Льняное семя для похудения отзывы и результаты

Семена льна для похудения

Содержание:

  • Рецепты из семян льна для похудения:
  • Льняное семя: противопоказания

Свойства семечек льна, как полезного для здоровья и натурального продукта, известны еще с древности.

В них присутствуют не только разнообразные витамины, но и незаменимые для организма человека микроэлементы, а также клетчатка. Еще одно уникальное свойство семян льна — присутствие слизистого вещества, которое способно обволакивать ЖКТ и пищевод, тем самым устраняя интоксикацию и воспаление.

Обрати Внимание!

Вот почему сегодня многие диетологи используют в своей практике семена льна для похудения и добиваются отличных результатов!

Здесь стоит отметить, что употребление льняных семечек не вызывает серьезных побочных эффектов, способствует повышению иммунитета, а также улучшает состояние кожи и общее самочувствие.

Рецепты из семян льна для похудения:

  1. Отвар из льняного семени. Залить 1 ст. л. цельного семени кипятком (1 ст.) и варить полученную смесь на умеренном огне регулярно перемешивая в течение 30 мин. Как только отвар будет готов – остудить его. Принимать перед едой от 100 до 150 мл, на протяжении 2 недель.

    Такой вариант приготовления семени льна для похудения очень простой, но эффект дает потрясающий!

  2. Настой из льняных семечек. Поместить в термос 1 ст.л. семян и залить кипятком (2 ст.). Оставить на ночь, чтобы семя настоялась. Полученный настой необходимо принимать в течение 10 дней по 0.5 ст., перед едой.

  3. Льняной кисель. Сварить кисель (жидкой консистенции) и добавить к нему измельченные льняные семечки. Оставить напиток до полного остывания (в это время семя льна должно разбухнуть). В результате получится не только полезная, но и вкусная смесь.

    Употреблять приготовленный таким способом лен для похудения можно когда захочется: перед едой или после.

  4. Семя льна в кефире. Льняные семена измельчить в кофемолке и смешать с кефиром (1%) или йогуртом. Использовать полученный состав необходимо по следующей схеме:
    • 1 неделя: 1 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 2 неделя: 2 ч.л. семян и 200 мл. кефира;
    • 3 неделя: 3 ч.л. семян и 200 мл. кефира.

Льняное семя: противопоказания

Несмотря на то, что употребление льняных семечек очень полезно для организма и практически не вызывает побочных эффектов, некоторым людям семена льна для похудения противопоказаны, а именно, если присутствуют следующие заболевания:

  • гепатит или цирроз печени;
  • острые кишечные инфекции;
  • заворот кишок;
  • диабет;
  • воспаление роговицы глаза;
  • хронический холецистит в стадии обострения.

При наличии вышеперечисленных недугов, лучше отказаться от приема семени льна.

Источник: http://DietyDiety.com/semena-lna-dlya-pohudeniya/

Семена льна для похудения и отзывы похудевших

О том, что семена льна обладают кучей полезных свойств, известно издревле. В наше время знания предков были подтверждены не только опытом, но и научными исследованиями, в ходе которых у продукта было выявлено немало полезных свойств. Однако нам интересна конкретная область применения, не так ли? Я говорю о том, что семена льна полезны для похудения, о чем говорят отзывы похудевших.

Как действуют семена? Научно доказано, что при употреблении семена льна становятся своеобразным щитом: они образуют оболочку на стенках желудка, которая активно препятствует втягиванию жира. Что, как следствие, приводит к тому, что этот самый жир перестает откладываться в боках и бедрах любителей много и вкусно поесть.

Для того, чтобы достичь такого эффекта, необходимо принимать семена внутрь организма (что, согласитесь, весьма очевидно). Речь конечно не о том, чтобы пить по 1 семечке 3 раза в день, нет. Для этого есть совсем другие способы.

↑ нажмите

Перемолоть их
Самым простым методом приема семян льна будет добавление льняной муки в качестве пищевой добавки. Правда, тут важно не переусердствовать! Боюсь, что если вы станете есть ложку семян перед каждой ложкой супа, то последствия вас не обрадуют.

На самом деле, для действительно положительного результата, достаточно одной ложки на сутки. Причем рекомендую использовать свежую муку каждый раз, а не перемалывать мешок сразу. Это куда эффективнее.

Вместе с кефиром
Следующий способ – также молотые семена, но только вместе с кефиром. Здесь, опять-таки, крайне важно не переусердствовать. Лучшим вариантом будет разделить цикл приема семян по неделям (длина самого цикла – 3 недели).

В первую неделю необходимо использовать 1 ч.л. молотых семян на 100 мл кефира (жирность напитка – 1 %). Полученную смесь пить 3 раза в день за 1 час 30 минут до еды.

Во вторую неделю в те же 100 мл кефира нужно класть уже 2 чайных ложки семян.

В третью неделю – 3 ложки на то же количество кефира.

На самом деле, кефир – это лишь пример. Если вы с этим напитком «не в ладах», то его без каких-либо проблем можно заменить на йогурт. Правда, тут есть «но»: продукт, который вы решили использовать, не должен содержать сахар и красители.

Отвар
Отвар семян льна, пожалуй, один из самых эффективных способов для похудения. Готовить такой «антижировой» напиток просто: 2 столовых ложки семян засыпать в 0,6 л воды, затем прокипятить на медленном огне в течении 10 минут.

Пить отвар нужно в течении 2 недель. После этого требуется сделать перерыв на 1 неделю, а затем снова пить 2 недели. Дозировка – 0,5 стакана.

Отзывы похудевших
Говоря о пользе семян льня для похудения, нельзя не упомянуть об отзывах похудевших. Многие люди, которые использовали семена льна, отмечают безусловно положительный эффект, который они оказывают на организм.

В частности, некоторые отмечают, что использование семян льна в качестве пищевой добавки приводит к общему улучшению самочувствия, улучшает вкусовые качества пищи, при этом теряются и лишние килограммы.

Другие же рапортуют о том, что, при приеме семян вместе с кефиром, исчезает не только лишний вес, но и существенно улучшается кожа лица. Причем именно семена льна в сочетании с кефиром называются как наиболее удобный и эффективный способ приема этого продукта.

Заключение
Так стоит ли использовать семена льна для похудения? Отзывы похудевших говорят однозначно – да, стоит, и еще как! Действительно, помимо непосредственно «антижировых» свойств, этот продукт проявляет себя и в других областях. А значит, его можно советовать не только тем, кто страдает от лишнего веса, но и тем, кто просто желает поправить свое здоровье. Правда, перед применением все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Источник: http://www.divo-shop.info/1065-ira

Отзывы о семенах льна

Семена льна для похудения используются лишь в комплексе мер – как самостоятельное средство они неэффективны. Практика показывает, что полезные зернышки положительно влияют на работу пищеварительного тракта, улучшают перистальтику кишечника, но непосредственно на жировую ткань они не действуют.

Кристина, 27 лет

Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный. Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие. Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Лиза Александрова

Я принимала лен в совершенно произвольном варианте — т.е. просто жевала по столовой ложке семян 3 раза в день. Без всякой задней мысли о похудении (для других целей), в результате за 1 мес скинула 7 кг без диет.

Это Важно!

Но мне в принципе это было не нужно, я весила 54 кг при росте 169, а в итоге получилось около 47 кг. Все спрашивали, как я умудрилась похудеть, а я даже вспомнить не могла, от чего это произошло, ведь ела я как обычно.

Потом, перебирая варианты из того, что я ела необычного — меня осенило, что это действие льна. В общем, всем советую.

Юлия, 36 лет, Москва

Для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного.

Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг.

Так что смело могу рекомендовать семена льна для похудения — это реальный способ избавления от ненавистных килограммов.

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/produkty/semena-lna-otzivy.shtml

Семена льна для похудения – отзывы, результаты

Ценные свойства семян льна еще в древности были открыты учеными и докторами. Известно, что Гиппократ написал в своих трудах рецепт, как приготовить особый отвар, благотворно влияющий на работу желудка.

Чуть позже данный продукт славили на Руси как отличное средство от болезней. Сейчас же льняное семечко больше всего известно в качестве БАДа, эффективного в плане снижения лишнего веса.

Многочисленные отзывы людей, попробовавших эту диетическую добавку, говорят о ее высокой эффективности и пользе.

Содержание:

Почему семена льна снижают лишний вес?
Противопоказания
Как употреблять – основные способы приема
Отзывы и результаты похудевших
Основные свойства

Почему семена льна снижают лишний вес?

Часто можно встретить на просторах Сети различные бесполезные биологические добавки, якобы помогающие похудеть, в связи с чем многие женщины стали относиться скептически к различным БАДам.

Потому при изучении того или иного продукта невольно можно задаться вопросом: а действительно ли он поможет в похудении, можно ли стать посредством него стройнее? Кроме того, интересует и секрет действия – какие вещества таит в себе добавка?

Семя льна для похудения: отзывы

Так вот, рассматриваемый продукт действительно является полезным и эффективным, помогая обрести стройную и красивую фигуру: в составе семян льна содержится растительный белок, клетчатка, минеральные вещества, витамины групп B, P (также присутствует ретинол и токоферол) и важные для жизнедеятельности человека жирные кислоты Омега-3, Омега-6. Мало того, семена – прекрасные антиоксиданты.

Основные свойства

Семена льна с кефиром для похудения: отзывы похудевших

  1. Снижается аппетит. Поскольку белок в составе данного БАДа является питательным веществом, то он успешно заменяет привычный многим животный белок, а благодаря клетчатке чувство сытости может длиться несколько часов.

  2. Отличное слабительное. Здесь стоит отметить то, что слабительный эффект происходит довольно-таки мягко и вряд ли вызовет дискомфорт. Важно, что вещества, входящие в состав семян льна, не оказывают существенного влияния на микрофлору кишечника и, тем более, не нарушают ее.

Таким образом, делаем вывод, что употребление рассматриваемого в статье диетического продукта помогает очистить организм и насытить его немалым количеством ценных веществ.

Многочисленный опыт людей доказывает, что через некоторое время регулярного применения человек привыкает есть маленькими порциями, избегая при этом ночных перекусов и вредной еды.

Семена льна: отзывы

Противопоказания

  • Цирроз печени
  • Сахарный диабет
  • Заболевания сосудов и сердца
  • Острый панкреатит
  • Гепатит

Как употреблять – основные способы приема

Прежде всего, нужно знать о правильном употреблении семян: обычно льняные семечки измельчают, жуют, а затем проглатывают, запивая водой. Однако вполне допустимы и другие способы:

  1. Добавка к пище. Чтобы добавить продукт в блюда, нужно обязательно измельчить его до состояния муки.
  2. Использовать льняное масло – но не для жарки, а в качестве заправки салатов.
  3. Отвар. Залить кипятком, проварить полчаса и пить по 80-100 мл перед едой.
  4. Приготовление каши.

Читайте более подробно о семенах льна: http://www.azbukadiet.ru/2014/10/04/semena-lna-dlya-poxudeniya.html

Отзывы и результаты похудевших

Юлия, 40 лет. Не обнаружила каких-либо недостатков у этого продукта! После небольшого применения стала ощущать легкость в теле, хорошее настроение и намного меньше стала есть. Обычно я заливаю кипятком и около часа варю на слабом огне, а пью натощак по полстаканчика до еды.

Людмила, 29 лет. Не семя, а чудо! Пила отвар, а также делала с кефиром – в итоге скинула 10 килограммов и запоры прекратились! Рекомендую сочетать с какой-нибудь диетой, например, с белковой или капустной.

Мария, 32 года. Помогло мне от отеков, запора и да, немного лишних кг ушло. Главное, не употреблять перед работой или выходом на улицу – лучше все же пить дома, так как потом хочется в туалет.

Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2014/12/17/semena-lna-dlya-poxudeniya-otzyvy-rezultaty.html

Льняное семя для похудения — как принимать, заваривать

Привет всем поборникам стройности и здоровья! В погоне за тонкой талией мы часто забываем о своем организме, его состоянии.

Ведь многодневные голодовки и однокомпонентные диеты, может, и необыкновенно эффективны, но способны нанести ощутимый вред нашему здоровью.

Спровоцировать нарушения в работе ЖКХ, печени, почек, сердца, вызвать усталость, упадок сил, ухудшить состояние волос, ногтей и кожи.

Не лучше ли вместо радикальных методов выбрать проверенные веками способы мягкого похудения и оздоровления тела? Лично мне очень нравится льняное семя для похудения, как принимать его, выбирать, хранить и готовить я с радостью расскажу.

Льняные зернышки очень малы, но содержат огромное количество витаминов, полинасыщенных кислот, минералов, а также растительных жиров. А вот углеводов в них невероятно мало, что и позволяет использовать их в похудении.

При регулярном приеме этих семечек не приходится рассчитывать на ошеломляющие результаты, зато 1,5-2 килограмма в месяц можно сбросить, при этом не только без вреда для здоровья, но даже очищая, восстанавливая работу внутренних органов. Неплохо, верно?

Поверьте, система работает, я проверила ее на себе и не раз советовала своим знакомым, описывая, как употреблять продукт для снижения веса, и почти все отметили хорошие результаты!

Льняное семя для похудения

Продукт является признанным лекарственным препаратом еще со времен Давней Греции, а недавно начали пробовать льняное семя для похудения, как принимать которое я расскажу чуть позже. И это не удивляет – продукт имеет ряд неоспоримых полезных свойств:

  • освобождает кишечник от шлаков, выводит накопленные токсины;
  • обволакивает стенки кишечника и желудка, предотвращая всасывание вредных веществ и залечивая мелкие язвы, воспалительные процессы;
  • в желудке набухает под действием жидкости и желудочного сока, увеличивается в объеме, даря чувство насыщения, а также содержащиеся в семечках полезные «медленные» углеводы постепенно расщепляются, отчего человеку долго не хочется кушать;
  • при длительном приеме благодаря чувству насыщения желудок постепенно уменьшается в объеме и худеющий наедается гораздо меньшими порциями еды, что предотвращает появление новых лишних килограмм, то есть лекарство имеет пролонгированное действие;
  • применение продукта помогает бороться с запорами, которые также могут провоцировать отложение лишнего жира;
  • нормализуется работа выделительной системы, из организма выходит лишняя жидкость, что необходимо при сбросе веса;
  • растение помогает похудеть при сахарном диабете посредством нормализации уровня сахара;
  • благодаря содержанию редкого витамина F, нормализующего жировой и холестериновый обмен, постепенно начинается сжигание и выведение накопленного жирового слоя;
  • высокое содержание витаминов помогает улучшить состояние кожи, ногтей, локонов, а ведь после многих традиционных жестких диет красота значительно страдает;
  • клетчатка укрепляет организм, повышает иммунитет, помогает уменьшить риск развития раковых опухолей, что будет приятным бонусом для худеющего.

