Можно ли накачаться без стероидов

Можно ли накачаться без стероидов

можно ли накачаться без стероидов

Наверное большинство бодибилдеров с приличным стажем тренировок, столкнулись с застоем результатов или так называемым “плато“. Многие из спортсменов предпринимают различные попытки преодолеть эту проблему, но большинство считают это невозможным, без применения стероидов. Решение этой проблемы существует.

Как преодолеть застой результатов в бодибилдинге без стероидов

Многие спортсмены дойдя до, так называемого “генетического предела“, годами тренируются без какого-либо прогресса. Многие из них бросают тренировки, потеряв всякий интерес к ним, многие упорно долбят одни и те же неэффективные программы и упражнения, считая, что уже дошли до предела своего развития в бодибилдинге или просто садятся на стероидные курсы.

Но в большинстве случаев мало кто по настоящему исчерпал свой “генетический потенциал”, а те кто исчерпал, как правило имеют 15 летний и более, стаж тренировок. Да и то не все с таким стажем действительно исчерпали себя.

Как правило все культуристы тренируются по определенной стандартной программе тренировок, построенной по принципу сплита. Выглядит который примерно так:

  • понедельник – грудь, трицепс
  • среда – ноги, дельты
  • пятница – спина, бицепс

Каждая мышечная группа тренируется 1 раз в неделю, считается что этого вполне достаточно для восстановления. И подобная схема тренировок используется практически без изменений, за исключением перестановки упражнений местами, хотя большинство и этого не делает.

В чем же проблема типичной схемы тренинга

Как правило, в самом начале и в следующие полгода – год, такая схема тренировок работает отлично. Хотя в данный период, можно сказать, что любая тренировочная программа работает идеально. Каждую тренировку вес снарядов растет, мышечная масса растет, спортсмен постоянно прогрессирует. Но через какое-то время прогресс замедляется и в конце концов останавливается вовсе.

Происходит это по нескольким причинам: мышцы стали намного больше, чем вначале тренировок, а как известно чем больше мышцы, тем они восстанавливаются дольше. Что и объясняет постоянный прогресс и регулярный рост рабочих весов в начале пути бодибилдера. В самом начале, мышцам действительно хватает недели для полного восстановления.

Вторая причина – мышцы привыкают к однообразной тренировке и не так хорошо реагируют на неё как по началу.
Но даже, когда атлет постоянно меняет местами упражнения и устраивает всевозможные трисеты, суперсеты и т.д. что бы удивить мышцы новой нагрузкой, это помогает не надолго.

Обрати Внимание!

И как правило большого прогресса в увеличении силовых показателей, а так же прироста мышечной массы может не происходить вовсе.

Рассмотрим процесс тренировки и восстановления поближе, что бы понять, что же на самом деле происходит.

Во время тяжелой тренировки, мышцы получают микроразрывы, о чем свидетельствует боль на следующий день после тренинга. Дальше в течении нескольких дней, от 2 – 7, в зависимости от размера мышцы, происходит заживление повреждений, полученных на тренировке или так называемая компенсация.

После чего мышца снова готова принять на себя нагрузку, если её в этот период начать тренировать снова. Правда вес отягощения, в этот период, мышца сможет осилить не больший чем был на прошлой тренировке, поскольку она успела только восстановить полученные повреждения.

Но если не тренироваться сразу после восстановления, то в течении еще нескольких дней происходит дополнительная компенсация мышечных волокон(прозапас), так называемая сверх-компенсация. Мышца становится больше и сильнее чем была на прошлой тренировке.

А следовательно она сможет поднять уже больший вес.

Основная проблема спортменов, у которых наблюдается застой или “плато”, в том что их мышцам требуется гораздо больше времени для полного восстановления и сверхкомпенсации.

Таким атлетам, на восстановление требуется уже больше чем неделя, но они постоянно тренируются именно в тот момент, когда их мышцы только восстановились и еще не произошла сверх-компенсация.

Отсюда, застой результата и невозможность повысить рабочие веса снарядов.

Получается тренировать одну группу мышц надо реже чем раз в неделю. Например большие мышцы, такие как – ноги раз в 2 недели, мышцы поменьше, такие как грудь – раз в 9 дней. Подобную схему, атлету, тренирующемуся регулярно 3-4 раза в неделю, психологически достаточно тяжело принять.

