузок и сидячий образ жизни тоже делают свое дело. Живот растягивается, а мышцы спины, если они слабые тоже не в состоянии ничем помочь. Итог: спина колесом, живот выпирает вперед.

3. Гормональный фон

У мужчин за желание двигаться, азарт, склонность к риску, а также мышечную массу и жир отвечает гормон тестостерон. Пик его активности приходится на 25-30 лет, а потом уровень начинает снижаться. Отсюда и снижение общей активности, и накопление лишнего жира.

Но гормональный фон может пострадать и по причине стресса, болезней, под влиянием употребления алкоголя. Также есть и другая зависимость: чем мужчина более активен в жизни и спорте, тем дольше у него сохраняется нормальный уровень тестостерона, иногда до преклонных лет.

Улучшают мужской гормональный фон силовые тренировки, командные спортивные игры, кардионагрузки и правильное питание.

Что нужно делать, чтобы убрать живот

Чаще всего люди, задавшиеся целью убрать жир на животе, сначала прекращают есть, а потом начинают усиленно качать пресс. Потом устают и бросают все одновременно.
На самом деле просто нужен комплексный подход и терпение. Варианты типа «убрать живот за две недели» не сработают.

А нужно вот что:

1. Пройти обследование у врача.

Да-да! Даже если нет никаких жалоб. Могут быть скрытые проблемы, особенно при наличии большого количества висцерального жира, о чем уже говорилось ранее. Нужно как минимум оценить свое общее физическое состояние, сделать ЭКГ, возможно, проверить гормональный фон. Тогда можно будет правильно дозировать нагрузки.

2. Изменить питание.

Жесткие диеты не сработают, нужно постепенное уменьшение калорийности за счет простых углеводов и жиров и замена вредных продуктов полезными. В этом, кстати, может помочь диетолог.

3. Начать делать упражнения для укрепления брюшной стенки и не только.

Во-первых, нужна кардионагрузка. Именно она помогает избавляться от лишнего жира и калорий. Начните с обычной ходьбы по утрам. Во-вторых, упражнения, укрепляющие мышцы передней брюшной стенки. Их много, можно подобрать себе соответствующий комплекс.

Стоит напомнить, что само по себе качание пресса не убирает жир с живота.
Пока мышцы не придут в тонус, живот будет свисать, поэтому упражнения необходимы. Дополнительно для улучшения эффекта и подтягивания кожи можно порекомендовать еще массаж.

По информации www.anton-lazarev.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ — ЧТО ЕЩЕ ВАС ИНТЕРЕСУЕТ? ● Все новости о здоровье ● Болезни сердечно — сосудистой системы ● Болезни органов дыхания ● Болезни желудочно-кишечного тракта ● Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ ● Болезни мочевыделительной системы ● Болезни костно-мышечной системы ● Мужское здоровье ● Женское здоровье ● Глазные болезни ● ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос») ● Болезни нервной системы ● Инфекционные и паразитарные болезни ● Травмы, отравления ● Детское здоровье ● Народная и нетрадиционная медицина ● Здоровое питание ● Полезные советы ● Секс в пожилом возрасте ● Долголетие ● Книги о здоровье ● Гимнастика для пожилых ● ПОЛЕЗНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОМ ДОЛГОЛЕТИИ

Next PrevПусть суставы не хрустят

К сожалению, заболевание не выбирает возраст. Первый сигнал надвигающегося артроза – лёгкая и быстро проходящая болезненность, хруст или скрип суставов. Чаще всего артроз возникает у дам в 40–45, мужчины начи…

Об угарном газе и последствиях

Угарный газ нельзя увидеть или почувствовать, однако при большой концентрации угарный газ убивает человека в считанные секунды. Угарный газ, несмотря на свою ядовитость, никак не раздражает органов чувств — у…

Зарядка для пожилых

О пользе двигательной активности говорят многие врачи и целители. Гимнастические упражнения рекомендуется выполнять и в молодом, и в преклонном возрасте. Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, приме…

Молочная сыворотка

Молочная сыворотка — побочный продукт, остающийся при производстве творога и сыра, но уже в Древней Греции были известны и активно использовались её лечебные свойства. Ещё Гиппократ открыл благотворное действ…

Если сердце бьется неровно…

Наше сердце может то замедлять частоту своих сокращений, то вдруг начинать бешено колотиться. Часто это бывает связано с аритмией – заболеванием, характерным, как правило, для пожилых людей. Вернуть сердцу пр…

Усталость без причины — признак астении

Астения –  это нервно-психическая слабость, повышенная утомляемость, нарушение сна. Астения является стержневым или сквозным синдромом при многих болезнях. Она может быть как дебютом (начальным проявлением), …

Перелом шейки бедра у пожилых

Диагноз перелом шейки бедра звучит грозно и ассоциируется в сознании людей с неминуемой неподвижностью, а то и смертью, если речь идёт о человеке преклонного возраста. Это действительно серьёзная травма, кото…

Интересно:  Как с помощью воды убрать живот

Что делать, если пазухи воспалились?