Как и всегда, польза и вред при похудении идут бок о бок, к примеру, льняное семя нельзя принимать при:

  • кровотечениях, сниженной свертываемости крови;
  • обострении панкреатита, холецистита, болезней почек, печени, мочекаменной болезни;
  • диарее;
  • беременности с угрозой выкидыша.

Семена льна для похудения — как принимать

Конечно, для получения желаемого эффекта нужно знать, как правильно принимать семена льна для похудения.

Для начала упомяну о качестве самого сырья.

Купить лен можно как на рынке у травников, так и в аптеке или даже отдельных кулинарных магазинах (оказывается, из него пекут выпечку, делают салаты, добавляют в супы и соусы). Хранить же продукт нужно в закрытых от света пакетах или банках не более года.

От себя же добавлю, что целые семечки лучше механически чистят кишечник, но без предварительного запаривания могут оцарапать его слизистую, а молотые долго хранить нельзя из-за опасности окисления жирных кислот и выработки опасных канцерогенов, поэтому лен придется молоть каждый день. Но это же не трудно, ведь на кону наше здоровье и красота!

Также есть несколько правил похудения:

  • перед курсом нужно посоветоваться с лечащими врачами, особенно при наличии хронических болезней ЖКХ, печени, почек, так как на фоне приема льна недуги могут обостриться, возможно, специалист подскажет, как пить семена без вреда для здоровья, немного изменив привычную схему;
  • принимать не больше 50 грамм семечек в сутки;
  • пить много жидкости для профилактики запоров (примерно 2 л.);
  • принимать 10 дней, потом сделать перерыв на такой же срок и вновь продолжить курс;
  • отвары, настои, коктейли нельзя долго хранить, максимум день – потом они теряют все свои полезные свойства.

Ну и, наконец, предлагаю вам самые лучшие, опробованные рецепты:

  • отвар – 1 ст.л. заливаем 1,5 л. теплой воды, даем закипеть, и убавляем огонь до минимума, томим 1,5 часа, периодически мешая. Если семечки предварительно смолоть, то варить можно не более 10 минут. Далее остужаем жидкость и пьем по трети стакана за 20 мин. до приема пищи;
  • настой – в термосе смешиваем ложку сырья и пол литра кипятка, оставляет на всю ночь, пьем перед едой;
  • сухой паек – просто съедаем натощак ложку семечек, щедро запивая их водой. Кушать теперь можно только через четыре часа, но это не страшно – клетчатка набухает, и голода просто нет;
  • коктейль с кефиром — кефир в соединении со льном помогает наладить работу кишечника и насытить организм витаминами. Для этого в стакан кисломолочного продукта всыпаем ложку семечек (мне больше нравились молотые) на первой недели курса, с начала второй уже по две ложечки, а на 3 и 4 – целых четыре. Кстати, чтобы разнообразить диету вместо кефира можно взять натуральный несладкий йогурт или нежирную сметану. Коктейль пьем по утрам вместо привычного завтрака;
  • кисель — 1 ст.л. молотых в муку семечек смешиваем с литром воды, завариваем на медленном огне, пьем по стакану. Мне же понравилось варить разные фруктовые кисели и добавлять в них льняную муку;
  • коктейль – смешать по 1 ст.л. морковного сока и льна, влить туда 1 ч.л. льняного масла, взбить и настоять на протяжении пяти минут, выпить;
  • каши – вмешивать растертые в муку семена в любимую овсяную, рисовую, тыквенную и другие каши из расчета 1 ст.л. в день, лучше всего утром на завтрак;
  • выпечка – для худеющих, обожающих кондитерские изделия, выпечка из льняной муки окажется настоящим благословением, ведь благодаря низкому содержанию углеводов она не провоцирует ожирение.

Как заваривать семена льна для похудения

Немного раньше я писала, как применять отвар, но стоит отдельно описать, как правильно его заваривать, чтобы польза была максимальной. Здесь есть парочка секретов:

  • не стоит предварительно замачивать сырье перед отвариванием, так как в настой уйдут все полезные вещества, и отвар получится пустым;
  • целые семена варятся в 2-3 раза дольше, поэтому если у вас времени в обрез – лучше быстро перемелите их в кофемолке;
  • для отвара лучше брать не холодную, а теплую воду, так лен быстрее отдаст нужные вещества;
  • отвар нужно выпить за сутки, в идеале необходимо готовить его прямо перед каждым приемом;
  • пить его необходимо в подогретом, а не холодном виде.

В основном отвар готовится из расчета 1 ч.л. на 1 ст. воды, варится на медленном огне 20-25 минут – это одноразовая доза, поэтому некоторые рецепты предлагают количество на день.

>

Чтобы подтвердить свое восторженное мнение о льняных семечках при похудении, собрала для вас несколько отзывов своих знакомых и подруг моих подруг:

Наташа

Выбрала для себя кисель, заливаю молотые семечки водой, кипячу 3-5 минут до состояния густой массы, немного охлаждаю и пью. Пользуюсь около недели, нельзя сказать, что сразу стала стройняшкой, но чувство тяжести ушло, как и неприятные ощущения в желудке и поджелудочной.

Юлия

Полезный Совет!

 В прошлом году ежедневно на протяжении месяца пила на завтрак кефир с льняными семечками, похудела на три килограмма совсем без мучений – после такого напитка не хотелось кушать до обеда, да и кожа стала заметно чище.

Ангелина

Для себя изобрела такой рецепт: с вечера заливают семечки кипятком, ночью они набухают и размягчаются, а утром я их блендером взбиваю в кашу и смешиваю с соками, йогуртом, фруктами, какие есть в доме, получается такой витаминный коктейль. Беру его на работу вместо «тормозка» — и полезно, и помогает мягко худеть. Кстати, таким составом можно и лицо мазать вместо маски!

Инесса

 Мне лен прописал врач от гастрита, и после курса лечения слизью (семечки настаиваю, процеживаю и пью густой осадок) заметила, что неожиданно для себя скинула 2 кг. Приятно!

Маргарита

После рождения дочки сильно поправилась. На протяжении года пила льняные семена курсами по 10 дней с такими же перерывами, в комплексе с правильным питанием и умеренными занятиями (ходила с коляской, отказалась от лифта) скинула целых 20 килограмм. Я довольна!

Вот мы и знаем, чем полезно льняное семя для похудения, как принимать его, на что обращать внимание и каких результатов можно добиться. От души желаю вам достичь своего идеала красоты, сохранив здоровье, а наш блог вам в этом поможет! До встречи, делитель интересными статьями, подписывайтесь на наши новости!

Источник: https://blog-dm.ru/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya-kak-prinimat/

Льняная мука для похудения — отзывы и результаты Отрицательные. Нейтральные. Положительные. Оставить отзыв ▲▼ Отрицательные отзывы Нагуль http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах. Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ? Ирина http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать? Гуля http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть? Алёна П. http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет. вера http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва. Нейтральные отзывы Анна http://dietydiety.com/lnyanaya-muka-primenenie-dlya-pohudeniya/ Если вы решили похудеть с помощью муки, не употребляет хлебобулочных изделия , либо сведите к минимуму. Это касается и макарон, и печенек , и пельменей, и вареников. и дело пойдёт быстрее.! + запоров не будет точно. ирина http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ продукт больше помогает кишечник очистить от всяких вредных скоплений. Но жиросжигающих свойств у него всё равно нет. Ирина http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/lnyanaya-muka.html Я для похудения пила кефир с льняной мукой утром натощак и перед сном. Только утром я еще добавляла немного молотого имбиря и корицы. А я еще и ограничила себя в питании: отказалась от всех каш, макаронных изделий, хлеба и всех сладостей (кроме фруктов). Через 3 месяца такого питания мне удалось похудеть на 11 кг. А моя племянница использовала для похудения кисель из семян льна, ни от каких продуктов не отказывалась, просто ограничила размер съедаемых порций и тоже очень хорошо похудела. А еще от приема льна улучшается состояние кожи, волос и ногтей — это я сразу заметила. Анна http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/lnyanaya-muka.html Пыталась похудеть не один раз с помощью льняной муки. Вывод: сбросить вес только добавляя в рацион этот продукт можно, но сложно.Прежде всего, нужно настроиться на льняную муку, потому что впечатление от вкуса не самое приятное. Как бы не говорили в статьях, что вкус немного специфический, не бросить и продолжить эксперимент с мукой из семян льна после первого употребления мне помогли только мысли о том, что это очень полезно для кожи, для волос, и вообще для женского здоровья.Наиболее терпимым для меня стало употребление льняной муки с кефиром.Не скажу, чтобы так уже и отбивался аппетит, скорее я пришла постепенно к выводу, что лучше меньше есть вообще, чем наедаться как прежде, зная, что я муку льняную ем, поэтому не страшно.Да, я периодически берусь за себя и худею в месяц где-то на 3 кг.Но у меня комплексный подход, я пью кефир со льняной мукой, и стараюсь пить каждый час по пол стакана воды, начинаю двигаться побольше. Поэтому не знаю, насколько эффективно здесь именно употребление льняной муки. Кстати, состояние кожи, действительно улучшается уже буквально через неделю. Ирина http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html Уже вторую неделю принимаю муку из семян льна с кефиром для очищения организма и сразу исчезли запоры. Польза от применения налицо! Хотелось бы еще добиться похудения, но, по-видимому, нужна еще диета. Положительные отзывы Арсений http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ. Катя Горбанюк http://delaem-figuru.ru/produkty/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг!!! Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л. с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу.

Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги! Виктория http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением! Ирина http://aveslim.ru/pitanie/produkty/lnyanaya-muka.html По совету диетолога отказалась от строгой диеты, которой изнуряла себя месяц. Почти полностью ограничивала животные жиры, вес ушел, но так как появились проблемы с желудком, пришлось немного подкорректировать рацион. Сейчас для поддержания веса ежедневно выпиваю стакан воды с мукой на ночь, в течение 2-х недель сбросила еще 1,5 кг. Хорошее средство, и кушать не хочется и для организма полезно. Ольга http://zhenskij-sajt-katerina.ru/lnyanaya-muka-dlya-pohudeniya-otzyvy-i-rezultaty/ Мне очень по душе льняная диета, каждый день готовлю что-то новенькое с добавлением муки. Результаты отличные, за 4 недели минус 5 кг, но при этом я дополнительно бегаю по утрам и делаю упражнения на пресс. Сначала было непривычно, но организм адаптировался к новому рациону и рад полезному питанию

Сегодня утром 2 ст ложки муки с кефиром выпила, и через минут 15-20 началось такое. Скрутило так что почти 40 мин сидела в туалете ( извините за подробности) Было реально плохо : бросало в жар, + тошнило, темнело в глазах.

Сейчас уже отошла, чувствую легкость. Теперь стоит ли повторять, если честно боюсь. Или так организм реагирует только в первый день ?

Я решила тоже попробовать муку с кефиром. Пью уже 4 дня по утрам. Но я не разу еще не сходила в туалет. Воды в день выпиваю около 2 литров. И теперь не знаю что делать?

Я тоже начала пить льняную муку по рецепту для похудения уже вторую неделю, но ничего не изменилось, вернее изменилось в худшую сторону. Раньше раз в день ходила в туалет, а после употребления муки стала ходить в туалет за несколько дней один раз, и то не совсем удовлетворительно. Пью я воды в день достаточно много, 2, 5-3 л, а то и больше. Отчего это может быть?

Обрати Внимание!

Сейчас практически каждый продукт на рынке позиционируют как помогающий похудеть . По факту вес остается на месте. И мука здесь тоже вряд ли поможет.

У льняной муки противопоказаний много. вот подруга принимала, у неё боли начались. оказалось, обострилась язва.

Пью также льняную муку уже второй месяц, скажу, похудел, очистился, да и плюс ко всему изжога перестала меня мучить, а она не давала мне покоя более 3-х лет! Всем здоровья и всех благ.

Проверила данный способ сброса веса на собственном опыте. За три недели мне удалось сбросить 10 кг!!! Первая неделя у меня заключалась в том, что я пила по 1 ст.л. и 100 грамм кефира. Тогда результата особого не было. Потом увеличила на второй недели дозу по 2 ст.л.

с 100 граммами кефира. Тогда-то я сбрасывать начала по 1 кг в день. Было у меня 85 кг, а стало 75!! Не знаю, буду ли еще худеть, так как при моем росте в 2 метра я уже и так отлично выгляжу.

Кстати, кушала я при этом все, что душа желала, даже пила алкоголь на день рождении у своей лучшей подруги!

Мне рекомендовал принимать этот продукт врач, потому что у меня проблемы с желудком и кишечником. Принимаю уже 3 недели. Еще и добавляю в рацион рецепты блюд с мукой. Чувствую себя значительно лучше. Не представляю, как можно нанести вред этим полезным растением! 

По совету диетолога отказалась от строгой диеты, которой изнуряла себя месяц. Почти полностью ограничивала животные жиры, вес ушел, но так как появились проблемы с желудком, пришлось немного подкорректировать рацион. Сейчас для поддержания веса ежедневно выпиваю стакан воды с мукой на ночь, в течение 2-х недель сбросила еще 1,5 кг. Хорошее средство, и кушать не хочется и для организма полезно.Мне очень по душе льняная диета, каждый день готовлю что-то новенькое с добавлением муки. Результаты отличные, за 4 недели минус 5 кг, но при этом я дополнительно бегаю по утрам и делаю упражнения на пресс. Сначала было непривычно, но организм адаптировался к новому рациону и рад полезному питанию.

Источник: http://otzov-mf.ru/lnyanaya-muka-dlya-poxudeniya-otzyvy-i-rezultaty/

Льняное семя для похудения: отзывы похудевших

Люди, страдающие излишним весом, пытаются найти ответ на вопрос о том, как принимать льняные семена. Но следует изучить насколько эффективно льняное семя для похудения, отзывы людей позволят проанализировать эту информацию.

Среди многочисленных средств для сжигания жиров, широко используется льняное семя для похудения. Отзывы об этой методике весьма противоречивы, поэтому использовать семя льна необходимо после получения исчерпывающей информации.