К тому же при столь редких тренировках, необходимых для полного завершение сверх-компенсации мышечного волокна, есть и огромный минус – это постепенная потеря выносливости и уменьшение энергетических запасов самих мышц.

Что в дальнейшем приведет к непродуктивной работе и быстрой утомляемости на тренировке.

Это Важно!

Что бы избежать подобных проблем, существует система циклирования или периодизации тренировок, под названием “микропериодизация”, которая совмещает 2 вида тренировок, тяжелые и легкие.

Работает она следующим образом: в первую неделю, тренировка состоит из стандартного сплита, с использованием тяжелых рабочих весов, близких к максимальному и достаточно высокой интенсивности тренинга.

Вторая неделя содержит практически такой же сплит, но его составляют таким образом, что бы крупные мышцы, такие как ноги, тренировались раз в неделю, а мелкие, такие как бицепс, трицепс – 2 раза.

Вес отягощения при этом используется легкий – 50-60% от максимума.

Что происходит при использовании такого циклирования

В первую неделю, мышцы нагружаются по максимуму, получают максимальное количество микротравм, затем вторая неделя направлена на тренировку энергетических запасов мышц и поддержание выносливости организма, но в этот раз без микротравм, так как в эту неделю как раз и происходит их полное восстановление и сверхкомпенсация.
В третью неделю снова возврат к тяжелой тренировке и тяжелым весам, при этом вес отягощений увеличится, так как мышцы успели полностью восстановиться и получить сверх-компенсацию.

Программа тренировок может выглядеть следующим образом(предпочтительнее 4-х дневный сплит):

1 неделя (вес близкий к максимальному)

  • понедельник – грудь, бицепс
  • вторник – ноги, пресс
  • среда – отдых
  • четверг – спина, трапеция
  • пятница – дельты, трицепс

2 неделя: (вес 50-60% от максимального)

  • понедельник – грудь, бицепс, трицепс
  • вторник – ноги, дельты, пресс
  • среда – отдых
  • четверг – спина, бицепс, трицепс
  • пятница – грудь, дельты, пресс

Поскольку на тренировке второй недели будут использоваться легкие веса, при этом мышцы не будут травмироваться, а будут только расходоваться энергетические запасы, мелкие мышечные группы, такие как бицепс, трицепс, дельты, нужно тренировать 2 раза в неделю. Этого вполне хватит для восстановления энергетических запасов, так как они восстанавливаются быстрее чем микротравмы.

Занимаясь по данной системе периодизации, атлет выйдет из тренировочного застоя и будет постоянно прогрессировать в силовых показателях и мышечной массе.

В период легких тренировок, не будет терять выносливость и избежит уменьшения мышечного, энергетического резерва.

Используя систему циклирования – “микропериодизацию“, можно прогрессировать долгие годы тренируясь без использования стероидов.

Источник: http://musclefactory.ru/kachaemsya-bez-steroidov.html

Возможно ли накачаться без стероидов? Тем более, если ты эктоморф

Кирилл Карнаухов Знаток (420) 5 лет назад

Ну для начала, хороший уровень в понимании каждого -разный. Если для вас хороший уровень- Джей Катлер (многократный Мистер Олимпия), то нет, такого бодибилдеру- натуралу никогда не достичь. Такое количество мышечной массы- результат приема фармы.

Если хороший уровень- это эстетически-выглядящее тело с умеренным объемом бицепсов, грудных мышц, мышц спины- то да, этого вполне можно достичь. Эктоморф, на мой взгляд, в самом невыгодном положении. Для него набрать жировые отложение уже подвиг, а мышечная масса — результат упорной многогодовой работы.

Но эктоморфам, если удается набрать мышечную массу, не нужна сушка мышц, так как данный тип телосложения не расположен к жировым отложениям. Даже немного накаченный эктоморф выглядит рельефно. Для эктоморфа при накачке мышц очень важно усиленное питание.

Полезный Совет!

Он должен употреблять столько каллорий, сколько не под силу разогнать организму даже с повышенным «эктоморфским» метаболизмом.

Когда эктаморф начинает набирать вес нужно идти в тренажорный зал и подключать белковую пищу- важно запомнить «БЕЛОК ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА ВО ГЛАВЕ УГЛА» , Скажем я после тренировки съедаю 5 яиц и 200 г творога, также перед сном 200 г творога. После 3 месяцев тренировок я уже вижу результат.