  Не смотря на все достижения медицины, разработанные методики и изобретенные препараты, лечение гайморита может длиться месяцами. А некоторые люди не могут побороть гайморит годами. Лучше гайморитом не болеть…

Холодное уксусное обёртывание

Это наиболее эффективная процедура, которая может применяться как для лечения острых заболеваний с высокой температурой, так и в случае хронического течения болезней. Применять уксусные обёртывания можно в лю…

Физзарядка от академика Амосова

Старение — сложный многообразный процесс, зависящий не только от биологических причин, но и от социальных условий жизни, которые определяют материально-бытовые факторы, условия окружающей среды на производств…

Источник: http://moi-goda.ru/bolezni-i-lechenie/kak-ubrat-zhivot-deystvennie-sposobi

Как убрать живот после 50 лет

До 50 лет у женщин жировые отложения в основном локализуются на ягодицах, бедрах, в области плеч. Но после этого возраста жировые отложения начинают скапливаться на животе. Это связано с гормональными изменениями женского организма. Так как же убрать жир с живота быстро?

Вопрос «Можно ли убрать жир с живота быстро?» интересует многих женщин старше 50. Ведь когда худеешь, жировые отложения на животе часто остаются на месте. Но если выпирающий живот появился не в результате болезни, вполне возможно избавиться от него в достаточно короткие сроки.

Почему жир скапливается на животе

Чтобы убрать жировые отложения с живота быстро, нужно понять, почему они там возникают. Живот и бедра – самое удобное место хранения запасов жира организма. Это связано с женской физиологией.

Но кроме того, что жировые массы откладываются между кожными покровами и мышцами, они часто «оккупируют» и внутренние органы (висцеральный жир). Висцеральный жир формируется в организме в результате приема жирной пищи и алкоголя.

Он бывает признаком многих тяжелых заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, инсульта и др.

Как убрать жир с живота быстро

Для того чтобы быстро убрать жир с живота, женщинам старшего возраста необходимо провести целый комплекс специальных мероприятий. При этом понадобятся терпение, настойчивость и большое желание.

  1. Выведение шлаков и очищение кишечника. В кишечнике накапливается большое количество шлаков. Разлагаясь, они засоряют кишечник и выделяют в организм вредные вещества. Для защиты от этих вредных веществ в организме образуется водно-жировая прослойка, которая впитывает в себя все яды. Жир в области живота – это скопление ненужных веществ. Поэтому нужно очистить кишечник от шлаков. Для этого применяют очистительные клизмы. Делают их через день. Объем каждой – 1,5-2 литра воды. В воду добавляют 1 ч.л. соли на литр воды.
  2. Правильное питание. Лучше не садиться на диету, а пересмотреть свое питание. Нужно исключит все калорийные, жирные продукты. Хорошо через день проводить разгрузочные дни: кефирный, рисовый, гречневый, яблочный.
  3. Уменьшить жировые отложения в области живота быстро помогут специальные физические упражнения. Занятия необходимы для того, чтобы привести кожу живота в тонус и предупредить появление растяжек. Наиболее эффективными называют упражнения на пресс и кручение обруча.
  4. Обертывания и самомассаж тела. Через день нужно делать обертывания со специальными масками, улучшающими кровообращение.

Быстро убрать жир с живота нелегко. Но если женщина поставила своей целью иметь красивый животик, она может подобрать себе эффективную программу для достижения этой цели. Только комплексный подход, включающий диету, очищение кишечника, физические упражнения, косметические средства, даст возможность получить идеальный пресс.

Источник: http://VitaPortal.ru/krasota-i-vneshnost/kak-ubrat-zhivot-posle-50-let.html

5 эффективных способов убрать живот

Как оказалось, избавиться от живота не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Главное основательно подойти к имеющейся проблеме и придерживаться несложных советов по устранению надоевшего животика.

Прежде чем вы приступите к ярой борьбе со слоями жира на животе, необходимо уяснить одну очень важную вещь – красота тела на 90% зависит от питания. Никакие современные диеты, никакие голодовки не дадут вам такого результата, как правильное питание.