Безусловно, никто не оспорит тот факт, что каждое семя льна, как и большинство других натуральных растительных продуктов обладают огромным количество полезных микроэлементов, витаминов и положительно могут воздействовать на жизнедеятельность человеческого организма.

Это Важно!

Состав и колоссальное множество всех полезных веществ, которые находятся в «крохотных» семенах льна, занимают законную лидирующую позицию на ряду с многочисленными другими продуктами растительного происхождения.

Ведь именно в семени льна содержатся такие необходимые для человеческого организма лигнаны (растительные гормоны), жирные кислоты — омега 3,6, 9, витамины А, В, F, Е, клетчатка и другие составляющие. Микроскопические исследования семени льна свидетельствую о том, что в нем насчитывается порядка 35 разновидностей жирных кислот, 20 белков, около 25 минералов и витаминов.

Благодаря такому богатому кладезю полезных веществ, лен, в частности его семя, были признаны и востребованы в качестве целительного средства еще во времена великого лекаря Гиппократа.

А вот со времен Древней Руси семя льна стали использовать не только в качестве бактерицидного, очищающего и увлажняющего средства, но и в народной медицине.

Так отвары, смеси, настои, главным компонентом в которых выступал именно лен, использовали для лечения и профилактики многих заболеваний.

На сегодняшний день здоровье и красота — являются двумя неотъемлемыми приоритетами в современном обществе. Для поддержания хорошего самочувствия и стройной фигуры многие из населения нашей страны решаются на не всегда удачные и даже вредные способы воздействия на организм.

Если говорить о многочисленных диетах и других жестких методах похудения, то авторы многих из них гарантируют мгновенное сжигание жиров, но забывают о воздействии тех или иных компонентов на общее состояние здоровья худеющего человека. К тому же, с медицинской точки зрения, использование каких либо систем похудения категорически запрещено начинать без консультации с диетологами.

К сожалению, по ряду всем знакомых причин: нехватки времени, затруднительного финансового положения и собственного лояльного отношения к своему организму, многие люди переходят на самолечение и «самоисхудание».

Полезный Совет!

Весьма плачевные статистические данные за последние пару лет подтверждают то, что самодеятельность в решении данной проблемы приводит к обострению хронических заболеваний, анорексии, проблемам с зачатием, нарушению обмена веществ и гормонального фона в целом.

В свою очередь, современные диетологические клиники пришли к выводу, что надо находить более щадящие способы похудения. Так, на помощь основоположникам многочисленных диетологических предписаний пришло такое замечательное растение, как лен. Ведь свойства семян льна позволяют:

  • защитить слизистую пищевода и желудочно-кишечного тракта;
  • создать обволакивающую пленку на стенках желудка, через которую затруднительно будет попасть различным токсическим веществам;
  • нормализовать обмен веществ;
  • стабилизировать гормональный фон;
  • использовать семена льна в качестве действенного сорбента.

Что же касается семян льна, в качестве средства для похудения, то специалистами разработаны различные настои, отвары, масла, а также можно воспользоваться разнообразной народной рецептурой. Также следует напомнить об энергетической ценности такого растения, как льняное семя.

Калорийность его в незначительных количествах позволяет весьма значимо насытить изголодавшийся организм на длительное время. Так в 100 граммах семян льна содержится всего лишь 210 калорий, а при одноразовом приеме используется порядка 25 граммов данного растительного компонента.

Несмотря на многочисленные положительные стороны льна, и у любого другого средства для похудения выявлены некоторые побочные эффекты и противопоказания, о чем свидетельствуют отзывы людей, испробовавших данную методику. К малочисленным противопоказаниям следует отнести: каменную болезнь, заболевания почек, период беременности и лактации и индивидуальная непереносимость данного растения.

В тоже время, руководствуясь положительными отзывами и рекомендациями людей, использующих данный вариант для локализации лишней массы тела, определены наиболее распространенные и действенные рецепты и способы применения семян льна.

Лидирующую позицию в этом перечне занимает отвар из семян льна. Для его приготовления потребуется залить 1 столовую ложку семян кипятком и поставить на водяную баню на 15 минут.

После настаивания его в течении 30 минут отвар готов к употреблению. Употреблять стоит такое «снадобье» по 100 г перед каждым приемом пищи.

Для недопущения передозировки данным продуктом растительности следует знать, что суточная норма не должна составлять более 300 г.

Обрати Внимание!

Следующим, не менее распространенным способом употребления семени льна в качестве жиросжигающего средства, является употребление так называемого кефирно-льняного коктейля.

Измельченные семена льна в количестве 2 столовых ложек соединяют с 300 граммами нежирного кефира и в течении дня употребляют данную смесь.

Одним из наиболее незаурядных вариантов, является добавление как измельченных, так и цельных семян в пищу.

Следует отметить, что использование любого из перечисленных методов, порадует положительными результатами уже в течении нескольких недель.

Также замечено действенное воздействие этого продукта при смешивании его с различными джемами и медом.

Приятно отметить такой немаловажный факт, что с помощью семян льна можно создать не только идеальную фигуру, но и «приукрасить» и «оздоровить» свой внешний вид.

Так маска из семян льна оказывает колоссальное подтягивающие действие и с легкостью разглаживает морщины на лице, устраняет растяжки и возвращает кожи необходимую упругость и приятный цвет.

От льна и его отростков в полной мере зависит густота, рост и пышность волос.

В свою очередь, крема для рук и ногтей, разработанные на основе семени льна в полной мере укрепляют и оздоравливают структуру ногтевой пластины.

Безусловно, семя льна — это кладезь здоровья, стройности и красоты. Однако, огромное стремление, терпение, сила воли и желание самого человека смогут совместно с целебными свойствами льна получить ожидаемые положительные результаты весьма стремительно.

Зная, как принимать льняные семена и какой ожидать от них эффект, можно избавиться от лишних килограммов, но при некоторых условиях. А именно, активная жизненная позиция, физические нагрузки, правильное питание и огромное желание.

Источник: http://eco-body.ru/lnyanoe-semya-dlya-poxudeniya-otzyvy-poxudevshix/

Испытано на себе: семя льна для похудения. Отзывы :

В погоне за чудодейственным средством борьбы с лишним весом милые женщины, да и мужчины, кстати, тоже, тратят немалые средства. Был бы спрос, а предложение будет. На любой вкус и кошелек. И что получается в результате? Пока одни худеют, другие – богатеют.

Только последние совсем не заинтересованы, чтобы их клиенты избавлялись от ненужных килограммов раз и навсегда. Впрочем, пусть это останется на их совести. Хорошая новость в том, что средство для избавления от лишних килограмм есть, и известно оно было еще нашим бабушкам. Используйте семя льна для похудения.

Отзывы, кстати, о его действии самые восторженные.

Небольшой ликбез

Не будем утруждать ваше внимание длинным перечнем полезных составляющих льняного семени, а вот их действие на организм знать необходимо. И вы еще раз убедитесь, что недаром используется семя льна для похудения.

Отзывы свидетельствуют, что это действительно чудодейственное средство.

Это Важно!

Самое интересное, что семена растения, известного всем еще со школьной скамьи, оказывают самое обширное комплексное воздействие на организм, причем благотворное.

Спектр действия

Общедоступное, недорогое, полезное, эффективное – все это семя льна. Для похудения (отзывы это подтверждают) используют кисели, отвары и настои.

Они укрепляют иммунитет, снижают степень вредоносного холестерина в крови, омолаживают кожу, препятствуют образованию тромбов, сводят к минимуму угрозу формирования злокачественных новообразований. Кроме того, это еще и слабительное, противокашлевое средство.

Льняное семя лечит гастриты и язвенную болезнь, применяется для лечения ожогов, болезней мочеполовой системы, воспаления прямой кишки, геморроя, фурункулов и нарывов. Его отвар не переносят почти все виды гельминтов (исключение – аскариды).

Побочные эффекты

…только положительные, перечисленные выше. Семя льна противопоказаний по приему не имеет!

Семена льна: применение для похудения…

Обратите внимание, что выбранное средство нельзя готовить впрок. Только свежеприготовленное снадобье будет эффективно работать. Курс: 10 дней приема, 10 дней – перерыв. Обычно бывает достаточно трех-четырех курсов.

Рецепт № 1

Насыпьте в термос ложку семени льна, влейте два стакана только что вскипевшей воды. Закройте термос и оставьте его на ночь. Пейте настой по 100 г два либо три раза в сутки. Важное условие: за полчаса до приема пищи. Настоянное таким образом льняное семя для похудения отзывы имеет только положительные.

Рецепт № 2

Одну столовую ложку семени можно не настаивать, а отваривать, постоянно помешивая в течение 30 минут, залив одним стаканом кипятка. Принимать так же, как было описано в предыдущем рецепте.

Рецепт № 3

Это самое вкусное семя льна для похудения. Отзывы, кстати, об эффективности этого способа не менее восторженные, чем у первого рецепта.

Подкупает полезное использование настоя с приятным вкусом: сварите без сахара немного компота из ягод или сухофруктов, что у вас есть, и когда тот будет готов, всыпьте льняное семя и дайте компоту настояться.

Полезный Совет!

Соотношение жидкости и семян – на ваше усмотрение, как в первом или втором рецепте. Худейте со вкусом и будьте здоровы!

Источник: https://www.syl.ru/article/99354/ispyitano-na-sebe-semya-lna-dlya-pohudeniya-otzyivyi

Как принимать семена льна для похудения? Диета с семенами льна

Как сбросить лишний вес при помощи семени льна. Рецепты приготовления средств для похудения. Показания и противопоказания к применению.

Стройное тело — мечта каждой женщины. Затяжные зимние праздники, которые напрямую связаны с постоянными застольями, дают о себе знать в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Существует много результативных методов борьбы с чрезмерным весом. Один из них — семечки льна. В данной статье имеется вся подробная информация об особенностях их приема, способах приготовления настоек и смесей, а также технология употребления семя для быстрого похудения.

Помогают ли семена льна похудеть?

Семя льна — древнее средство, широко применяемое в народной медицине. Оно обладает полезными свойствами, богато витаминами и минералами, которые необходимы для организма.

В состав семечек льна входят:

  • витамины — А, полный комплекс группы В, Е и Р
  • белок (растительного происхождения)
  • клетчатка
  • лецитин
  • кислоты (омега-3 и омега-6)
  • селен
  • лигнаны (растительные гормоны)

Семена льна применяются не только в лечебных целях, но и для похудения. Их активные компоненты помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, способствую быстрому выведению накопленных шлаков, и существенно снижают чувство голода.

Свойства семян льна для похудения

Семя применяется для похудения из-за своих чудодейственных свойств. Они действуют как:

  • легкое слабительное
  • средство, снижающее аппетит

Льняное семя имеет природное происхождение, не содержит в себе вредных веществ или химических компонентов, что положительно влияет на желудок и весь организм.

Польза семя для ЖКТ:

  • очищают организм от шлаков и токсинов
  • способствуют активному заживлению возможных ран и язв в желудке
  • защищают стенки желудка от воздействия грубой пищи (они обволакивают слизистую)

Еще одно достоинство семени льна — они существенно снижают аппетит (из-за своего активного набухания внутри желудка), что очень хорошо в период сбрасывания лишнего веса. 

Применение льняного семени для похудения

С помощью семечек льна можно терять до 2 кг лишнего веса за один месяц приема. Они очень мягко действую на организм, особенно на желудок.

Прежде чем приступить к их употреблению для похудения, нужно знать несколько секретов, а также выполнить простые рекомендации:

  •  перед началом процедуры (в данном случае — похудения), обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить негативные последствия для здоровья
  • курс приема семени должен чередоваться с отдыхом
  • в период употребления семян, количество выпиваемой воды необходимо увеличить в 2 раза, чтобы не допустить образования запоров
  • семена должны храниться только в темном прохладном месте (в противном случае они потеряют свои лечебные свойства)

Видео: Лечение семенами льна: похудение, гастрит, запор, диабет, очищение! Польза, вред, отзывы

Семена льна — отличный продукт для приготовления различных средств. Их них делают:

  • целебные настои
  • лекарственные отвары
  • различные пищевые добавки
  • кисели

Сделать отвар из семян льна — не сложная задача. Главное условие результативной работы — следовать инструкции и рецептуре приготовления лекарственного средства.

Рецепт №1. Полезный напиток для похудения

Ингредиенты:

  • 500 мл воды
  • 25 г семечек льна

Приготовление:

  1. Воду заливают в сотейник, доводят до кипения
  2. Семечки засыпают в термос или банку
  3. Содержимое емкости заливают крутым кипятком
  4. Настаивают 10-12 часов
  5. Принимают по 100 мл перед едой (2-3 раза в сутки)

Рецепт №2. Отвар из семечек 

Ингредиенты:

  • 25 г семечек льна
  • 250 мл воды

Приготовление:

  1. Воду доводят до кипения
  2. Семя заливают кипятком
  3. Ставят на медленный огонь, варят 30-35 минут
  4. Принимают натощак по 100 мл за полчаса до приема пищи

Каша из семян льна

Каша из семян льна — очень полезное средство для женского организма. Она не только способствует похудению, но и имеет омолаживающие свойства. Врачи рекомендуют употреблять такой продукт в период климакса, так как он помогает урегулировать уровень гормонов в организме.

Кроме того, каша также помогает в лечении:

  • органов дыхания
  • сахарного диабета
  • алкогольной зависимости и наркомании
  • проблем со здоровьем у мужчин
  • онкологии
  • заболеваний ЖКТ
  • почек
  • сердечно-сосудистых заболеваний

Приготовление каши из семя льна

chia, flax and hemp healthy seeds in small wooden bowls

  1. Целые зерна тщательно промывают под проточной водой
  2. Емкость с подготовленными зернами заливают холодной водой (ее уровень должен быть выше льна на 1,5-2 см)
  3. Настаивают 10-12 часов в темном месте (ночь)
  4. Перед употреблением добавляют соль и другие специи, взбивают венчиком до появления пены

Видео: как приготовить кашу из семя льна своими руками

Действующие вещества, содержащиеся в семечках льна, помогают не только избавляться от лишних килограмм, но и активно очищать организм от накопившихся шлаков и токсинов. Они являются сорбентами, имеют легкие слабительные свойства.

Как принимать муку из семян льна для похудения?