Олександр Родченко Мудрец (12033) 5 лет назад

эктоморф это хорошая гинетика для накачки.. . по крайней мере тебя не будет проблем с избытком подкожки)) )
и на полных людях мышцы растут быстрей (но жир не уйдёт без определённых упражнений и диеты)

Айболит Мыслитель (5128) 5 лет назадВот мой пример. Это фото сделано примерно полтора года назад, рост здесь 170 вес 57 кг. Но сейчас я немного крупнее. Бодибилдингом занимаюсь 3 года, цель только силовая подготовка никогда не работал на массу, никогда не принимал протеины, гейнеры, аминокислоты тем более стероиды, никогда в жизни не сел на особые спортивные диеты, ел что попало хотя это большая ошибка. Не знаю как вам но мне нравиться. А теперь ответ на ваш вопрос, накачаться без стероидов и протеина возможно, нужна лишь желание. До и вам нужно понять что спортсмену любителю принимать стероиды лишь для того что бы иметь красивое тело не имеет смысла.
Артемий Антиохийский Гуру (4939) 5 лет назад

Интересно:  Как накачать ляшки в домашних

можно

Vladimir Мудрец (18258) 5 лет назад

«до хорошего уровня»
В этом весь вопрос. Этот «хороший уровень» у всех разный. В моем представлении он таков, что без фармы достичь его невозможно. Что подразумеваешь ты под этим выражением — непонятно.

Артём Лобиченко Профи (948) 5 лет назад

лучше со стеройдами, вес и сила быстрей растут, мощнееи накаченнее выглядешь, я принимаю сейчас соматропин, вот это вещь, прсто мясонабор, посмотри на андрея скоромного он тоже употребляет, видишь какой он

Борис Волков Просветленный (37790) 1 год назад

рибоксин+агапурин, креатиновая смесь+ витамино-минеральные комплексы и горный женьшень (его у китайцев по дешевке можно купить), и через лет 5-7 станешь Гераклом. Но при этом должно быть хорошее питание.

Источник: https://otvet.mail.ru/question/82833361

Как набрать мышечную массу без употребления стероидов | бодибилдинг

Набрать массу мышц без употребления стероидов можно любому атлету любого типа телосложения не зависимо от возраста. Поправочка, — любой возраст имеется в виду диапазон от 21 до 40 лет.

Более юные бодибилдеры не смогут набрать вес в силу физиологических процессов, протекающих на стадии формирования организма, а более старшим будет особо затруднительно наращивать мышцы если ранее никогда не занимались спортом.

Обрати Внимание!

Поэтому возьмем самый ходовой возраст для бодибилдинга. В каком возрасте начинать заниматься бодибилдингом тогда, спросите вы. Я отвечу чем раньше, — тем лучше. Но не ранее 16-17 лет.

До этого времени лучше заниматься активной физкультурой: турник, брусья, пробежки, футбол, велосипед, плаванье. Все это даст отличную базу для достижения в последующих занятиях бодибилдингом высоких результатов.

https://www.youtube.com/watch?v=4aNtoHL5obc

Но как раскачаться без стероидов? Возможно ли набрать мышечную массу не принимая химию?

Ну конечно возможно! Еще бы. Полезно для начала ознакомиться с общими выводами относительно набора мышечной массы.

А как же, по-вашему, в недалеком прошлом, когда не было и намека на «химию», парни качали тело? Калорийная пища, достаточное содержание белка, углеводов и определенный процент жира, витамины и, естественно, физические упражнения.

Вы должны понимать, что когда идет речь о принятии стероидов, то зачастую имеется в виду ускорение процесса наращивания мускулатуры. Но посудите сами, зачем вам гробить здоровье и выбрасывать деньги на стероиды только ради того, что б ускорить процесс наращивания мышц?!

Нет, ну если вам горит успеть подготовиться к чемпионату, призовой фонд которого составляет несколько сотен тысяч долларов, то конечно без химии никуда, тем более такого порядка турниры определяют не того, кто больше накачается, а того, кто больше нахимичится.

Нам простым качкам важно правильно тренироваться (качаться по правильной программе тренировок), правильно питаться (сбалансированное питание с периодическим подключением протеиновых коктейлей) и достаточно спать.

Только и всего. Важно видеть в голове себя культуристом и плавно идти к своей цели. Не надо наивно верить, что стероиды сами превратят вас в мутанта бодибилдинга.