Мы не будем сейчас расписывать основы правильного питания, об этом вы можете прочитать в любой статье в интернете, но не упустим возможности упомянуть, что жирная и жареная пища, мучные продукты и тем более алкоголь – все это способствует появлению лишних килограммов в первую очередь в области талии и живота.

Это Важно!

Не пугайтесь раньше времени! В напряжении должен будет находиться лишь ваш живот. Постарайтесь выработать привычку как можно чаще ходить с напряженным животом (разумеется, не постоянно, а время от времени).

Человеческое тело способно быстро привыкать к любым переменам, поэтому старайтесь периодически держать пресс напряженным, это позволит вам выглядеть стройнее и постепенно терять лишние сантиметры на талии.

Как ни крути, но физические упражнения являются наиболее эффективным способом избавления от живота.

 Кардио тренировки, упражнения на пресс, а также силовые упражнения в сочетании с правильным питанием – это 99% успеха в работе над формированием красивого живота.

Не стоит думать, что регулярные тренировки отнимут у вас много времени. Трех раз в неделю по 15-20 минут занятий вам вполне хватит, чтобы сделать свой живот стройнее.

Замечательным помощником в борьбе с лишними сантиметрами в области талии могут стать обертывания. Процедура эта совсем несложная и не требует особых затрат, если выполнять ее в домашних условиях.

Обертывания выполняются с помощью пищевой пленки и горчицы, шоколада, кофе, лечебных грязей и прочих продуктов, способных растопить подкожные жиры.

Выполняйте обертывания всего лишь 2-3 раза в неделю и уже через месяц результаты превзойдут все ваши ожидания.

Полезный Совет!

Если в животе содержится достаточно много жира, то без массажа тут не обойтись. Регулярные пощипывания и похлопывания себя по животу помогут вам уменьшить количество подкожного жира. Растирание проблемных мест с помощью жесткой щетки также значительно ускорит процесс избавления от жира на животе.

Соблюдение всех представленных советов очень быстро приведет вас к желаемому результату, даже не сомневайтесь! 

Источник: http://www.MamaAndCity.ru/news/5-effektivnyh-sposobov-ubrat-zhivot/

Избавляемся от обвисшего живота

Вы приняли решение сбросить лишние килограммы, и стали активно худеть, но тут появилась новая проблема – обвисший живот.

Обычно он появляется при быстром похудение в короткие сроки. Это довольно неприятна вещь, которая портит вам не только настроение, но и внешний вид.

Как же убрать эту обвисшую кожу с живота?

Существует множество способов решения этой проблемы, но чтобы получить хороший результат и удержать его подход должен быть комплексным:

  • Первое, что нужно сделать- это подобрать правильный рацион своего питания. Ограничить или отказаться от употребления жирной пищи (животных жиров) и быстрых углеводов.
  • Увеличить количество потребляемой растительной клетчатки, сложных углеводов, белков, витаминов и минералов.
  • Строго соблюдать питьевой режим, употребляя в день не менее 2-х литров чистой воды.
  • Питание должно быть частым ( до 5 раз вдень) и небольшими порциями.
  • Отказаться от калорийной пищи в вечернее время (можно съесть творог, йогурт и т. п.).
  • Преодолеть стресс, так как научно доказано, что утилизации жиров препятствует гормон стресса – кортизол (проводите больше времени в кругу друзей и близких на свежем воздухе, и т. п.).
  • Неоспоримо, что немаловажную роль в избавление от обвисшего живота, сыграют и физические упражнения, не только для укрепления мышц пресса, но кардионагрузки и общеукрепляющие.

Из упражнений можно посоветовать:

  • «велосипед», когда лежа на спине нужно дотягиваться локтями поочередно до коленок;
  • «подъем ног»— когда из положения лежа ноги поднимаются под углом 900 , а затем сгибаются;
  • «скручивание», избавит от жира на боках, но и укрепит косые мышцы.
  • «алфавит», прямыми ногами выписываем в воздухе буквы лежа на спине.
  • Полезны и любые другие физические нагрузки и занятия спортом (плаванием, бегом, йогой и т. п.).
  • Полезен будет и контрастный душ, и применение различных скрабов (с морской солью, кофе и т. д.) с добавлением эфирных масел и т. п.
  • Не следует забывать подпитывать свой организм витаминами (особенно витамином Е, который принимается внутрь и которым нужно смазывать живот) и минералами.
  • Из процедур профессиональной косметологии показана абдоминопластика ( оперативное удаление излишков кожи и жира).

О двух упражнениях избавления от живота, вы узнаете из видеозаписи «Как избавиться от живота (легкий способ)»

Источник: http://zdoroviedolgo.ru/zdorovie/6541-jivot