Мука из семя льна также активно используется для похудения. Она применяется как:

  • альтернатива пшеничной муке в процессе приготовления различной выпечки
  • как дополнительный ингредиент в приготовлении полезного напитка (кефир с добавлением муки пьют перед сном, смесь пополняет организм полезными веществами и насыщает его)
  • средство для очищения организма от шлаков (25 г муки заливают 100 мл теплой воды, настаивают 10-5 минут, добавляют в смесь еще 100 мл, выпивают)

Рецепт №1 Кисель для похудения

  1. 25 г муки добавляют стакан воды, тщательно перемешивают
  2. Смесь выливают в сотейник, доводят до кипения, варят 2-3 минуты на медленном огне
  3. В готовый кисель кладут сахар или мед, пьют утром или перед сном

Рецепт №2. Настойка для похудения

  1. В сотейнике кипятят воду (300 мл)
  2. 1 ч. л. муки заливают крутым кипятком
  3. Смесь настаивают 3,5-4 часа, употребляют непосредственно перед сном

Рецепт №3. Кисломолочный напиток для похудения

  1. В чашу блендера выливаю 250-300 мл йогурта или кефира
  2. В жидкость добавляют 25 г льняной муки и 1 нарезанный банан
  3. Смесь хорошо перебивают (до образования однородной массы), пьют вместо завтрака

В аптеках можно найти семена и муку льна, они уже готовые к употреблению для похудения. Препарат продается в запаянных пакетах, которые не допускают попадания влаги из внешней среды, семечки не теряют свои свойства даже при длительном хранении.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость льна
  • предрасположенность к расстройствам желудка
  • беременность и период лактации
  • астма
  • проблемы со щетовидкой

Семена льна для похудения: отзывы похудевших

Женщины, использующие семена льна для похудения, отметили их эффективность в борьбе с лишним весом. Они помогают не только снизить аппетит, что очень важно в период похудения, но и хорошо очистить ЖКТ от накопившихся шлаков. Их действие на организм прослеживается уже через некоторое время регулярного приема.

Семена льна для похудения: советы и отзывы

Чтобы увеличить количество сброшенных килограммов, необходимо вести активный образ жизни:

  • больше двигаться
  • заниматься спортом
  • плавать
  • играть с детьми

Если употребление препарата выполнять в комплексе со спортивными нагрузками, вес уменьшится не на два килограмма, а на цифру, в несколько раз больше.

Видео: Рецепт приготовления конфет из семечек льна

Источник: http://HeaClub.ru/kak-prinimat-semena-lna-dlya-pohudeniya-dieta-s-semenami-lna

Семена льна для похудения – применение, рецепты, отзывы, противопоказания

Впервые о лечебных свойствах семени льна узнал Гиппократ. Он же поведал миру рецепт отвара, который помогает при заболеваниях желудка.

Во времена Киевской Руси этот продукт, обладающий очищающим и бактерицидным действием, активно использовался в народной медицине.

Сегодня, когда лишний вес превратился в одну из самых актуальных проблем человечества, многие используют семена льна для похудения. Этот экологически чистый и недорогой продукт уже успел доказать на практике свою эффективность.

В чем заключается польза льняного семени

Польза льняных семян обусловлена их составом. Они богаты растительными белком, клетчаткой, лецитином, витаминами группы A, P, E, группы B, селеном, лигнанами («растительными гормонами»).

А содержащиеся в продукте полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 превращают его в мощный антиоксидант. Но не стоит думать, что льняное семя – это какое-то волшебное средство для похудения.

Некоторый эффект снижения веса при его употреблении наблюдается благодаря:

  1. Мягкому слабительному эффекту. В отличие от приема соответствующих медицинских препаратов, этот натуральный продукт не способен навредить работе кишечника и нарушить его микрофлору. Наоборот, льняные семена оказывают благоприятное действие на пищеварительную систему. Они обволакивают стенки желудка и кишечника, защищая их от негативного воздействия вредной (острой, грубой) пищи и способствуя заживлению мелких язвочек на их слизистых оболочках. Одновременно организму становится легче избавляться от токсинов и шлаков.
  2. Снижению аппетита. Семя льна набухает при попадании в желудок, что создает эффект сытости. Таким образом, вы сможете отучиться переедать. За счет этого со временем уменьшится объем желудка, так что даже после окончания использования средства вы будете продолжать наедаться меньшими порциями пищи. И если вы вновь не захотите вернуться к прежней привычке наедаться до отвала, то эффект от похудения будет длиться достаточно долго.

Инструкция по применению льняных семян для похудения

Разбухание продукта должно происходить непосредственно в желудке, поэтому максимум пользы и для похудения, и для оздоровления вы получите, если будете принимать в пищу семена льна в грубо измельченном виде. Их следует запивать большим количеством воды или другой жидкости. Если вкус натурального продукта вам не очень нравится, можете смешать семена с медом или джемом в пропорции 1:1.

Суточная дозировка сырых льняных семян – 50 грамм (две столовые ложки утром и две вечером).

Если вы превысите рекомендуемое количество, то есть риск столкнуться с отравлением организма, в частности появятся проблемы с печенью. Долго принимать продукт также не следует.

После каждых двух недель использования льняного семени следует делать недельный перерыв, а спустя 3 месяца дайте организму отдохнуть не меньше 30 дней.

Похудение с помощью семени льна возможно и при использовании его в сильно измельченном виде, к примеру, в виде муки, которую добавляют в супы, салаты, тушеные овощи, злаковые каши, тесто для выпечки, фарш для котлет и т.д.

В таком случае суточная норма продукта будет помещаться в одной столовой ложке. Это позволит вам расставаться с двумя лишними килограммами в месяц. Сегодня в продаже можно найти и льняную кашу, которую достаточно залить кипятком.

Прекрасный вариант для сытного и питательного завтрака!

Для похудения используют также масло семени льна. Но термообработке его подвергать не следует, а вот в качестве заправки для овощных салатов оно отлично подойдет. Масло следует хранить в холодильнике в емкости из темного стекла.

Рецепты приготовления семян льна

Отвар семени льна. Столовую ложку цельных семян залейте стаканом кипятка, поставьте на маленький огонь и варите полчаса. Время от времени помешивайте. Готовый отвар остудите. Принимайте по 100-150 мл перед едой.

Настой из льняных семян. Бросьте столовую ложку семян в термос и залейте двумя стаканами кипятка. Дайте ночь настояться. Пейте настой 10 дней по половине стакана перед каждым приемом пищи.

Льняной кисель. Сварите жидкий кисель и добавьте в него измельченные семена льна. Напиток будет остывать, а семечки – разбухать. В результате вы получите вкусную и полезную массу, которую можно употреблять в любое время дня. Средство прекрасно утоляет голод и, как следствие, помогает похудеть.

Кефир со льном. В кофемолке измельчите льняные семена и смешайте с 1% кефиром (при желании его можно заменить натуральным йогуртом). Для похудения полученная смесь используется ежедневно по специальной схеме:

  • 1 неделя: 200 мл кефира + 1 ч.л. семян
  • 2 неделя: 200 мл кефира + 2 ч.л. семян
  • 3 неделя: 200 мл кефира + 3 ч.л. семян

Витаминный коктейль. Столовую ложку льняной муки добавьте в стакан свежевыжатого морковного сока и добавьте масло семян льна (1 ч.л.). Перемешайте, дайте напитку «дозреть» в течение 5 минут и сразу выпейте.

Противопоказания к употреблению льняного семени

Увы, но у такого полезного продукта, как льняное семя, есть целый список противопоказаний. Такое похудение не стоит практиковать при:

Льняное масло имеет свои частные противопоказания: заболевания сердечнососудистой системы, панкреатит, желчнокаменная болезнь, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит. А вот отвар из семян при таких недугах, наоборот, будет очень полезен.

Отзывы о похудении на семенах льна

Кристина, 27 лет. Лично мне вкус льняных семян кажется приятным, поэтому я могу их очень долго пережевывать. Слышала, что именно такой способ употребления самый эффективный.

Использую продукт как средство для похудения всего три недели, но уже ощутила их благотворное действие.

Наладится стул (у меня были с этим проблемы), кожа стала нежная, чистая, без воспалений (были прыщики).

Зоя, 30 лет. Я заменила хлеб и всю выпечку хлебцами домашнего приготовления. Перемалываю семена льна в кофемолке, развожу небольшим количеством воды и тоненьким слоем выкладываю на тарелку.

Ставлю блюдце на ночь на батарею. Наутро все готово. Хлебцы можно использовать для диетических бутербродов, например, с сыром и зеленью – очень вкусно и полезно.

За три месяца без обычного хлеба и любимых булочек я потеряла 8 кг.

Юлия, 28 лет. Признаюсь, начала использовать семя льна не для похудения, а чтобы увеличить грудь (после грудного вскармливания она у меня сильно уменьшилась). Слышала, что это эффективное, хоть и не быстрое средство. Прошел месяц – грудь увеличилась в объеме на 2 см. Что интересно, в талии и бедрах все те же 2 см исчезли. Приятно порадовало, буду использовать дальше.

Источник: https://slimsecret.ru/semena-lna-dlya-pohudeniya.html

Семена льна для похудения: как принимать

Семена льна в качестве способа для похудения являются давно известным и проверенным народным средством. Льняное семя имеет мягкие очищающие свойства, которые помогают расстаться с несколькими лишними килограммами без особых усилий и без вреда для организма. Главное – знать, как правильно принимать семена льна для похудения.

Запросы о льняных семечках («семена льна для похудения как принимать», «лен для похудения», «семена льна для похудения отзывы похудевших», «лен для похудения отзывы» и т.д.) являются в интернете одними из самых распространенных.

Но о полезных свойствах льняного семени знал еще Гиппократ, который считал, что льняным отваром хорошо лечить желудочные заболевания. Также лен активно использовался в народной медицине Киевской Руси как очищающее, бактерицидное и даже омолаживающее средство.

Сейчас экологически чистый и относительно недорогой лен для похудения стал очень популярен среди худеющих и людей, которым просто небезразлично собственное здоровье.

Полезные вещества льняных семян:

  • Растительный белок
  • Клетчатка
  • Лецитин
  • Витамины групп A, P, E, B, F
  • Селен
  • Лигнаны (фитогормоны)
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (мощный антиоксидант, содержащийся также в рыбе, который позволяет вегетарианцам заменять льняными семечками продукты животного происхождения)

Конечно же, семена льна – это отнюдь не панацея, которая не спасет от ожирения, если человек не предпринимает больше никаких дополнительных усилий.

Однако некоторый эффект снижения веса льняное семя для похудения имеет.

Свойства семян льна для похудения:

  • Мягкий слабительный эффект (при этом лен не нарушает естественную микрофлору кишечника и не препятствует его природному функционированию, как слабительное промышленного производства).
  • Очищение организма от шлаков и токсинов за счет нормализации работы выделительной системы.
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта (льняная слизь нежно обволакивает слизистую оболочку желудка и кишечника, заживляет мелкие ранки или язвочки на слизистой).
  • Снижение аппетита (при попадании в желудок льняные семечки за счет огромного количества клетчатки разбухают – это создает эффект сытости и исключает переедание и растягивание стенок желудка).
  • Уменьшение объема желудка за счет предыдущего пункта, что дает долговременный эффект похудения даже после прекращения приема растения.
  • Отток жидкости из организма.
  • Стимуляция работы печени.
  • Стимуляция работы поджелудочной железы (при стабильном уровне сахара в крови нет желания поесть сладостей).

Лен для похудения можно принимать даже при сахарном диабете, так как это растение активизирует воздействие инсулина, понижает уровень сахара в крови.

Кроме того, лен для похудения также помогает оздоровить организм в целом, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет, уменьшить риск развития онкологических болезней.

Семена льна: противопоказания

Как и любое другое натуральное средство, лен для похудения имеет свои противопоказания.

Источник: http://www.estetika-krasota.ru/content/semena-lna-dlya-pohudeniya-kak-prinimat

Семена льна с кефиром для похудения отзывы

Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ограничивают себя в питании, что не лучшим образом сказывается на состоянии организма. Однако существует более щадящий и эффективный способ, позволяющий легко приобрести стройность. Льняное семя, в сочетании с кефиром – это натуральный диетический коктейль, помогающий  не только сбросить лишний вес, но и значительно  улучшить свое  здоровье.

Чем полезны семена льна?

Благодаря своим уникальным свойствам  этот продукт прекрасно утоляют чувство голода в период разгрузочных дней, и насыщает организм целебными питательными веществами. В состав крошечных зерен входят витамины группы Е, Р, В и А; жирные полиненасыщенные кислоты; лигнин; белок; клетчатка; минералы и многие другие компоненты.

Лен идеально подходит для снижения веса, он выступает в качестве легкого слабительного средства, не причиняющего вреда кишечнику.

Обрати Внимание!

Употребление этого продукта способствует снижению аппетита, нормализации обмена веществ и улучшению работы органов пищеварения.

После попадания  в желудок, льняное семя набухает и создает эффект насыщения, благодаря чему значительно снижается объем съедаемой пищи. К его достоинствам можно отнести и то, что оно содержит минимальное количество калорий, всего 210 Ккал на 100 г.

Диетическое питание не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и способствует оздоровлению организма. Его употребление поможет:

  • укрепить сосуды;
  • предотвратить образование раковых опухолей;
  • нормализовать в крови уровень сахара;
  • улучшить работу почек;
  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • отрегулировать водно-солевой и жировой обмен;
  • избавиться от запоров и нормализовать стул;
  • снять воспаления при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • снизить уровень холестерина;
  • избавиться от бессонницы, раздражительности и тревожности.

Для того чтобы действие семян было максимально эффективным, диетологи советуют принимать их в сочетании с кефиром. Кисломолочный напиток хорошо усваивается организмом и насыщает его множеством полезных витаминов и минералов.

Кефир прекрасно утоляет чувство голода, улучшает работу пищеварительной системы и обладает слабительным эффектом, благодаря чему его часто включают в состав различных диетических блюд.

Сочетание этих двух полезных компонентов позволяет получить целебный очищающий коктейль, который избавляет от лишних калорий  и нормализует работу кишечника.

Как часто нужно употреблять семена льна с кефиром?