ДА, они значительно упростят этот процесс, но пахать все равно придется.

Это Важно!

Я понимаю, что многие все еще ждут конкретного ответа на вопрос, мол как же все таки качаться без употребления стероидов. Я уже ответил вам и, по-правде, больше нечего сказать. Важными элементами в бодибилдинге являются три кита: питание, тренировки, отдых.

Единственное, на чем акцентирую ваше внимание, что питание таки важнее самих тренировок. Это значит, что для того, что б накачаться и увеличить мышечную массу следует всегда следить за качеством и количеством питания и по возможности, я сказал по возможности, не пропускать тренировки. Всегда высыпаться. Стабильность в питании и сне.

А тренировочный процесс должен быть гибким и допускающим отсутствие плановых тренировочных дней. Не смогли по плану провести сегодня тренировку – не беда, проведете завтра. Ищите плюсы: лишние 24 часа для восстановления мышц им точно не помешают, даже 48 часов.

Будьте уверены, что если вы иногда будете давать себе отдыхать и по 72 часа, то мышцы не станут слабее и меньше, только вырастет их объем и сила. Помните, что физиологически сила мышц, в среднем, начинает уменьшаться не ранее чем через 12-15 дней после последней интенсивной тренировки.

Но также это не означает, что надо тренироваться раз в 10 дней! Просто все должно быть естественным, ведь мы качаемся естественно и без химии, а это означает, что выбрали наиболее естественные условия для организма, в которых он привык себя позиционировать сотни тысяч лет.

Открою свой большой секрет, за который меня многие опытные бодибилдеры станут критиковать: я не имею жесткого плана тренировочного процесса, только общий глобальный. Даже точнее, план есть, но я постоянно отклоняюсь от него, особенно в части частоты проведения занятий. Я хожу качаться только по желанию, основанном на самочувствии.

Если сегодня мне положено идти на тренировку, а я чувствую, что еще не восстановился с прошлой тренировки, то я переношу поход в зал на следующий день, или даже через день. Бывает сегодня нет тренировки, а у меня случился такой резкий прилив сил, что я вдруг собираю сумку и лечу в зал и ставлю новые рекорды.

И мой мышечный рост еще ни разу не прерывался перетренированностью! Вот так вот.

Источник: http://bodybuilder-at-home.ru/kak-nabrat-myshechnuju-massu-bez-upotreblenija-steroidov.html

Реальный культуризм|Реальный бодибилдинг

Можно накачаться стероидами, реальный культуриз и реальный бодибилдинг таков что в этих видах спорта для того чтобы накачать мышечную массу, тем более за короткий промежуток времени можно только с помощью Андрогенных Анаболических Стероидов

Быстро накачаться

Сегодня многие бодибилдеры не утруждают себя занятиями тяжелым тренингом физических упражнений. Не тратят месяцы и годы на наращивание естественных мышц. Для них рост мышц уже тесно связан с фармакологией, с принятием стероидов и, так называемых, анаболиков. Собственно, стероиды и есть анаболические препараты, способствующие ускорению роста мышечной массы.

Другими словами, если вы решили быстро накачать мышцы и не имеете желания поддавать себя тяжелым изнурительным упражнениям тренинга и при этом готовы принести в жертву собственное здоровье, то можете применять стероиды (анаболики) для того, что б быстро накачаться на фоне повышения тестостерона.

Стероиды для наращивания мускулатуры работают как часы. Мышцы пухнут как на дрожжах. И тем-не-менее этот эффект не является продолжительным. Организм быстро привыкает к приему стероидов и их влияние на мышцы с каждым приемом заметно понижается.

И тем-не-менее в спорте активно применяются допинг препараты. Без допинга уже немыслим большой спорт. В велоспорте, в плавании, в беге, в футболе, баскетболе, боксе, пауэрлифтинге, бодибилдинге.

Полезный Совет!

Везде! Особенно в бодибилдинге! Вопрос стоит не в том кто больше накачается, а кто больше нахимичится.

Большой спорт приносит огромные доходы, но спортсмены кладут на пьедестал собственное здоровье и мышцы.

Но давайте чуточку глубже заглянем в эффект принятия допинга.

Возможно ли быстро набрать мышечную массу

Уверен, каждому, кто хоть пару месяцев качался хотелось побыстрее набрать мышечную массу. Качаешься, качаешься, а мышцы растут не так быстро как хотелось бы. Да и сила мышц не очень то удовлетворяет. А принимая анаболические средства атлет резко повышает силовые показатели.

Это достигается за счет значительного искусственного повышения уровня тестостерона в крови. Быстро накачать мышцы и набрать мышечный вес можно только, принимая стероиды для повышения тестостерона, будь то в капсулах. Таблетках, или прямых инъекциях непосредственно в мышцу.

Но важно помнить, что кроме всех побочных эффектов от принятия анаболиков, описанных ниже, стероиды разваливают весь гормональный баланс атлета. Часто это носит необратимый процесс.

Так как повышенные дозы тестостерона, поступающего извне, угнетают работу соответствующих желез, отвечающих за репродукцию естественного гормона, то наступает гормональная зависимость и бодибилдер уже физически не может обходиться без стероидов.

Ведь его организм уже перестал сам вырабатывать тестостерон. И прекращение принятия химии еще не гарантирует полного восстановления выработки собственного гормона тестостерона.

Кроме того, не доводилось ли вам видеть культуристов с женским типом груди? Да, это все проявления и результат принятия инъекций тестостерона. И хотя тестостерон – мужской гормон, но рано, или поздно все равно придется отказаться от его принятия дабы не сыграть в ящик.

Обрати Внимание!

А организм человека быстрее восстанавливает выработку женских гормонов, а мужские как бы долго раскачиваются. В итоге грудь приобретает женские формы. Это касается и всех остальных частей тела человека: ягодицы, тазовые мышцы, плечи и шея. Ну, за грудь мы уже поговорили.

Всегда сто раз подумайте над вопросом: принимать химию, или не принимать? Употреблять стероиды, или не употреблять стероиды? От этого зависит ваше здоровье и даже жизнь. А мышцы то все равно накачаются лишь на непродолжительный период. Потом, также быстро они сдуются как будто их и не было, а проблемы по здоровью останутся навсегда.

Стероиды (химия) для наращивания мышечной массы

Повторимся, что анаболические стероиды – это фармакологические препараты допингового воздействия. Стероиды способны резко поднимать уровень тестостерона в организме бодибилдера.

В результате культурист (профессиональный, или бодибилдер-любитель), принимающий анаболические стероиды, демонстрирует поразительную скорость наращивания мышц.

В отличие от чистых качков, бодибилдер-химик легче переносит стрессы от физических нагрузок, быстрее восстанавливается после тренировки. В итоге культурист на стероидах заметно опережает в силовых и мышечных показателях натуральных атлетов.

Но данный эффект несет за собой ряд осложнений по здоровью бодибилдера.

Интересно:  Как накачать дельтовидные мышцы в домашних условиях

Набор мышечной массы на стероидах сопровождается полным развалом в работе сердца. Особенно страдает левый желудочек. Левый желудочек сердца в нормальном состоянии способен перекачивать до 75% всего кровотока, проходящего через сердце.

Вскоре после начала приема анаболических препаратов и химических средств для быстрого наращивания мышечной массы, левый желудочек заметно слабеет, обрастая жировыми накоплениями.

И вместо положенных 75%, эта часть сердца способна перекачать лишь 50% от нормы!

К чему это приводит? В первую очередь страдает само сердце, так как оно уже не может справится с нагрузкой. В итоге сердце быстрее стареет. И начавшиеся боли в сердце часто свидетельствуют именно о том, что следует срочно прекратить прием химии.

https://www.youtube.com/watch?v=NYCKVrdB_eI

Также нарушается вся сердечно-сосудистая система. Скачки диастолического давления. В комплексе с сердечной недостаточностью на фоне принятия стероидов такой культурист-мутант может враз получить инфаркт, или инсульт.

Следует понимать, что эффективность стероидов на рост мышц заметен лишь на первых стадиях принятия химии, в дальнейшем эффект носит обратный характер – полный развал здоровья.

Кроме того, слабая сердечно-сосудистая система уже не в состоянии питать мышцы кислородом и аминокислотами. Мозг также станет недополучать кислород.

В итоге в один прекрасный момент вы упадете в обморок и окажетесь в больнице.

Это Важно!

А если этого и не произойдет (при условии ,что вы раньше задумались над негативными последствиями), то однозначно быстро поймете, что ваши мышцы уже не растут в ответ на все повышающиеся дозы допинга.