Прием диетического питания в течение трех недель поможет легко снизить вес, а также значительно улучшить состояние кожи и волос. Рецепт  приготовления смеси очень прост, однако для того чтобы добиться ожидаемого эффекта, принимать ее необходимо следующим образом:

  • Первая неделя. Нужно смешать чайную ложку семени льна  с нежирным кефиром (100 г) и употребить смесь утром, на голодный желудок, за полчаса до завтрака. Для того чтобы она хорошо усвоилась, ее рекомендуется тщательно пережевывать.
  • Вторая неделя. Льняное семя (2 ч.л.) следует смешать со 100 граммами кефира.
  • Третья неделя. Состав готовится аналогичным способом, только в кефир добавляется 3 чайной ложки продукта.

Диетологи советуют употреблять не более 50 г льняного семени, это приблизительно 2-3 столовые ложки. К кефиру данные ограничения не относятся, его можно не только добавлять в смесь, но и пить отдельно. Во время диеты рекомендуется ежедневно выпивать около литра этого напитка.

Для того чтобы процесс похудения проходил как можно более быстро, в период разгрузочных дней желательно исключить сладости, мучные изделия, колбасы, консервы, масло и другие высококалорийные продукты.  Вместо них лучше есть каши, овощи, яйца, рыбу, сухофрукты, а также пить зеленые и травяные чаи.

Следует учитывать, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера, только так можно быстро добиться желаемого эффекта. После окончания курса, необходимо сделать перерыв приблизительно на месяц, а затем можно вновь начать употребление семян по такому же графику.

Противопоказания

Несмотря на то, что  диетический продукт обладает множеством полезных свойств, у него существуют определенные противопоказания, поэтому при наличии каких-либо болезней, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Его употребление не рекомендуется в следующих случаях:

  • аллергия и индивидуальная непереносимость;
  • заболевания щитовидной железы;
  • астма;
  • болезни печени;
  • наличие воспалений в области желудочно-кишечного тракта;
  • непроходимость кишечника;
  • холецистит;
  • панкреатит и некоторые другие болезни.

Семена льна с кефиром: результаты

После прохождения курса  первые заметные результаты можно увидеть уже спустя месяц. За этот период масса тела снижается приблизительно на 3 кг, что считается нормой, так как потеря большого количества калорий за короткий промежуток времени, может причинить вред организму.

Прием  коктейля не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает самочувствие, а также положительно воздействует на нервную систему.

Представительницы прекрасного пола, несомненно, оценят уникальные свойства льняного семени, ведь его употребление благоприятным образом сказывается на внешнем виде.

Кожа становится более эластичной и гладкой, ногти перестают слоиться и начинают лучше расти, а волосы приобретают красивый здоровый блеск.

Для того чтобы купить действительно полезный продукт, следует убедиться, что у него не закончился срок годности. Желательно приобретать товары не на рынках, а в аптеках, где они продаются в вакуумных упаковках, которые должны быть сухими, без каких-либо признаков влаги. Хранить зерна в открытой упаковке нужно не более 16 недель, при температуре, не превышающей 20 градусов.

Принимая регулярно это диетическое средство, можно не беспокоиться об ослабленном иммунитете, лишнем весе, и о проблемах, связанных с пищеварительной системой. Оно поможет эффективно укрепить  здоровье, а также приобрести безупречный внешний вид.

Источник: http://pohydej-ka.ru/semena-lna-s-kefirom

Как приготовить семена льна для похудения

Рецепт №1 – напиток из семян льна для похудения На 2 стакана крутого кипятка 1 столовая ложка льняного семени. Дать настояться в теплом месте или термосе одну ночь. Принимать по 100 г 2-3 раза в сутки.

Рецепт №2 – льняной отвар для похудения Одну столовую ложку льняного семени залить одним стаканом крутого кипятка, после чего оставить на очень медленном огне на 30 минут, время от времени помешивая. При этом отвар следует держать под плотно закрытой крышкой.

Приготовленный льняной отвар нужно принимать по 100-150 г исключительно на голодный желудок за 30 минут до приема пищи. Рецепт №3 – кисель из семян льна для похудения

Это Важно!

Сварить не очень густой кисель. Пока кисель не остыл, добавить в него семя льна для похудения. В процессе остывания киселя семена разбухают, образуя вместе с киселем вкусную и полезную консистенцию, которая поможет избавиться от лишнего веса и утолить неприятное чувство голода. Поэтому пить такой кисель лучше до еды.

Естественно, как и другие отвары, семена льна для похудения не являются средством, которое по мановению волшебной палочки избавит вас от ненавистных килограммов.

Травы и отвары считаются исключительно вспомогательным средством. Сильным, но лишь дополнительным.

Подобные методы помогают обмену веществ, улучшают метаболизм, а также способствуют похудению, которое вы провоцируете диетами и физическими упражнениями.

Испытав семя льна для похудения, вы не потеряете ничего, кроме лишних 3-5 кг, а вот тонус приобретете надолго, поверив не только в собственные силы, но и в чудеса, которые все-таки бывают! . Источник статьи minuskg.ru Если не можете пить кисели или масло, то можно смолоть в кофемолке семена льна и добавлять по 1 ст.л в кефир или другую пищу, эффект будет тот же.

Дополнение: 10 дней прием и 10 дней перерыв!!!

Источник: https://www.nadietah.ru/blog/52636-yulchita/247880-kak-prigotovit-semena-lna-dlya-pokhudeniya

Льняное семя для похудения: как принимать, сколько можно скинуть килограммов?

Использование семян льна для похудения относится к числу самых популярных методик избавления от лишнего веса.

Данный способ является относительно безопасным для организма, а его эффективность проявляется в течение короткого промежутка времени.

На основе семян льна можно приготовить множество разновидностей средств для похудения или употреблять их в чистом виде. Перед началом такого курса важно изучить все его нюансы и правила применения.

Полезные свойства

Семена льна обладают богатым химическим составом.

Регулярное употребление данного продукта в пищу способствует общему оздоровлению организма и улучшению состояния волос, кожных покровов и ногтей.

Из льняных семян можно делать маски, компрессы, готовить диетические блюда. В продукте содержится большое количество растительной клетчатки, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот и аминокислот.

Польза семян льна заключается в следующих свойствах:

  • улучшение системы пищеварения;
  • уменьшение риска развития онкологических заболеваний;
  • профилактика образования тромбов;
  • защита слизистых оболочек пищеварительного тракта от вредных веществ;
  • насыщение организма витаминами, которые не вырабатываются в нем самостоятельно;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшение защитных функций организма;
  • устранение гипертонии и нормализация артериального давления;
  • нормализация выделительной системы;
  • предотвращение атеросклероза;
  • улучшение работы печени и почек;
  • повышение жизненного тонуса организма.

Действительно ли помогает похудеть?

В диетологии семена льна ценятся не только за содержание многочисленных полезных компонентов, но и особое воздействие на систему пищеварения, позволяющее улучшить дефекацию, перистальтику кишечника и устранение других факторов, провоцирующих образование лишнего веса.

Дополнительно данный продукт обеспечивает естественное снижение количества употребляемой пищи, не вызывая чувства голода. Отдельные компоненты в семенах льна помогают вывести из организма лишнюю жидкость и ускорить процесс сжигания жировых отложений.

Механизм действия семян льна для похудения заключается в следующих свойствах:

  • стимулирование процесса сжигания лишнего жира;
  • снижение аппетита и ускорение процесса насыщения небольшими порциями пищи;
  • нормализация жирового обмена в организме;
  • стимулирование работы поджелудочной железы;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • предотвращение переедания;
  • улучшение метаболизма;
  • нормализация процесса опорожнения кишечника;
  • регулирование уровня инсулина и сахара в крови;
  • выведение из организма лишней жидкости;
  • восстановление гормонального фона у женщин;
  • уменьшение объема желудка;
  • улучшение процесса усвоения веществ желудочно-кишечным трактом;
  • заживление мелких язвочек на слизистых оболочках системы пищеварения;
  • предотвращение процесса отложения жировых скоплений.

Вред и противопоказания

Чрезмерное употребление семян льна в пищу может спровоцировать диарею и метеоризм. Аналогичные симптомы появляются при наличии индивидуальной непереносимости данного продукта. При наличии некоторых заболеваний употребление семян льна может спровоцировать колики.

Если после введения данного продукта в рацион питания возникают любые негативные реакции организма, то курс похудения следует прекратить. Для подбора средств борьбы с лишним весом лучше обратиться к специалистам, пройдя предварительное обследование.

Противопоказаниями для употребления семян льна являются следующие факторы:

  • индивидуальная непереносимость продукта;
  • беременность на любом сроке;
  • гепатит и цирроз печени на любой стадии развития;
  • наличие камней или песка в почках (или желчном пузыре);
  • воспаление предстательной железы у мужчин;
  • фиброма матки и поликистоз у женщин;
  • панкреатит в стадии обострения;
  • период обострения холецистита.

Как их употреблять для снижения веса?

Самым простым способом использования семян льна для похудения является добавление их в измельченном виде к готовым блюдам.

Дополнять таким ингредиентом можно каши, супы, кисломолочные и молочные продукты.

Большей эффективностью обладают специальные средства на основе семян льна (отвары, настои, кисели). Важно учитывать, что суточная норма данного компонента в меню не должна превышать 50 г.

Как заваривать?

  1. Две столовых ложки семян надо залить стаканом кипятка.
  2. Заваривание рекомендуется осуществлять с помощью термоса.
  3. Настаиваться заготовка должна в течение ночи.
  4. Принимать настой надо по половине стакана три или четыре раза в сутки.
  5. Осуществлять прием рекомендуется минимум за тридцать минут до употребления пищи.

Семя льна с кефиром:

  1. Из семян льна надо приготовить муку (заготовку надо измельчить кофемолкой или блендером).
  2. Напиток для похудения готовится из двух ингредиентов — нежирного кефира и льняной муки.
  3. В течение первой недели надо употреблять ежедневно по стакану муки с добавлением одной чайной ложки льняной муки.
  4. Во время второй недели количество льняной муки увеличивается до двух чайных ложек.
  5. В течение третьей недели — до трех чайных ложек.
  6. Количество кефира на протяжении трех недель остается неизменным.

Кисель из семян льна:

  1. Сварить компот из любых фруктов или ягод.
  2. Развести в стакане горячего компота одну столовую ложку предварительно измельченных семян льна.
  3. Через некоторое время семена набухнут, и компот приобретет консистенцию киселя.
  4. Употреблять напиток надо несколько раз в течение дня.

Зеленый чай с семенами льна:

  1. Приготовить зеленый чай.
  2. Добавить в кружку напитка чайную ложку льняного семени или льняной муки.
  3. Дождаться набухания льна и употребить напиток.
  4. В рационе такой чай должен присутствовать ежедневно в течение десяти дней.

Коктейль с семенами льна:

  1. Подготовить 250 мл морковного сока.
  2. Поместить в чашу блендера морковный сок, чайную ложку семян льна и аналогичное количество льняного масла.
  3. Компоненты тщательно перемешать.
  4. Принимать коктейль надо по одному стакану натощак.

Употребление семян в чистом виде:

  1. За 10-15 минут до еду надо употреблять столовую ложку семян льна.
  2. Продукт обязательно запивается большим количеством воды.
  3. Осуществлять прием такого средства рекомендуется три раза в день.

Мнения врачей

Специалисты одобряют использование семян льна для избавления от лишнего веса.

https://www.youtube.com/watch?v=5tRHDPKOzto

Врачи отмечают множество полезных свойств данного продукта, но рекомендуют соблюдать несколько важных правил при похудении с его помощью.

Особое внимание следует уделять не только схеме приема семян, но и процессу их хранения. При чрезмерном их употреблении могут возникнуть негативные последствия.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • если хранить семена льна под лучами солнца или вблизи источников тепла, то они потеряют большую часть своих полезных свойств;
  • скорость снижения веса пи употреблении семян льна напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма;
  • перед началом курса похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти комплексное обследование, выяснив причину набора лишнего веса;
  • для профилактики негативного воздействия процесса похудения на кишечник, рекомендуется сочетать курс снижения веса с приемом Энтеросгеля;
  • не стоит готовить отвары, настои и кисели из льняных семян впрок (лучше всегда употреблять свежеприготовленные напитки);
  • для повышения эффективности похудения с помощью семян льна рекомендуется скорректировать рацион питания и исключить малоподвижный образ жизни;
  • прием льняного семени в чистом виде надо осуществлять в течение десяти дней, после чего обязательно делается аналогичный по длительности перерыв;
  • при употреблении семян льна и продуктов на их основе важно соблюдать питьевой режим.

Отзывы и результаты похудевших

Эффективность семян льна при использовании их для снижения веса подтверждается многочисленными положительными отзывами.

При соблюдении всех правил и дозировок можно устранить до 3-4 килограммов массы тела за один курс. Реакция организма на появление нового ингредиента в меню может быть индивидуальной.

Важную роль играет причина появления жировых отложений. Если лишний вес спровоцирован заболеваниями, то необходима комплексная терапия.

Валентина, 36 лет

С помощью семян льна мне удалось избавиться от 5 кг лишнего веса за месяц без особых усилий и соблюдения строгих диет. Добавляла продукт в готовые блюда, смешивала с кефиром и компотом.

Заметила, что для насыщения организма мне стали необходимы меньшие порции пищи.

Раньше я отличалась склонностью к постоянному перееданию. Единственным ограничением в рационе я сделала употребление сладостей. На время перестала позволять себе пирожные, торты и конфеты. В остальном меню осталось прежним.

Кристина, 31 год

От нескольких килограммов лишнего веса я хотела избавиться давно, но все диеты вызывали у меня подозрения и опасения. Прочитав о свойствах семян льна избавлять от жировых отложений, решила попробовать методику на себе.

Употребляла их в чистом виде и готовила отвары. В меню ограничила сладости, копчености, маринады и жирные блюда. Дополнительно стала придерживаться правил дробного питания. Употребление не доставило дискомфорта.

Результатом стало избавление от 6 кг лишнего веса.

Ольга, 28 лет

Полезный Совет!

Семена льна стали для меня секретным приемом поддержания идеальной фигуры. Впервые я попробовала такой способ похудения несколько лет назад, когда поправилась после родов. Тогда семена помогли избавиться от 6 кг лишнего веса.

Через некоторое время я стала замечать, что снова поправляюсь. Стала принимать отвары из льняных семян каждый месяц по десять дней. Постепенно снизила частоту курсов до одного раза в три месяца.

Сейчас вес не увеличивается, а жировых отложений в проблемных зонах не образуется.

Источник: http://fitslife.ru/narodnye-sredstva/lnyanoe-semya-dlya-pokhudeniya.html

Семена льна для похудения

Диета… Ненавистное слово для тех, кому хотя бы раз приходилось бороться с лишним весом.

И вот ведь обидно: не успеешь налюбоваться на свое стройное отражение в зеркале после очередного новомодного курса похудения, как противный жир снова повисает на боках рыхлыми складками, а только что купленные джинсы уже не сходятся.

Но подумайте, а стоит ли килограммами поедать арбузы или неделями сидеть на пресной овсянке, если можно прибегнуть к методу, эффективность которого доказана несколько столетий назад.

Со времён Гиппократа одним из лучших средств очищения и омоложения организма считается семя льна. В состав этого уникального продукта входят ценные органические кислоты, жирное масло, белок, углеводы и полезная для желудка слизь. Кроме того, семена льна содержат рекордное количество полиненасыщенных Омега-3 жиров. Не зернышки, а настоящий источник красоты и здоровья!

Правила диеты

Существует несколько вариантов употребления льняного семени в пищу:

  • В цельном виде – утром натощак съедают ложку сухих необработанных семян, тщательно пережевывая и запивая тёплой водой. Разбухая в желудке, зернышки дают ощущение сытости, а спустя 2-2,5 часа очищают организм от шлаков и токсинов.
  • В перемолотом виде – семечки измельчают в блендере или кофемолке и добавляют в основные блюда как приправу. Можно смешать помол с кефиром и употреблять в качестве перекуса между основными приемами пищи.
  • В виде отвара – льняные семена в течение 1,5 часов варят на медленном огне до состояния клейкой массы и принимают 2-3 раза в день незадолго до еды.
  • В пропаренном виде – семя льна на четверть часа заливают горячей водой в соотношении 1:30. Полученная кашеобразная масса хорошо перебивает чувство голода и полезна для желудка.

Отличных результатов можно добиться, употребляя семена льна в сочетании с кефиром малой жирности. Дуэт этих продуктов – сокрушительное оружие против лишнего веса.

Найти семена льна можно в аптеке или в отделах здорового питания крупных супермаркетов. Не забудьте проверить срок годности!

Достоинства и недостатки метода

Диета на семенах льна не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и дарит организму немало приятных «бонусов», таких как:

  • Нормализация обменных процессов организма и работы ЖКТ.
  • Выведение шлаков и токсинов.
  • Профилактика запоров.
  • Укрепление волос и ногтей.
  • Избавление от прыщей и угревой сыпи.

Читать ещё  Льняное масло для лица

К противопоказаниям льняной диеты относятся:

  • Хронический холецистит.
  • Панкреатит.
  • Язвенная болезнь желудка.
  • Геморрой.
  • Поликистоз яичников.
  • Желчнокаменная болезнь.
  • Эндометрит.
  • Период лактации.
  • Индивидуальная непереносимость продукта.

При беременности, гипотонии, сахарном диабете и низкой свёртываемости крови перед началом курса следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Разгрузка организма

Если вы хотите похудеть быстро и при этом обладаете огромной силой воли, можете опробовать на себе жесткий вариант очищения. Залейте льняные семена тёплой водой и оставьте набухать.

За сутки разрешается съесть только 5 порций получившейся кашицы (на 1 порцию 2 ст. ложки семечек и 5 ст. ложек чистой кипяченой воды). Пить можно только зелёный чай без сахара и негазированную воду.

Имейте в виду, что питаться подобным образом нельзя дольше 2-3 дней, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Рецепты диетических блюд

Принято считать, что полезный продукт – это что-то скучное и невкусное. Однако любое диетическое блюдо можно превратить в кулинарный шедевр. Стоит проявить чуточку фантазии:

Творожно-тыквенный десерт с семенами льна

Продукты:

  • 100 г творога 5%-ной жирности;
  • 2 ч. ложки льняного семени;
  • 50 мл кефира 1%-ной жирности;
  • 3 ст. ложки вареной мякоти тыквы.

Способ приготовления:

  • Творог и тыкву размять вилкой в однородную массу.
  • Влить кефир, добавить льняные семена и снова хорошенько перемешать.
  • Перед подачей на стол десерт украсить кусочками фруктов и листьями мяты.

Молочно-льняной кисель

Продукты:

  • 0,5 л молока (1,5%);
  • 2 ч. ложки семян льна;
  • 1 ч. ложки натурального подсластителя (сока агавы, меда или стевии).

Способ приготовления:

  • Молоко довести до кипения и снять с огня.
  • Добавить в кастрюлю промытые семена льна.
  • Молочно-льняную смесь перелить в термос и оставить на 3-4 часа.
  • Перед употреблением присыпать крошкой горького шоколада и подсластить природным сахарозаменителем.

Льняной отвар с кефиром

Продукты:

  • 0,2 л кефира (1%);
  • 0,25 л кипяченой воды;
  • 2 ст. ложки льняного семени.

Способ приготовления:

  • Семена залить водой и варить на слабом огне, не доводя до кипения.
  • Когда жидкость станет вязкой, снять кастрюлю с плиты и поставить в прохладное место.
  • В остывший отвар ввести кефир и тщательно размешать.
  • Перед подачей напиток перелить в стеклянный стакан и украсить кружком апельсина.

Читать ещё  Октолипен для похудения

Кефирно-яблочный коктейль с корицей и льняными семенами

Продукты:

  • 0,2 л кефира (1%);
  • половинка зелёного яблока;
  • 1 ч. ложка льняных семян;
  • 1 ч. ложка молотой корицы.

Способ приготовления:

  • Яблоко натереть на крупной тёрке.
  • Все ингредиенты соединить и перемешать.
  • Перед употреблением коктейль перелить в высокий бокал и посыпать дробленым грецким орехом.

Диетическая льняная каша с ягодами

Продукты:

  • 3 ст. ложки семян льна;
  • 0,25 л кефира (1%);
  • 3 ст. ложки свежих ягод (черники, клубники, малины, ежевики).

Способ приготовления:

  • Семена промыть, залить кефиром и оставить на 10-12 часов для набухания.
  • По истечении времени в кашу добавить ягоды и взбить все в однородную массу.
  • Подавать на стол с листиками мяты.

И это далеко не полный перечень диетических блюд с льняными семенами. Полезные зернышки можно добавлять в салаты, йогурты, каши и супы. Не бойтесь экспериментировать, и тогда диета из пытки превратится в захватывающее кулинарное приключение.

Меню на неделю

Совсем необязательно морить себя голодом и питаться только льняными семечками, словно птичка. Составьте себе недельное меню, в которое будут включены и привычные продукты, и диетические блюда. Например такое:

Понедельник

Завтрак:

  • Стакан льняного отвара с кефиром.

Ланч:

  • Салат из свежих овощей, заправленных льняным маслом, – 200 г.

Обед:

  • Куриная грудка, запеченная без жира, – 150 г.
  • Тушеные овощи – 100 г.

Ужин:

  • Обезжиренный творог – 100 г.

Поздний ужин:

  • Льняной отвар с кефиром – 200 мл.

Вторник

Завтрак:

  • Кефир с льняной мукой – 1 стакан.

Ланч:

  • Сырники – 2 шт.
  • Зелёный чай без сахара.

Обед:

  • Овощной крем-суп – 200 г.
  • Цельнозерновой хлебец.
  • Твёрдый сыр – 2 ломтика.

Ужин:

  • Отварное постное мясо – 150 г.
  • Салат из белокочанной капусты – 200 г.

Поздний ужин:

Среда

Завтрак:

  • Льняной отвар с кефиром – 200 мл.

Ланч:

  • Омлет из 2 яиц.
  • Зелёный чай или чёрный кофе.

Обед:

  • Отварной рис без масла – 150 г.
  • Нежирная рыба, запеченная на гриле, – 100 г.

Ужин:

  • Салат из свежих огурцов и помидоров – 200 г.

Поздний ужин:

  • Кефирно-яблочный коктейль с корицей и семенами льна – 1 стакан.

Четверг

Завтрак:

  • Порция диетической льняной каши с ягодами.
  • Апельсиновый сок.

Ланч:

  • Ломтик чёрного хлеба с творожной пастой и зеленью.
  • Кофе без сахара и сливок.

Обед:

  • Суп из шампиньонов – 250 г.
  • Отрубной хлеб – 40 г.

Читать ещё  Диета «минус 60» Екатерины Миримановой

Ужин:

  • Запеканка из обезжиренного творога – 200 г.
  • Фруктово-ягодный кисель – 200 мл.

Поздний ужин:

  • Кефирно-льняной коктейль с яблоком и корицей – 1 стакан.

Пятница

Завтрак:

  • Кефир с льняной мукой – 200 мл.

Ланч:

  • Безмолочная овсянка – 200 г.
  • Зеленое яблоко.
  • Зелёный или травяной чай.

Обед:

  • Щи из свежей капусты – 200 мл.
  • Рыба-гриль – 150 г.
  • Натуральный йогурт без сахара и добавок.

Ужин:

  • Овощное рагу – 250 г.
  • Вареная нежирная говядина – 100 г.

Поздний ужин:

Суббота

Завтрак:

Ланч:

  • Тыквенная каша – 150 г.
  • Несладкий йогурт.

Обед:

  • Овощной суп – 250 мл.
  • Постная ветчина – 2 ломтика.
  • Ржаной тост.

Ужин:

  • Салат из свежих овощей – 200 г.
  • Вареная куриная грудка – 150 г.

Поздний ужин:

  • Творожно-тыквенный десерт с семенами льна.

Воскресенье

Завтрак:

  • Молочно-льняной кисель – 1 стакан.

Ланч:

  • Белковый омлет, приготовленный на пару, – 150 г.
  • 1 помидор.
  • Чёрный кофе или травяной чай.

Обед:

  • Тушеная куриная печень – 100 г.
  • Гречка на воде – 200 г.
  • Яблочный сок – 200 мл.

Ужин:

  • Печеная картофелина.
  • Салат из свежих огурцов с нежирной сметаной.

Поздний ужин:

  • Кефирно-яблочный коктейль с семенами льна.

Придерживаясь подобного режима питания, за неделю вы станете легче на 3-5 кг. Повторить курс можно будет спустя 2-3 месяца.

Выходим из диеты правильно

Закончив диету, не торопитесь бежать в ближайший супермаркет за шоколадками и колбасой. Переход к привычному питанию должен проходить плавно и занимать не менее 7 дней.

Постепенно включайте в рацион свои любимые, пусть и не очень полезные блюда. Постарайтесь ограничить употребление сладкого, мучного, жирного и копченого. Замените фаст-фуд свежими овощами, а к чаю вместо конфет подавайте сухофрукты.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы сохраните достигнутый результат надолго.

Результаты

Отзывы о похудении на семенах льна довольно противоречивы. Некоторые худеющие сетуют на то, что вес уходит слишком медленно, иным, напротив удалось быстро и безболезненно похудеть. В этом отношении, разумеется, все индивидуально.

Однако и те, и другие подтверждают, что после приёма льняных семян улучшается общее состояние, ускоряются обменные процессы организма, волосы и ногти становятся сильнее, а кожа лица разглаживается и приобретает здоровый, сияющий вид.

Врачи к льняной диете относятся благосклонно, но рекомендуют худеть с соблюдением всех правил и не забывать о противопоказаниях.

Источник: http://OnWomen.ru/lnyanoe-semya-dlya-pohudeniya.html

Как приготовить семена льна для похудения

Удивительный целебный напиток из семени льна помогает похудению и нормализации обмена веществ.

Чем особенно хорошо семя льна для похудения? Тем, что оно относится к тем травам, которые здорово снимают чувство голода. Кажется, что вы выпили всего лишь стакан киселя, а по ощущениям в желудке целый обед. Так что учтите, что употреблять любой напиток, приготовленный с семенем льна, нужно до еды, а никак не после.

Где брать семена льна? Конечно же, в аптеке. 200 грамм стоят около 60 рублей. В рецепт можете добавить немного меда, чтобы подсластить напиток, советует minuskg.ru.

полезные свойства семян льна

Рецепты очень простые и под силу даже самой неискушенной хозяйке. Правда, не стоит ждать от семени льна быстрого похудения.

Оно действует только в совокупности с правильной диетой (примеры диет вы можете почитать здесь) или, например, раздельным питанием и физическими упражнениями.

Впрочем, чувство голода подавляется, кушаете вы меньше, так что на уменьшение веса все же можно рассчитывать даже без серьезных перемен в образе жизни. Кроме того, семена льна улучшают:

  • обмен веществ. А именно он своей неторопливостью, частенько, виноват в нашем излишнем весе;
  • улучшают метаболизм, который тоже очень важен в нормальном функционировании нашего организма.

продукты из семян льна

В нашей статье мы рассмотрим несколько вариантов блюд из семян льна. Все они одинаково благотворно влияют на снижени веса и ваше самочувствие, поэтому можно смело употреблять любое из них.

Напиток из семян льна

Следует взять 2 стакана кипятка (не просто горячей воды, а именно только что вскипевшей) и залить ими 1 столовую ложку семени льна. Оставить в термосе на ночь. Принимать по полстакана 2-3 раза в день обязательно перед едой. Первый прием лучше сделать до завтрака, считает minuskg.ru. Пить 2-3 раза в день по 100 грамм.

Целебный отвар

Очень эффективное средство для похудения из семян льна. Поставить маленькую кастрюльку на водяную баню на медленный огонь. Всыпать 1 столовую ложку льняного семени. Залить стаканом только что вскипевшей воды.

Закрыть крышкой. И варить около получаса. Иногда помешивать, но неинтенсивно. Получается такой вязкий кисель. Пьем его так: за полчаса до завтрака, обеда и ужина по 1/3 стакана. Исключительно на голодный желудок.

Полезный кисель для похудения из семян льна

Варим кисель с любым вкусом. Лучше на ягодах без добавления сахара. Чуть остужаем. Он должен быть горячим, но не кипятком. Кладем в него семена льна из расчета одна неполная столовая ложка на стакан киселя. Размешиваем и оставляем для разбухания. После того как кисель остыл, еще раз перемешиваем.

Надо сказать, что такой напиток способен здорово утолить чувство голода, поэтому пьем его до еды.

Дополнительные условия употребления семян льна

Вообще, семя льна для похудения следует употреблять регулярно, а не от случая к случаю. После избавления от лишних кг можно употреблять его изредка в качестве профилактического и оздоровляющего средства.