Источник: http://bbmen.ru/novichku/realnyj-kulturizm-realnyj-bodibilding.html

Можно ли накачаться без стероидов

можно ли накачаться без стероидов

Прежде чем разобраться, можно ли накачаться без стероидов, давайте сначала выясним, что такое стероиды. Это химические препараты, которые разработали совсем не для нормальных здоровых людей, и тем более спортсменов.

Изначально планировали с помощью этих стероидных препаратов поддерживать мышцы в тонусе у лежачих больных, также их использовали в животноводстве, а именно – кололи лошадям, чтоб они быстро набирали вес.

Это уже говорит, что данные препараты абсолютно не безопасны.

Многие атлеты 70-ых годов прошлого века активно «сидели» на химии. Тогда они были сильными, молодыми и красивыми. Но посмотрите на их фото лет так в 40 – сомневаюсь, что вы мечтаете так выглядеть. Многие из них вообще не дожили до 40. Теперь вы понимаете, что последствия от приема стероидов проявляются не сразу, а через года.

Поэтому если вы сомневаетесь в том, можно ли накачаться без стероидов, сразу идите к тренеру. Он вам разработает комплекс упражнений. Ведь глупо новичкам сразу принимать вредные препараты, так и попробовав развить свой природный потенциал.

Накачаться без стероидов можно и даже нужно. Но часто атлеты достигают «потолка», это когда дальше рост мышц не идет. Что же делать в этом случае?

Тренировка мышц без стероидов

Увеличивайте нагрузки. Каждая тренировка – это стресс для ваших мышц. Во время стресса в организме выделяются анаболические гормоны – действие то же, что и у анаболических стероидах. Правда, при натуральном варианте интенсивность роста намного меньше. Поэтому увеличивайте нагрузки – увеличивайте стресс для ваших мышц.

Ведите специальный дневник ваших тренировок. Он вас дисциплинирует, заставляет улучшать результат после анализа.

Тренировки должны быть ограниченными – 40-60 минут. Ваши железы, что вырабатывают гормоны, тоже не могут вечно продуцировать. Поэтому не перегните палку со временем занятий.

Натуралу желательно занимать в спорт зале. Так много специальных тренажеров, поэтому набирать мышечную массу будет легче.

Избегайте стрессов в жизни. Это тот вил стресса, который нам не нужен и будет тормозить выработку наших гормонов.

Используйте принцип «волны». Это когда делаешь шаг вперед, потом отступаешь ,чтоб сделать еще два шага вперед. Этот принцип легко применить на тренировках, немного уменьшая их интенсивность, чтоб потом с новыми силами идти вперед и придумывать новые способы и методики — как накачаться еще быстрее и еще лучше.

Источник: http://blog.sportcompleks.com/mozhno-li-nakachatsya-bez-steroidov.html

Можно ли набрать мышечную массу без стероидов?

В настоящее время стало модным использование фармакологических средств любителями и атлетами, не планирующими выступать на соревнованиях. Культивируют данную тенденцию многочисленные блоги и сайты профессиональных атлетов и продавцов стероидов.

Все это приводит к тому, что новичкам вбивают в голову, что достойно накачаться можно только с помощью фармы, а натуральный бодибилдинг – это миф, которого не существует. Между тем, я всегда утверждал и буду утверждать, что прием стероидов в спорте обоснован только, если планируется сделать спорт основной деятельностью в жизни и зарабатывать этим деньги.

В остальных случаях и тренировках «для себя» прием спортивной фармакологии не обоснован, поскольку не окупает затраченные усилия (расходы денег, подрыв здоровья) на получаемый результат.

В нашей сегодняшней статье я хочу поговорить о том, можно ли набрать мышечную массу без анаболических стероидов, что для этого нужно делать и на какой конечный результат можно рассчитывать.

Набор массы без и со стероидами

Прием анаболиков позволяет существенно ускорить прогресс в тренажерном зале и при этом допускает ошибки в режиме и питании. Что это значит? Да все просто.

На курсе стероидов у вас всегда есть силы на мощную тренировку в зале, реакция мышц и организма на нагрузку повышенная, при этом нет необходимости жестко соблюдать диету – прием экзогенных гормонов приводит к тому, что жировая масса может уменьшаться даже при гиперкалорийном рационе питания, а мышечная масса растет с повышенной скоростью. По сути, складывается идеальная ситуация для качественного изменения тела – сокращение жирового слоя при увеличении массы и размера мышц.