Если у вас уже есть опыт употребления семян льна (положительный или отрицательный) мы будем рады, если вы оставите свой комментарий, тем самым дав надежду или предостережения для тех кто только начинает их принимать. Новичкам же рекомендуем ознакомиться с отзывами, чтобы не делать ошибок.

Источник: https://MinusKg.ru/travyi-dlya-pohudeniya/semena-lna.html

Как использовать семена льна для похудения — рецепты и отзывы

В диетологии одним из популярных продуктов для похудения считаются семена льна. Действительно, судя по отзывам довольных девушек и женщин, лен помог привести тело в порядок, а фигуру сделать идеальной. Но не все так просто, как кажется.

Чтобы действительно сбросить ненавистные килограммы, нужно приложить к этому немало усилий, поскольку само употребление семени очевидного результата не даст. Похудеть на 15 килограммов в месяц реально, но, употребляя льняные семена в комплексе с полноценным, сбалансированным питанием и активным образом жизни.

Семена льна: особенности и полезные свойства для организма

Лен известен своими лечебными свойствами с давних времен. Люди применяли семена этого растения внутрь с целью улучшить работу пищеварения. Действительно, семена способны выводить из организма шлаки и токсические вредные вещества, одновременно давая расслабляющий эффект.

Имея в своем составе масла, лен является прекрасным обволакивающим компонентом для кишечника. Употребление семян внутрь способствует очищению кишечника от накопившейся слизи по стенкам.

В итоге освободившиеся волоски слизистой работают с двойной энергией, освобождая организм от многолетних залежей.

Поскольку здоровый кишечник является залогом благополучия и здоровья в организме, напрашивается вывод: семена льна способны оздоровить организм. Растение хорошо выводит токсины, а также оказывает очищающее действие в проблемных зонах фигуры. Жировая клетчатка утончается за счет того, что активизируются метаболические процессы, в итоге похудение очевидно.

Состав льняных семян

Семена льна обладают довольно богатым химическим составом: витамины В, А, клетчатка, жирные ненасыщенные кислоты Омега-3, 6, 9. Если учесть, что именно морская рыба славится данными кислотами, то в семенах льна жирных кислот гораздо больше, нежели в рыбьем жире.

Некоторые компоненты семян препятствуют образованию и росту раковых клеток, поэтому регулярная чистка организма льном творит чудеса. Лен показан и людям, имеющим дисбаланс сахара в крови. Семена способны нормализовать присутствие глюкозы в кровотоке, поэтому диабетики могут включить данный продукт в свой рацион, не забыв предварительно проконсультироваться с врачом.

Обрати Внимание!

Благодаря большому содержанию полезных микроэлементов семена льна оказывают профилактическое и лечебное действие практически на все системы организма. Являясь мощным антиоксидантом, растение способствует улучшению зрения.

К тому же женщины знают, что масло льна входит в состав многих кремов для тела популярных производителей косметики.

Кремы на основе льна способствуют улучшению состояния структуры кожи, а вид ее приобретает ровный, сияющий здоровьем оттенок.

Рецепты похудения с помощью семян льна

Семена льна можно приобрести в любой аптеке, и стоят они совсем недорого. С целью улучшить состояние своего здоровья, а также сбросить лишний вес, убрать целлюлитные проявления на коже можно прибегнуть к следующим нехитрым рецептам похудения:

– Рецепт 1. Одну столовую ложку семян в термосе залить 500 мл кипятка. Ночь содержимое настаивается, а утром настойку надо процедить. Принимать рекомендуется три раза в день по 0,5 стакана жидкости за 30 минут до приема пищи;

– Рецепт 2. Кисель для похудения способен снизить аппетит, тем самым способствуя уменьшению объемов тела. Необходимо заварить компот из сухофруктов, добавив немного зерен льна. Настаиваясь в компоте, семена разбухают, превращая жидкость в полезный кисель.

Эти и другие рецепты с добавлением льняного семени способствуют очищению организма. Регулярные физические занятия, сбалансированное питание с добавкой льна существенно преобразят ваше тело, приближая его пропорции к идеальным параметрам женской фигуры.

Статья подготовлена специально для сайта BeeWoman.ru

Источник: http://beewoman.ru/semena-lna-dlya-poxudeniya-otzyvy/

Семена льна для похудения: отзывы, как принимать

Семя льна в последнее время набирает все большую популярность среди представительниц прекрасного пола, которые желают сбросить вес, не навредив своему здоровью в погоне за модой.

Наш материал расскажет о том, чем полезен лен, как правильно принимать семена льна для похудения, каким образом их заваривать, какие рецепты на их основе существуют.

Вы прочтете отзывы и узнаете результаты похудевших людей.

О натуральных льняных тканях известно каждому. Но не все знают о лекарственных свойствах льна.

Это Важно!

Первооткрывателем особенностей этого однолетнего растения стал Гиппократ, который рекомендовал принимать лен для похудения и лечения заболеваний желудка и кишечника. Потом о средстве забыли на долгий период времени.

И лишь с появлением дорогостоящих семян чиа для похудения лен вновь вошел в пятерку фаворитов среди бюджетных и эффективных средств для избавления от лишнего веса.

Полезные свойства

Семена льна богаты разнообразными минералами и витаминами. В частности, в них содержатся:

  • растительные гормоны;
  • белок (растительного происхождения);
  • лецитин, улучшающий мозговую деятельность;
  • клетчатка, которая обеспечивает чувство сытости на долгое время;
  • витамины групп А, В, Е, P и не менее важный витамин F, который можно получить только из пищи, поскольку человеческий организм не вырабатывает его самостоятельно;
  • лен и его семечки можно назвать полноценным источником такого вещества, как селен, который препятствует развитию доброкачественных и злокачественных новообразований;
  • жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (считается, что по их содержанию лен и его семена могут побороться за пальму первенства даже с деликатесными красными сортами рыбы).

Польза для организма

Этот растительный продукт полезен не только для похудения.

  • Растение обладает слабительным эффектом.
  • Если регулярно принимать семечки льна, то стенки кишечника постепенно будут обволакиваться слизью семян. Эта слизь способствует заживлению небольших язв.
  • Семена льна для похудения помогают утолить зверский аппетит. Попав внутрь организма, они разбухают, и насыщение привычной порцией пищи происходит быстрее.
  • Употребление семени льна положительно влияет на состояние волос, ногтей, кожи.

Как употреблять семена

  • Многие люди, которые стараются вести здоровой образ жизни, принимают льняное семя утром или вечером. Но лишь единицы делают это правильно. Некоторые съедают чудодейственные льняные семечки для похудения по утрам натощак, но не запивают их водой. А это ключевое условие приема семян льна для избавления от лишних килограммов. Ведь если не запить зернышки водой, то они не разбухнут и не утолят аппетит. Поэтому каждый раз, когда вы съедаете лен в сухом виде, обязательно запивайте его водой.
  • Если вы собираетесь добавлять семена в блюдо, то предварительно замачивать их в воде не обязательно.
  • Не стоит измельчать семя льна «на потом». В сухом виде под воздействием света и кислорода домашняя мука из семян льна быстро окисляется, теряя свои чудодейственные способности.
  • Готовые напитки из льняного семени не стоит хранить больше одного дня. При длительном хранении они выделяют небезопасные вещества, которые могут негативно влиять на здоровье и самочувствие человека.
  • Семечки льна нежелательно добавлять в выпечку и подвергать любому виду термической обработки. Лучше их употреблять в «свежем» виде, добавляя в салаты, йогурт или посыпая ими готовые блюда.
  • Не рекомендуется в день принимать более 50 г. семян (за исключением назначения лечащего врача).

Как правильно заваривать лен

Как вы уже поняли, эти волшебные зернышки для похудения можно употреблять как в сухом виде, так и запивая водой, добавлять в различные напитки и даже в классические гарниры и десерты.

Рецепты напитков

Чаще всего для того, чтобы похудеть, женщины готовят чаи, настои и всевозможные отвары на основе семян этого растения. Приведем несколько наиболее популярных рецептов.

Компот

Вам необходимо заранее сварить несладкий компот из любимых ягод и фруктов (при желании — с добавлением сухофруктов). В слегка остывший компот добавьте льняные семена (на 1 л. жидкости — 1 ст. л. зерен с горкой). Для эффекта похудения рекомендуется пить фруктово-льняной компот между приемами пищи.

Чай

Отвар на основе семян льна также поможет поскорее сбросить «балласт» из лишних килограммов. Вам нужно залить семена стаканом кипятка и сразу же отправить емкость с зернами на паровую баню. Через 30 минут охладить и процедить диетический отвар. Пить его необходимо по ½ стакана перед каждым приемом пищи, а лучше за 15-20 минут до начала трапезы.

Льняное молоко

Если вы хотите разбавить свой диетический рацион необычными полезными напитками, то вам стоит попробовать этот рецепт. Замочите чайную ложку семян льна в ½ л.

холодной воды, а утром взбейте массу в блендере с добавлением нескольких ложек миндального молока (до 5 ст. л.). Добавьте в молоко сахарозаменитель (лучше всего — стевию) и щепотку молотой корицы.

Такой необычный коктейль для похудения необходимо употреблять между основными приемами пищи в качестве «подзарядки». Вы будете удивлены пищевой ценностью молочного коктейля.

Витаминный смузи

Также можете попробовать рецепт витаминного смузи с семенами льна. Взбейте в блендере пучок шпината, небольшой банан и крупное яблоко. Разотрите в ступке льняные зернышки и добавьте их к напитку, затем еще раз взбейте массу.

Кефирный коктейль

Очень популярно употребление семени льна с кисломолочными продуктами. Об эффективности кефира для похудения говорить не приходится. Но почему не ускорить процесс сброса веса, добавив к нему льняное семя? Такой напиток поможет очистить кишечник от токсинов и слизи, что позитивно скажется на вашем самочувствии.

Рецепт приготовления напитка очень прост. Для проведения кефирно-льняной диеты необходимо запастись семенами этого растения в сухом виде, предварительно измельчив их с помощью кофемолки.

Ежедневно выпивайте стакан кефира комнатной температуры с добавлением чайной ложки этой импровизированной смеси для похудения.

Такой диеты нужно придерживаться в течение 21 дня, с каждой неделей увеличивая количество молотых семечек, добавляемых в коктейль, ровно на одну чайную ложку.

Для скорейшего результата будет правильно пить кефирный напиток вместо ужина, что позволит снизить нагрузку с пищеварительной системы и тем самым ускорить процесс похудения. Еще один существенный плюс такого ужина: благодаря содержащейся в семенах клетчатке, вы долго не будете ощущать чувство голода.

Рецепты блюд

Принимать семена льна можно не только для сброса веса и уменьшения объемов, но и для здоровья, а также улучшения состояния кожи и волос.

Тем женщинам, которые «сидят» на диете, но не видят разительных изменений, мы рекомендуем включить в свое меню семечки льна и готовить некоторые блюда на их основе для улучшения процесса похудения.

Мы с удовольствием поделимся с вами интересными рецептами полезных диетических блюд.

Овсяно-льняная каша

Предлагаем рецепт, который делает овсяную кашу более вкусной, полезной и диетической. Добавьте в 100 г. овсяных хлопьев кипяток и отварите до готовности. Одновременно залейте несколько ложек льняного семени холодной очищенной водой. Остудите овсяную кашу, добавьте в тарелку семена льна, изюм или любые другие сухофрукты по вкусу.

Пирожные из семени льна

Знаете ли вы, что диетические десерты могут быть вкусными и полезными? Предлагаем вам интересный рецепт лакомства, которое можно приготовить как в будний день, так и в праздник. Залейте 2 ст. л. семян льна теплой водой и подождите, пока они разбухнут. Прокрутите через мясорубку большую горсть сухофруктов.

Добавьте в сладкий «фарш» какао-порошок (без сахара), ложку рисовой муки (если не найдете в магазине, то можете измельчить рис в кофемолке, а затем просеять через сито). Насыпьте в массу льняное семя, и тщательно все перемешайте. Сформируйте небольшие круглые пирожные, а затем обваляйте их в кокосовой стружке.

Готовое лакомство отправьте в холодильник на несколько часов.

Творожное суфле «Проще не бывает»

Замочите в воде ложку семян льна. В блендере взбейте 200-250 г. нежирного творога с бананом среднего размера. Во взбитую массу добавьте горсть измельченных сухофруктов. На дно пиалы или стакана выложите слой семян, сверху — творожно-банановую массу с сухофруктами.

Вы можете добавлять льняное семя даже в готовые первые блюда. Это пойдет вам и вашему организму лишь на пользу. Главное, чтобы пища была теплой, а не горячей, поскольку высокие температуры разрушают полезные свойства семян льна.

Как правильно заваривать и употреблять льняное семя для потери лишнего веса: видео

Противопоказания

Несмотря на пользу семян льна для здоровья, нужно понимать, что у этого натурального средства для похудения также есть свои недостатки. Не рекомендуется принимать семена льна, если вы страдаете:

  • заболеваниями почек;
  • гепатитом в обостренной форме;
  • при сахарном диабете стоит ограничивать количество употребления семени льна (желательно есть в день не больше половины допустимой дозы, то есть — 25 г.).

Прежде чем начать употреблять семена льна для похудения, удостоверьтесь, что у вас нет на них аллергии.

Отзывы о семенах льна

В интернете можно найти немало отзывов об использовании семян льна для похудения. Поделимся с вами самыми интересными.

В период возникновения различных чудо-методик для похудения не стоит забывать о простых, натуральных и недорогих средствах, которые помогут избавиться от ненавистных килограммов и чувствовать себя комфортно в своем теле.

Льняное семя рекомендуется принимать всем желающим снизить вес (разумеется, если нет противопоказаний).

Включив семена льна в свой рацион, вы не только сможете похудеть, но и улучшите свой внешний вид, а также очистите кишечник от всевозможных шлаков.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://AveSlim.ru/pitanie/produkty/semena-lna-dlya-pohudeniya.html

Семена льна для похудения отзывы похудевших: как принимать, видео

Противопоказания для употребления(2 votes, average: 5,00 5)
Загрузка…

Краткое содержание статьи:

  • Польза от семян льна
  • Как принимать семена льна для похудения?
  • В каком виде можно есть семена?
  • Несколько полезных рецептов с семенами льна
  • Противопоказания для употребления
  • Льняные семена для похудения: отзывы

К новому летнему сезону, все хотят выглядеть стройно и красиво. Многие женщины сбрасывают вес по специальным диетам, но часто это занимает очень много времени, плохо влияет на здоровье и в результате совсем не способствует похудению. Не так давно популярным стало использовать семена льна для похудения. В чем же преимущества такого способа и как правильно приготовить их? Также Вы можете узнать, какие существуют отзывы о семенах льна для похудения.

Польза от семян льна

В семенах льна есть масса полезных свойств, которые не только помогают похудеть, но и являются отличным профилактическим средством от многих болезней.

К примеру, там содержаться полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют тому, что все органы в теле человека начинают лучше функционировать, а также препятствуют появлению раковых образований и развитию сердечнососудистых заболеваний.

Польза от семян льна

Кроме того, семена льна позитивно влияют на пищеварительную систему и снижают аппетит, благодаря тому, что набухают в желудке, создавая ощущение сытости.

  • Сами по себе семена льна имеют также и мягкий слабительный эффект, который поможет вывести из организма токсичные продукты питания и шлаки.

Отзывы похудевших о семенах льна (для похудения) только положительные. Многие женщины отмечают, что они начали быстро снижать вес, при этом, на здоровье это сказалось исключительно хорошо.

Как принимать семена льна для похудения?

Их можно употреблять не только в виде семян, но также и добавлять в обычные блюда. Но сразу стоить отметить, что излишнее количество семян может привести к появлению проблем с печенью. Также не следует долго использовать их в еде.

Как принимать семена льна для похудения?

Лучше всего принимать семена льна нескольких недель, с перерывами в 7 днем после каждых двух недель, а после 3 месяцев следует на месяц вообще отказаться от этого продукта. Но и к этому времени Вы увидите хороший результат.

В день можно принимать четыре столовых ложки семян: две утром и две ложки вечером. Это будет составлять 50 грамм продукта, чего вполне хватит в качестве суточной дозы. Такое количество обеспечит организм не только витаминами, клетчаткой и другими важными элементами, но и даст чувство сытости, бодрости, а в следствии еще и эффект снижения веса будет наблюдаться.

В каком виде можно есть семена?

Есть несколько способов употребления семян льна в пищу. К примеру, Вы можете использовать не сами семена, а муку из семян льна для похудения. Она имеет ряд полезных качеств:

  • обволакивает стенки кишечника и препятствует возникновению воспалительных процессов;
  • является бактерицидным веществом;
  • способствует ускорению процессов метаболизма.

Муку из семян льна используют по назначения (для выпечки), а также дли приготовления салатов, овощей, каш.

Еще один хороший вариант употребления семян льна в пищу – с кефиром. Сегодня можно услышать много положительных отзывов о семенах льна с кефиром. Женщины, которые стремятся сбросить вес, часто употребляют в пищу кефир, ведь он сам по себе способствует снижению веса. Если же Вы не любите кефир, то семена льна можно заливать домашним йогуртом (без сахара).

Несколько полезных рецептов с семенами льна

Можно употреблять семена в качестве настойки. Для этого нужно просто добавить ложку семян к двум стаканам кипятка. Сделать это можно в небольшой кастрюле, но лучше всего будет использовать термос, а потом дать настояться смеси одну ночь. Теперь Вы можете принимать настой по полстакана за полчаса перед каждым употребление пищи. Желательно делать это 2-3 раза в день.

Несколько полезных рецептов с семенами льна

На основе семян можно сварить кисель. Для этого варим обычный ягодный кисель и добавляем в него измельченные семена льна. Употреблять кисель можно в любое время. Если же в доме нет ягод, то для вкуса и запаха в кисель можно добавить корицу вместе с цедрой цитрусовых.

Также можно использовать семена льна в качестве основного ингредиента для чая. Такой чай будет наполнять организм антиоксидантами, обладать слабительными свойствами, и выводить излишки воды.

Для заваривания такого чая необходимо взять 1 чайную ложку семян льна грубого помола и 1 стакан кипятка, настоять 1-2 часа.

После, чай нужно выпить обязательно перед сном, и съесть оставшуюся на дне стакана массу семян.

Льняные семена для похудения: отзывы

Вот еще один интересный способ употребления в пищу семян льна. Сема смешиваем с медом и выкладываем на противень или тарелку, оставляем на ночь. За это время семена набухнут, а сама смесь немного застынет и в итоге у Вас получится сладость напоминающая козинаки.

Из семян льна можно приготовить витаминный коктейль, добавив их в морковный сок.

Противопоказания для употребления

Одно из самых главных предупреждений для тех, кто начнет худеть при помощи этого способа – не превышать нормы. Если в рецепте сказано, что две ложки утром и две вечером, то очень нежелательно добавлять еще что-то сверх, так как эффект может оказаться кардинально противоположным.

Противопоказания для употребления

Кроме этого существуют определенные противопоказания к употреблению льняных семян:

  • — беременность. Во время беременности вообще не рекомендуется предпринимать какие-либо действия для снижения веса, так как это может негативным образом отразиться не только на здоровье женщины, но и на здоровье ее будущего ребенка;
  • — сахарный диабет. Семена льна снижают уровень сахара в крови, а так как Вы не всегда сможете проверить этот показатель, то не следует начинать худеть посредством данного продукта;
  • — заболевания кишечника.
  • — цирроз печени.
  • — гепатит.

Чтобы предотвратить риски от употребления семян лучше сначала проконсультироваться с врачом-диетологом, тогда Вы точно будете уверены в своем здоровье и в правильности выбранного Вами способа снижения веса.

Льняные семена для похудения: отзывы

Несмотря на то, что способ похудения при помощи льняных семян новый, сегодня существует большое количество позитивных отзывов. Каждый выбирает для себя удобный способ употребления этих семян в пищу: кто-то заливает их кефиром, кто-то делает настойку. На тематических сайтах приведены позитивные отзывы о семенах льна с кефиром.

В оОтзывах о муке из семян льна для похудения женщины часто рассказывают, что ее можно использовать в и качестве основы  для выпечки. Получается довольно вкусно, хотя там почти нет сахара, а главное полезно.

Небольшой полезный совет для тех, кто употребляет в пищу семена льна — пейте много воды. Если Вы часто едите этот продукт, то вода Вам просто необходима, ведь так как семена поглощают воду в желудке, они могут вызвать определенные проблемы с кишечником (в частности запоры). Будьте здоровы и красивы.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://vtrenirovke.ru/semena-lna-dlya-pohudeniya-otzyvy-pohudevshih-kak-prinimat-video/

Как принимать семена льна для похудения: все способы и рецепты

Природа щедра на дары для борьбы с лишним весом, и одним из них являются семена льна. Употреблять семена льна для похудения в различном виде рекомендуют даже диетологи. Из них готовят каши, супы и другие блюда.

Они не могут нанести вред здоровью, если не забывать о том, кому их можно и нельзя принимать. Используя лен (его семя), реально добиться похудения без опасных диет.

Для этого существует далеко не один рецепт, что позволяет разнообразить рацион питания.

Какова польза льна для похудения

Льняное семя содержит множество важных для работы организма веществ. К ним относятся:

  • растительные белки;
  • витамины группы B, E, P и A;
  • лигнаны;
  • Омега-3 и Омега-6 (полиненасыщенные жирные кислоты);
  • лецитин;
  • клетчатка.

Благодаря разнообразному составу такого растения, как лен, он восстанавливает микрофлору кишечника, мягко очищает его и улучшает работу пищеварительной системы. Принимать его полезно для желудка за счет того, что оно обволакивает стенки слизистой и защищает их от грубой и острой пищи. Также семя помогает затягиваться мелким язвочкам на них и избавляться от шлаков и токсинов.

Льняные семена для похудения эффективны, поскольку их употребление быстро снижает аппетит. Для этого достаточно разжевать его (10-20 г) и запить небольшим количеством воды. После попадания в желудок оно разбухнет, в результате чего появится ощущение сытости. Так можно избавиться от привычки переедать и сбросить не один килограмм, не причинив при этом вред организму.

Как правильно принимать семена льна для похудения, видео

Диетологи рекомендуют принимать льняное семя в сухом виде, запивая водой/кефиром, или как добавку к еде. Перед этим зерна нужно измельчить в кофемолке, как кофейные, до состояния муки. Есть далеко не один рецепт, с чем их можно смешивать.

Это могут быть:

  • овощные салаты;
  • рагу;
  • каши;
  • супы;
  • молоко;
  • творог;
  • тесто для оладий, вафлей, блинов, пирогов и т. д.

Так как вкус у семян льна немного горьковатый, их все же лучше размешивать с кефиром и пить маленькими глотками. Чтобы похудеть, это желательно делать утром, а не вечером, когда помол еще свежий.

Постояв целый день на открытом воздухе, он окисляется из-за высокого содержания масла и может причинить вред здоровью.

Но если держать зерна в плотно закрытой емкости, их польза будет сохраняться до 5 месяцев.

Полезный Совет!

Если планируется добавление семян в готовые блюда или кефир, будет достаточно 5 г на один прием пищи. Здесь все зависит от того, сколько килограммов необходимо сбросить. Для похудения более чем на 10 кг требуется увеличить норму на 5-10 г. Еда при этом должна подаваться в теплом и свежем виде.

Блюда можно заправлять и маслом семени, 10 мл которого на сутки будет вполне достаточно. Чтобы не нанести вред здоровью, оно должно быть сыродавленным.

Его допускается также употреблять в чистом виде, не разбавляя водой, и делать это желательно утром. В это время желудок пустой и беспокоит сильное чувство голода, и как раз его оно и подавляет.

Хранить масло следует в таре из темного стекла и обязательно в холодном месте не дольше года.

Как выглядят семена этого растения, добавленные в кефир, смотрите на фото ниже:

Как принимать семена льна для похудения — вкусные рецепты

Вот 6 вариантов, благодаря которым получится избавиться от лишнего веса:

  • Настой семян льна для похудения. Насыпьте в стеклянную емкость семена такого растения, как лен (20 г), налейте туда кипяченую воду (200 мл) и накройте ее плотно крышкой. Отставьте банку с составом в прохладное место и подержите ее там час. На протяжении всего этого времени помешивайте жидкость ложкой. Второй рецепт – сделайте все то же самое, только теперь используйте термос и дайте составу настояться 7 часов. Настой, в котором используется семя льна, а польза его действительно неоспорима, нужно пить, не пропуская ни дня, по 2 раза в сутки утром и вечером перед трапезой.
  • Кисель. Этот рецепт подойдет тем, кому нельзя принимать настой. Для приготовления такого питательного напитка возьмите 200 г семян и залейте их крутым кипятком (1-1,2 л). Потом поварите его на слабом огне минут 20, доведите кисель до кипения и остудите. Получится очень вкусно, если добавить к нему немного сушеных фруктов (яблок, абрикос или изюма). Пить его для похудения рекомендуется не менее чем по 50 мл в день, периодически используя другой рецепт.
  • Семена льна с кефиром. Лен сочетается с этим кисломолочным напитком просто идеально! Такой коктейль помогает подавить аппетит, избавиться от зашлакованности и забыть о проблемах со стулом, не нанеся при этом вред здоровью. А ведь это – цель №1, когда нужно употреблять его для похудения. Для этого соединяйте на ночь обезжиренный кефир (100 мл) с семенами льна в виде муки (50 мл) и пейте его утром.

Как готовится кисель, смотрите на фото ниже:

  • Витаминный коктейль. Рецепт: добавьте в сок моркови (нужен свежевыжатый, 50 мл) лен (масло из его семян), его будет достаточно и 10 мл. Принимать такое средство, вред от которого отсутствует, нужно за 30 мин до завтрака по 20 мл, увеличивая порцию каждый день на 5-10 мл, пока она не будет равна 100 мл. Вместо моркови как основу можно использовать в равных пропорциях стебли сельдерея, шпинат, банан и яблоко. Это идеальная еда для перекуса между основными приемами пищи.
  • Каша с семенами льна. Такое блюдо подойдет тем, кому не по душе кисель или коктейли. Чтобы его приготовить, нужны семена такого растения, как лен. Возьмите их 150 г, измельчите в кофемолке, смешайте с таким же количеством гречки. Потом залейте смесь кипятком, накройте кастрюлю с ней крышкой, дайте ей постоять час и заправьте сливочным маслом. Чтобы не нанести себе вред, употреблять кашу, в котором содержится семя льна, нельзя слишком часто. В нее можно добавлять соль, мед или изюм. Будет вкусно запивать ее кефиром или использовать для этого кисель.
  • Льняное молоко для похудения. Этот питательный напиток с содержанием растительных семян так же эффективен, как и кефир. Для его приготовления щепотку ванилина смешивают с миндальным или рисовым молоком (2 ст. л.), измельченными листьями Стевии (2 шт.), корицей (1 ч. л.) и основным ингредиентом (0,5 ст.). Их нужно замочить перед использованием на ночь. Принимать готовый напиток на основе семян для похудения рекомендуется утром, в обед и на ужин по 20 мл.

Как выглядит каша с семенами этого растения, смотрите на фото ниже:

Каждый рецепт, где используется семя льна, рассказывающий, как приготовить кисель или что-то другое, позволяет сделать действительно эффективное средство для похудения.

Но чтобы употреблять его и не нанести вред здоровью, необходимо строго соблюдать все пропорции и принимать его в правильном виде. Также следует полностью пересмотреть свой рацион питания и начать вести активный образ жизни.

И при всем этом, нельзя допускать резкой потери веса, более 3 кг в неделю, это может обернуться для организма огромным стрессом.

Отзывы о похудении с помощью семян льна

Мне семена льна прописал диетолог. Узнав, что основной причиной моих срывов с любой из диет является непреодолимое чувство голода, он посоветовал попробовать принимать для похудения семена льна. И действительно, аппетит снижается очень ощутимо.

По его словам, лучшим способом употребления является использование семян льна с кефиром. Отлично прочищает организм, а заодно почти полностью притупляет чувство голода.

Пока второй день их принимаю, результат смотреть рано, но голод определенно подутих! Марина, 33 года.

А мне даже нравится этот вкус. Странно, наверное, но как-то попривыкла, поначалу тяжко было. Нравится лен и тем, что эффект уже через неделю заметен, и тем, что в отличие от всяких сомнительных препаратов, не бьет по здоровью и организму. Кому что, а мне семян льна, пожалуйста

Источник: http://roxelly.com/zdorovoe-pitanie/produkti/kak-prinimat-semena-lna-dlya-pohudeniya-vse-sposoby-i-retsepty/

Интересно:  Как тренироваться на велотренажере чтобы похудеть