Полезный Совет!

Что происходит когда мы тренируемся без фарм-поддержки? Здесь важную роль играет каждая мелочь – режим сна, отдыха, питания, характер нагрузки, правильность тренировок и тд.

Тут нет такого драйва на тренировке и возможности халтурить в питании – всё лишнее быстро откладывается в подкожный жир, ухудшая рельефность мышц, а прирост мышечной массы либо не происходит вообще, либо его скорость крайне низкая, поскольку к натуральным тренировкам предъявляются повышенные требования в вопросе составления тренировочной программы и режима/плана питания, которые практически никто не соблюдает. Отсюда повышенные требования к знаниям в области анатомии и физиологии. Неправильные тренировки, планы питания и режим существенно замедляют прогресс в зале. Именно поэтому 90% всех новичков прекращают тренировки, не отзанимавшись и года.

Однако натуральный набор мышечной массы имеет и свои преимущества. Главными из которых являются отсутствие вреда для здоровья (по сравнению с вредом от приема анаболических стероидов) и долговременный результат.

Кроме того, вы формируете правильные привычки в тренировках и питании, а потому даже при прекращении занятий спортом, вам удастся очень долгое время поддерживать хорошую внешнюю и физическую форму тела.

При тренировках со стероидами эффект противоположный – набранная мышечная масса очень быстро уйдет (вследствие гормонального спада, увеличения активности катаболических процессов, значительного падения интенсивности тренировок), а величина подкожного жира будет расти (из-за гормональных нарушений, привычки питаться гиперкалорийно). Кстати, данный факт очень хорошо заметен по бывшим спортсменам в средних и тяжелых весовых категориях – практически все из них, после прекращения тренировок, имеют явный лишний вес.

Как набрать массу без стероидов?

Источник: http://www.Iron-Health.ru/articles/mozhno-li-nabrat-myshechnuyu-massu-bez-steroidov.html

Бодибилдинг без стероидов

В данный момент бодибилдинг без стероидов стал очень актуальной темой для разговоров и обсуждений среди спортсменов. Учитывая нынешнее огромное количество спортивной фармакологии, все больше людей задумываются о том, что бы начать применять стероиды.

В основном это происходит из-за разочарования в спортзалах, когда наступает момент остановки мышечного роста. Человек занимается в поте лица, проводит в тренажерном зале уйму времени, но результатов никаких, мышечный рост стоит на месте.

Именно такие моменты толкают людей на использование запрещенных препаратов.

Но можно ли как-то обойтись без этого и сделать свой бодибилдинг без стероидов? Такой вопрос задают себе не многие и предпочитают более легкий путь-отказаться от бодибилдинга вообще или начать применять анаболические стероиды. И все же, возможен ли бодибилдинг без стероидов?

Обрати Внимание!

После смерти знаменитого бодибилдера в 2003 году, из-за применения анаболических стероидов, федерация бодибилдинга заключила договор с антидопинговым комитетом-больше никаких стероидов. Сразу после этого эксперты начали делать заявления что бодибилдинг без стероидов просто умрет, т.к. без применения данных препаратов не возможно добиться таких рельефов и внушительной мышечной массы.

Однако через два года на чемпионате мира, золотым призером стал китайский культурист, в крови которого не были обнаружены стероидные гармоны, но по объему мышечной массы и их рельефу он ни чуть не уступал предыдущим чемпионам. Сразу стало ясно, что прогнозы экспертов по поводу «смерти» бодибилдинга оказались ошибочными.

Это стало новой эрой бодибилдинга, спортивные врачи установили, что стероиды необходимы только тем, кто генетически не приспособлен к этому виду спорта. Ведь действительно, стероидные препараты всего лишь помогают мышцам быстрее восстановиться после тренировки, но ведь у многих людей природное восстановление тоже достаточно быстрое и им можно обойтись и без стероидов.

Так же, с появлением новых технологий стало возможно узнать приспособлен ли человек к занятиям «железным спортом» или нет. Ведь бодибилдерами рождаются, а не становятся. Сейчас уже стало ясным, что бодибилдинг без стероидов возможен, главное правильные тренировки, питание и отдых, подробнее об этом в данном видео.

Источник: http://musclefit.info/poleznie-stati/bodibilding-bez-steroidov